问：
本赛季是什么吃的享受？
答：
子案件：
雪天：火锅
2，阳光灿烂的日子：牛肉面
三雪：在水煮鱼
4，晚餐：串_ xxx_1_br> 5，任意
答案：
煮羊肉，喝羊汤，狗肉火锅，火锅煮蔬菜… …
答：
火锅，辣味汤
答：
吃高热量的食物，以抵御寒冷的天气。
答：
当然，牛肉和羊肉！有蘑菇！自西方也是一个不错的选择！
答：
火锅，辣味汤，冷食品的
答：
我想xx是一个周的{zh1}{yt}看到这个情况，如果你是一个需要xx的朋友，我认为你可以吃光食品，多喝水。如果您不是通常是在{yt}吃，或是很吃不吃，那么你能满足自己。噢太高兴了…喜欢…好… …
答：
羊肉（红烧），青菜，白菜，所有的蔬菜，鱼
答：
我同意你吃冰淇淋，感觉非常好，在冬天吃冰淇淋
答：
涮羊肉，这些酒吧喝羊汤，狗肉火锅，火锅煮蔬菜，重庆，小天鹅，后来喝二锅头！
答：
只要自己喜欢的，尤其是我自己，吃是一种享受。你不/
答：
学习
几个南方人羊肉哦
答：
自己做，有一个菜，一瓶酒，陪坐在毫米享受啊
答：
xx四处走动的城市或景点附近一定有特点
零食，吃什么不应该考虑
后，相反，我想知道这么小的胃哦?
答：
到农场挑选自己想要吃的菜，然后自己动手做饭做
答：
吃日本食品饮料烧酒啊，就感觉非常好榻榻米坐！
韩国烧烤也是一个不错的选择啊。
火锅是我最喜欢的，但我不喜欢吃鹤鹤仅蔬菜，肉类，冲洗~~~~~~
答：
吃东西吃罗布泊夏姜???
答：
有时间，或到郊外吃当地的小吃，非常好。
答：
好吃在悉尼
答：
乐常在冬季饮食，可适当多“Feigan渥美，”食品，但不能过于更多。在冬季，身体比春，夏，秋消化功能活跃，胃液分泌增加，酸度增加，食欲增加，这反映了冬季的需要，增加身体的热量。当人体在寒冷的环境，以维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加，特别是为更好地吸收食物高脂肪食物的要求，吃适量的脂肪，有较好的抗寒冻的作用，但不要太多，以防止高脂血症和肥胖的发生。
冬天的饮食，增加的热量，在三大产热营养素的营养特点，蛋白质摄入量可能需要保持在正常水平，热量增加部分，主要应增加碳水化合物和脂肪摄入量应保证。矿物的规定应该保留或略高于正常的数量。增加热量可以选择的食物脂肪含量较高。维生素供给，应特别注意增加维生素C含量。可以吃萝卜，胡萝卜，土豆，菠菜和其他蔬菜，柑桔，苹果，香蕉等水果，同时增加动物肝脏，瘦肉，鱼，蛋，豆类等，以确保身体的维生素需要。
调整在冬季“饮食钟”—-寒冷的冬天，这是比增加食欲的，但这并不意味着在冬季，身体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体的能量在冬季和其他季节需要，差异并不大，因为人体的“xx钟在寒冷的气候”，运行的变化。
冬季是肾主，肾主咸，心主苦味，咸，苦涩的胜利。因此，“积极笺4点调”，指出：“董吁俄肾水味咸，不怕水，火，应提高核心。”因此，饮食应减少咸味苦，以支持他们的心脏发展的气体，保护心脏和肾脏相交，食品新货物的热量，因此直接肺，固固肾气。虽然适当的热食在冬季，但事情不能太干热的食物，不要吃葱，以免内的V于洋和热量。避免吃硬冬冷的食物，这类食物主要是阴，阳的脾，胃容易受伤，如肾阳虚往往容易土地气体，四肢冷，腹泻和其他疾病的清谷造成下陷。
