小小健身球,玩法有讲究-史祥彬的博客_ 史祥彬_ 中金博客


健身球,亦称手球、游球,由于它的主要产地在河北保定,又叫保定铁球,是我国特有的传统健身用具。老人能常练健身球,除了大脑,福利,疏浚生命,人身 还可用来消遣进行娱乐。健身球分大、中、小等几种规格。有实心球和空心球两种:实心球较重,强度;是一个中空的球体携带音板和次级目标, 一晃动就会发出声响。
中医认为,球在手掌运动,通过运动对手部九个穴位,刺激,脾,大肠,小肠,心脏,三焦,胃,肝,肾,命门等 从而能促进气血经络保持畅通,可强身健脾、舒筋健骨。作为健身,球,有明显的保健功能 加之器械轻便、容易使用,长期以来一直受到人们的喜爱。早在清代末期,它就盛行于日本、印度尼西亚等国,现在,xx的欧洲和美洲国家。
玩健身球方法很简单,单手持双球,以五指按顺针或逆时针方向拨动球丸旋转,回到顶端,和一圆的轨迹 圆里有圆,圈中带圈。一般只需 1星期左右即可练熟。
初练健身球时,任小点,慢慢的手指时,我们可以控制他们的手自由旋转球毕竟 再逐步换用大规格或较重的健身球。玩健身球时必须左右手兼用。如果权利,谁提出的和平时期的活动 应有意识地多用左手锻炼,这样可使右大脑半球的血液循环旺盛。用单手托双球于掌心中,要强制手指旋转的西斯的手掌对球,得到扭转。 旋转时要手指紧贴球体,使双球互相摩擦,而互不碰撞方算娴熟。





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