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2.培养乐感、节奏感。多听舞曲,然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础,不用太着急,先学会跟拍,打拍子。

3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.

4.打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的,基本功好,练动作会很快的。力量:做俯卧撑、或者杠铃;柔韧:压腿、开肩、压腰、协调。

5.在练身体素质基本功的同时,也要培养舞感。听音乐对着镜子跳舞步,让自己的动作尽可能的好看,而且尽量跟音乐节奏。

6.在身体素质基本功小有所成的时候,可以练习一些简单的街舞基本功了。双手倒立、6步、支撑类、手翻。

7.了解清楚自己身体的情况以后,可以练习一些简单的动作了,推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。nike由于只需放手压脚,难度最小,也为之后的各种倒立动作打基础,所以推荐。3脚顶是为之后的各种支撑打基础,头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。

8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话,学习那些简单的动作是很轻松的,所以把简单的动作练稳,动作要做得干净利落,视觉效果才好的,所以一定要练稳。

9.然后可以跟音乐跳舞步,6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了,练到流畅自然。

10.这时可以更进一步了。可以由你开始练的简单动作进化一级,可以练飞机撑、倒7、吊腰和支撑旋转类的。

11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么,你的素质应该也很不错了的。然后,就可以开始练习一下POWERMOVE的动作了。也就是俗称的“大招”,但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练,因为已经有了飞机撑和头顶的基础了,勤加练习,不难成功的。这时需要体会的,只是甩脚和腰的运用了。

12.呵呵,POWERMOVE是没那么容易练成的,而且很枯燥。所以在这个时期,也可以练些其他的动作,既实用又蛮好看的动作。如果手的力量充足的,还可以练一下TMS的起步,也不奢望学会,先练好那感觉。

13.接下来这就是一个漫长的过度期了。很郁闷的,POWERMOVE练不出,style又练得差不多了,那么趁这个时候,可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳,没学会,但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦,POWERMOVE练不练出那也是次要的了。

14.会的动作多了,就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起,也是要干净利落,练习过了一段时间。你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了,那么,也就意味着你已经进入下一个阶段了。

15.如果这时候连风车都还没练出,那真得努力攻一下POWERMOVE先了。在此时的情况,以你的力量和协调。{jd1}不是一件难事了,但要注意:不能练出风车就算了。要充分掌握甩脚和提腰的方法,这对之后的POWERMOVE练习都是很重要的。

16.掌握了风车的方法。甩脚和提腰应该掌握得不错了的,头转的时候运用到甩脚的话。那就会有惯性,要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了,同时,TMS的起步也练了一段时间了。又会甩脚又会提腰,而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练,多练多想道理,不要放弃。TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后,也可以练下手转类了。身体的原理和头转一样。不同的是只是用手转,记得用手掌转,同时也练下UFO。

17.动作都练得差不多了,POWERMOVE也是要连起来才牛X。所以,也可以开始练POWERMOVE的连接了。原理是由高到低,这样比较容易。象头转接风车,MS接风车,练好以后体会好连接时候的感觉。然后练到能由低到高,风车起TMS起头转。{zh1},达成TMS接风车接头转能循环。那就已经算是一个中上的高手了。

18.就差回环一个难关了。TMS练到后面能腾起来,那么也不是很困难了的,勤练是最要紧的。都练那么久了,POWERMOVE是怎么回事也该了解了。回环的时候注意抛腰和身子成10字,持之以恒,成功就不远了。

19.把POWERMOVE都连接起来,TMS、风车、回环、头转、90、2000之类能循环连接。

20.{zh1},冲撞自己的极限吧!单手回环、肘回环、陀螺风车、倾斜手转之类的。努力吧!


{zh1}再罗嗦一句,千万不要放弃基本功。而且注意,想成功必须要勤奋。即使是天才,在街舞领域里,都还是要汗水、血、泪才能成功的!



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