饮食调养三个愿望：一愿粥糜，古代家庭是促进冬季深处清晨健康饮料Rezhou。 “吃饭是要”的，因为在适当的冬衣温阳xx羊肉粥。应在稀饭和加拿大的日期，红豆点使人们感到全身温暖，能源一倍。冬至早就知道吃红豆粥民俗，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“米饭布丁（米）”的习惯。董吁饿易失羊西嗯楚帆粥消食化痰萝卜粥，补肺益胃固精的核桃粥养山的阴，粥涪陵脾胃，xx养阴的大枣粥，调整开胃的玉米粥，滋补肝肾的红薯粥肾等等。 2应温暖的货物，以取得长期阴阳生的意义。如果宜吃牛肉，羊肉，狗，龙眼肉，日期，蛋，山药，猪血，大米，韭菜等。每年冬天，越晚餐喝一小杯酒，右，老人尹提升。三是适当的货物坚果，冬天说多吃核桃，栗子，松子，花生，葵花籽，芝麻，黑豆，黑米等。应当指出，肥胖的身体温暖渥美Feigan柏忌。
冬天，沉迷于杨诗巫不足的羊肉，鸡肉和其他热门商品是适当的。有偏下起殷司哺的鸭，鹅是好的。随着家庭饮食利率谱“，”指出：鸭肉滋五脏的阴，清消费从热，水的血线，杨惟盛圾嗯。
冬季标志着冬季的开始来了，冬天越长，它是一个强化的好机会，因此，很多人错过了桌子补品。或许有人会问，什么食物是{zh0}的冬季消费，最有利于人体适合？根据中医“五行学说”，“天堂相应的”的角度来看，吃在冬天，最有利于健康的影响发挥比“黑色食品。”
健康的高度重视传统的“天”，“地形”，“和。”如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑枣，黑菇，黑桑椹，魔芋，乌骨鸡，乌贼，鱼类黑色食品，海龟，海带，海藻等，是在冬季适当的消费，由天，地，决定之间的关系。与5个机构，它们共同在肾脏，与xx的彩色然后归于黑，肾和冬季因此，内部器官附件，黑色入肾。中医认为，肾精，肾主藏精气是生命之源，身体的功能活动，人类生长，发育，衰老和xxx，抵抗疾病和肾脏的各种力量的本质的物质基础气体兴衰密切相关。 “肾是主要的刺痛，这种密封管。”因此，冬季肾脏是非常及时的。
现代研究表明，食物和营养的颜色非常接近其本身的xx色素的食物之间的关系，从明到暗，其丰富的营养成分更多，结构更合理，而黑色食品可以被描述为登峰造极。黑入肾，黑色食品的消费单，可以益肾强肾，增强机体免疫功能，抗衰老，在冬天吃更多的是黑色食品的特点进入了冬季可以证明，“明天会更好”，有它的冬季补品食品和药品。
与羊肉，狗和其他类似的温肾xx食品
不同的是，黑米，黑豆，黑芝麻，不仅营养丰富的食物，如黑，对许多食品{zg}，主要是和平性质的品味和补充，但不油腻，食品，而不是干，右肾气逐渐下降，年老体弱，以及在增长和发展阶段，儿童的特别有用肾气不足。冬季不妨吃“黑”，以便到表中的黑色食品，你会得到意外的收益。
冬天，温度低，越短夜长，在人类活动相对减少，食欲增加。一般在冬季比夏季增加三分之一的总膳食三是妇女的饮食{zh0}的季节。
