光着脚在办公室里站三体式。
三体式站桩左边八次，右边六次，每次二十个呼吸。
前脚抓地不够，龙折身不够，肩膀放松不够。呼吸急促，不能到达腹部，前十个呼吸好些，后十个呼吸在硬撑。
肩膀背部酸痛依然，站桩后又好转，整个身体横向发抖，脊椎变得好些。尾巴根还没坐满，但快了。
身体舒服许多。出汗中等。左右腿感觉不一样，左腿明显酸软。
双腿站后软绵绵的。略有呕吐感
五五桩左右各二十个呼吸，膝眼合不紧，浑身汗出，身体横向发抖。
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