春节长假过后，许多“上班族”的精神状态仍没从假日中“恢复”过来，在长假期间形成的一些不良状态和习惯仍在延续。这些“节日后遗症”影响着部分机关、学校和企事业单位假日后的正常运转，很多人出现了各种病症，总体归纳可分为六大后遗症，都可以通过食疗的方法可以解决：

后遗症一：身体发热、发烧、喉咙痛

食疗方法：一般人都适用的中药材包括：菊花、金银花和洋参须。洋参须泡热水有清热、补气之效，菊花和金银花连同冰糖一起煮水，有助于xx、xx。

洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧干，直接敷在喉咙，毛巾冷却再重复，可缓解不适。更换牙刷，避免旧牙刷上的xx侵入。病后复原应再换一次牙刷，以免被感染。睡前一至两小时内不要进食，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。

后遗症二：睡眠不足

食疗方法：两种适用的中药材分别是枸杞子和菊花，处理方法简单，只需用热水冲泡。枸杞子可帮你xx疲劳，菊花则有明目之效。

若无法请假休息，可尝试轻轻xx头部、放眼绿景或散步闲逛让大脑放松休息。上班前喝杯浓茶，有助提神。

后遗症三：肠胃不适

食疗方法：忌吃油腻食品，吃得清淡些，同时多吃水果、蔬菜，可防止xx，减少肠胃不适。此外，一定要摄取足够的水分。

节制烟酒，酒精饮料会降低胃黏膜抵抗力，甚至引发胃炎，即使非喝不可，也须避免在空腹时喝。吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

后遗症四：酒喝太多

食疗方法：酒精饮料不但会导致发胖，还对肝脏有害。糙米水富含综合维他命B，可保护肝脏的健康，酒后更应多喝。先将一汤匙红糙米洗净，中火翻炒10至15分钟，再倒入四杯刚煮滚的热水浸泡1小时，定时饮用即可。酒后提不起精神，不妨喝杯绿茶，有助于清热、提神。绿茶宜热饮，而且不应选择糖分高的罐装绿茶，用绿茶叶新鲜冲泡的茶水xxx。

喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。其中分别含有抗氧化剂和维生素与卵磷脂，有保护肝脏的作用。酒后嚼食甘蔗，或喝下鲜榨甘蔗汁，有一定醒酒之效。若出现头晕、xx、呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁。

后遗症五： 肌肤黯淡无光 暗疮多多

新年期间往往睡眠不足，肌肤的新陈代谢慢了下来，肌肤自然黯淡无光。此外，许多新年食品含有大量油脂、糖或盐，少数人或不受影响，但其他人可能因此爆发暗疮。更值得注意的是，糖分过高的食品会使肌肤更快老化。食品中多余的糖分会和体内的蛋白质相结合，导致蛋白质构成的胶原蛋白（collagen）和弹力素（elastin）变得脆弱，肌肤会因此失去弹性，甚至产生皱纹。

食疗方法：要拯救肌肤，应尽量选喝低糖分的饮料，另外也可多喝凉茶。凉茶除了可以降火，还有助于减压、减低血糖。此外，多吃雪梨、苹果和木瓜等水果也可帮助xx。想进一步加强肌肤的xx功能，可将两茶匙有机苹果醋或三茶匙新鲜柠檬汁加入清水之中，定时饮用。

绿豆具有强力xx功效，多喝绿豆汤有助于排泄体内毒素，促进新陈代谢，是xx养颜佳品。

后遗症六：牙痛

食疗方法：如果喝了酸性或含xxx的饮料，多喝水将有助于恢复体内水分的健康水平。清水也可把口中遗留的酸性物质冲走，使牙齿免受侵蚀。此外，日常的刷牙和使用牙线都有助于维持口腔健康。不过，享用热食、冷食、甜食或酸性食物和饮料时，若感觉牙齿发痛，可能是因为牙齿敏感或有了蛀牙，应向牙医求助。

睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、芹菜等。将冰袋放置于疼痛最严重部位，面颊或下颌部，可暂时止痛，但切忌咀嚼冰块，以免弄裂牙齿，使牙痛更严重。