当人们进入冬季，人体的生理功能，食欲不振，可受低温的影响发生变化。结合外，在冬季季节蔬菜时，蔬菜供应品种和数量较少。因此，有冬季饮食的特殊要求。在寒冷的冬季气温可能会影响人体的内分泌系统，甲状腺xx，如某些xx，肾上腺素分泌增加等，从而加快糖，脂肪和蛋白质的三个热分解的主要来源的营养，导致更多的散热体外，减少耐力和抗人体。因此，冬季，为了提高热为基础的营养。热的一部分糖分和脂肪的增加应当提供。为此，摄取足够的食物，糖和脂肪，丰富的，如粮食，食油及其他高脂肪食物。此外，我们必须始终吃肉，鱼，蛋等，大豆和大豆制品，以及维持正常生理需要蛋白质。二，冬季寒冷也影响了人体的消化系统，泌尿系统和人类营养，代谢，使各种营养素人食用的不同程度的增长。因此，这次选举应注意食物的钾，钙，无机元素和维生素C，为b1，b2，B6中，阿，烟酸和丰富的其他食品，以确保这些营养素的身体需要。在适当情况下，多吃动物内脏，瘦肉，鱼，蛋，以确保有足够的蔬菜，饮食，以确保这些营养素的摄入。第八天第十二届中国的民间社会的农历正月有吃“腊八粥”的习俗，这与冬季的营养特点是一致的。在腊月，温度低，越短夜长，人类活动，消耗也减少了，而是增加食欲。因此，腊月是滋补身体的好季节。腊八粥技巧和更多的营养丰富，既暖胃xx感冒，可以增加食欲，滋补身体。由于协同粥，如在各种配料，稀烂的粥汁容易消化相结合。所以，青年人和老年人的诗巫，一脾，气，养血，强大和其他效果，加强体育，疾病，疾病都具有重要作用。
冬天，田含在寒冷，人体的潜在收敛，此时应加紧滋补。通常在冬季，人们的胃口更好。这是因为外面的温度低，身体会需要更多的热量，维持正常的体温。为了增强体质，许多人都习惯于参加冬季的一些补充。如人参这样，鹿茸，阿胶，黄芪等，当然人们都有利，但如果采取适当的会引起一些副作用。适当的诗巫，不仅经济，而且没有副作用;阳冬季冬季补品是使用起床力量，平衡人体的内部环境，从而适应与外界气候，从而提高人体的抗病，因此，它可能也对乘数效应。
答：
适当多吃动物内脏，瘦肉，鱼，蛋，以确保有足够的蔬菜，饮食，以确保这些营养素的摄入。
答：
乐常在冬季饮食，可适当多“Feigan渥美，”食品，但不要太多。在冬季，身体比春，夏，秋消化功能活跃，胃液分泌增加，酸度增加，食欲增加，这反映了冬季的需要，增加身体的热量。当人体在寒冷的环境，以维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加，特别是为更好地吸收食物高脂肪食物的要求，吃适量的脂肪，有较好的抗寒冻的作用，但不要太多，以防止高脂血症和肥胖的发生。
冬天的饮食，增加的热量，在三大产热营养素的营养特点，蛋白质摄入量可能需要保持在正常水平，热量增加部分，主要应增加碳水化合物和脂肪摄入量应保证。矿物的规定应该保留或略高于正常的数量。增加热量可以选择的食物脂肪含量较高。维生素供给，应特别注意增加维生素C含量。可以吃萝卜，胡萝卜，土豆，菠菜和其他蔬菜，柑桔，苹果，香蕉等水果，同时增加动物肝脏，瘦肉，鱼，蛋，豆类等，以确保身体的维生素需要。
调整在冬季“饮食钟”—-寒冷的冬天，这是比增加食欲的，但这并不意味着在冬季，身体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体的能量在冬季和其他季节需要，差异并不大，因为人体的“xx钟在寒冷的气候”，运行的变化。
