支招:冬季的xx养生攻略_天国的嫁衣_新浪博客

  冬季要健康,就要xx,要美丽就要xx!xx就是要排清体内的有害物质,现在介绍几种简单又有效的xx法,我们一起来体验xxxxx。


  毒素影响了什么:

  残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮痘痘、湿疹;

  残留在骨骼,使得腰背疼痛、xxx;

  残留在大脑,使得xx、焦虑、抑郁、容易疲惫、神经紧张。

  残留在呼吸系统,使得常常感冒、咳嗽、气管敏感、xx;

  残留在肠胃道, 使得有口气、偶发xx、恶心、呕吐{1}、腹泄;

  大肠xx:

  食物残余在xx的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,加之随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

  1、每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。{zh0}时间定在清晨。

  2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中富含纤维素,相对于熟的蔬菜而言更易被吸收,可以增进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。


  肺脏xx:

  肺脏是最易积存毒素的器官之一,天天的呼吸将约8000 升空气送入肺中,空气中漂浮的xx、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

  1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏xx。

  2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,常常食用还可以有效xx体内污染物质。

  肾脏xx:

  肾脏是xx的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

  1、不要憋尿 尿液中毒素许多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害浑身健康。

  2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度,而且增进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议天天清晨空腹喝一杯温水。

  3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏xx。

(实习编辑:司徒穗彩)

 



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