冬季是肾主，肾主咸，心主苦味，咸，苦涩的胜利。因此，“积极笺4点调”，指出：“董吁俄肾水味咸，不怕水，火，应提高核心。”因此，饮食应减少咸味苦，以支持他们的心脏发展的气体，保护心脏和肾脏相交，食品新货物的热量，因此直接肺，固固肾气。虽然适当的热食在冬季，但事情不能太干热的食物，不要吃葱，以免内的V于洋和热量。避免吃硬冬冷的食物，这类食物主要是阴，阳的脾，胃容易受伤，如肾阳虚往往容易土地气体，四肢冷，腹泻和其他疾病的清谷造成下陷。
饮食调养三个愿望：一愿粥糜，古代家庭是促进冬季深处清晨健康饮料Rezhou。 “吃饭是要”的，因为在适当的冬衣温阳xx羊肉粥。应在稀饭和加拿大的日期，红豆点使人们感到全身温暖，能源一倍。冬至早就知道吃红豆粥民俗，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“米饭布丁（米）”的习惯。董吁饿易失羊西嗯楚帆粥消食化痰萝卜粥，补肺益胃固精的核桃粥养山的阴，粥涪陵脾胃，xx养阴的大枣粥，调整开胃的玉米粥，滋补肝肾的红薯粥肾等等。 2应温暖的货物，以取得长期阴阳生的意义。如果宜吃牛肉，羊肉，狗，龙眼肉，日期，蛋，山药，猪血，大米，韭菜等。每年冬天，越晚餐喝一小杯酒，右，老人尹提升。三是适当的货物坚果，冬天说多吃核桃，栗子，松子，花生，葵花籽，芝麻，黑豆，黑米等。应当指出，肥胖的身体温暖渥美Feigan柏忌。
冬天，沉迷于杨诗巫不足的羊肉，鸡肉和其他热门商品是适当的。有偏下起殷司哺的鸭，鹅是好的。随着家庭饮食利率谱“，”指出：鸭肉滋五脏的阴，清消费从热，水的血线，杨惟盛圾嗯。
冬季标志着冬季的开始来了，冬天越长，它是一个强化的好机会，因此，很多人错过了桌子补品。或许有人会问，什么食物是{zh0}的冬季消费，最有利于人体适合？根据中医“五行学说”，“天堂相应的”的角度来看，吃在冬天，最有利于健康的影响发挥比“黑色食品。”
健康的高度重视传统的“天”，“地形”，“和。”如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑枣，黑菇，黑桑椹，魔芋，乌骨鸡，乌贼，鱼类黑色食品，海龟，海带，海藻等，是在冬季适当的消费，由天，地，决定之间的关系。与5个机构，它们共同在肾脏，与xx的彩色然后归于黑，肾和冬季因此，内部器官附件，黑色入肾。中医认为，肾精，肾主藏精气是生命之源，身体的功能活动，人类生长，发育，衰老和xxx，抵抗疾病和肾脏的各种力量的本质的物质基础气体兴衰密切相关。 “肾是主要的刺痛，这种密封管。”因此，冬季肾脏是非常及时的。
现代研究表明，食物和营养的颜色非常接近其本身的xx色素的食物之间的关系，从明到暗，其丰富的营养成分更多，结构更合理，而黑色食品可以被描述为登峰造极。黑入肾，黑色食品的消费单，可以益肾强肾，增强机体免疫功能，抗衰老，在冬天吃更多的是黑色食品的特点进入了冬季可以证明，“明天会更好”，有它的冬季补品食品和药品。
与羊肉，狗和其他类似的温肾xx食品
不同的是，黑米，黑豆，黑芝麻，不仅营养丰富的食物，如黑，对许多食品{zg}，主要是和平性质的品味和补充，但不油腻，食品，而不是干，右肾气逐渐下降，年老体弱，以及在增长和发展阶段，儿童的特别有用肾气不足。冬季不妨吃“黑”，以便到表中的黑色食品，你会得到意外的收益。
冬天，温度低，越短夜长，在人类活动相对减少，食欲增加。一般在冬季比夏季增加三分之一的总膳食三是妇女的饮食{zh0}的季节。
当人们进入冬季，人体的生理功能，食欲不振，可受低温的影响发生变化。结合外，在冬季季节蔬菜时，蔬菜供应品种和数量较少。因此，有冬季饮食的特殊要求。在寒冷的冬季气温可能会影响人体的内分泌系统，甲状腺xx，如某些xx，肾上腺素分泌增加等，从而加快糖，脂肪和蛋白质的三个热分解的主要来源的营养，导致更多的散热体外，减少耐力和抗人体。因此，冬季，为了提高热为基础的营养。热的一部分糖分和脂肪的增加应当提供。为此，摄取足够的食物，糖和脂肪，丰富的，如粮食，食油及其他高脂肪食物。此外，我们必须始终吃肉，鱼，蛋等，大豆和大豆制品，以及维持正常生理需要蛋白质。二，冬季寒冷也影响了人体的消化系统，泌尿系统和人类营养，代谢，使各种营养素人食用的不同程度的增长。因此，这次选举应注意食物的钾，钙，无机元素和维生素C，为b1，b2，B6中，阿，烟酸和丰富的其他食品，以确保这些营养素的身体需要。在适当情况下，多吃动物内脏，瘦肉，鱼，蛋，以确保有足够的蔬菜，饮食，以确保这些营养素的摄入。第八天第十二届中国的民间社会的农历正月有吃“腊八粥”的习俗，这与冬季的营养特点是一致的。在腊月，温度低，越短夜长，人类活动，消耗也减少了，而是增加食欲。因此，腊月是滋补身体的好季节。腊八粥技巧和更多的营养丰富，既暖胃xx感冒，可以增加食欲，滋补身体。由于协同粥，如在各种配料，稀烂的粥汁容易消化相结合。所以，青年人和老年人的诗巫，一脾，气，养血，强大和其他效果，加强体育，疾病，疾病都具有重要作用。
冬天，田含在寒冷，人体的潜在收敛，此时应加紧滋补。通常在冬季，人们的胃口更好。这是因为外面的温度低，身体会需要更多的热量，维持正常的体温。为了增强体质，许多人都习惯于参加冬季的一些补充。如人参这样，鹿茸，阿胶，黄芪等，当然人们都有利，但如果采取适当的会引起一些副作用。适当的诗巫，不仅经济，而且没有副作用;阳冬季冬季补品是使用起床力量，平衡人体的内部环境，从而适应与外界气候，从而提高人体的抗病，因此，它可能也对乘数效应。
答：
你最喜欢吃的东西，如：蛋糕，水果，巧克力等食品
答：
如果你是女性，{zh0}的办法是吃炖品，滋养养颜，美容睡觉的睡眠，在第二天醒来你会下降，与自己的爱啊。如果是男性有… …晚餐！男孩得出这样一种压力啦。
答：
锅
答：
主食，然后吃“海底捕捞”火锅的汤，味道鲜美，辣和不辣非常好吃！关键是他们还可以点和肉类半份，甚至一，两个人不害怕吃不吃，造成浪费。与细心，周到的服务质量，您也可以等待免费午餐时喝鲜热豆浆，吃小Douzi磨牙，以及水果，… …
如果你想留在手中的懒惰放在家里，你可以找到一些零食（如：牛肉干，干鱼，薯片，等出了火锅）浸泡的香气或一杯茶红色的巧克力味道的咖啡，再加上大红色的苹果犒劳自己的嘴巴，同时，不要忘记寻找本你最喜欢的书（我喜欢看经典的幻想“指环王”系列的主），暖落地灯蜷坐在一幅自己垫在院子里围桩和享受丰富的精神盛宴。
笑…哦…非常舒适！
答：
哈哈降温，那么，当然在拉美辛辣食物
耦合点冰冰饮料或冷饮根本没有走出办法
是伟大的
火锅是一个不错的选择
答：
红烧羊排
答：
最适合在冬天吃火锅啦，
当然也注意到有关
麻辣烫和盆栽以下几点虽然好吃，但也隐藏的损坏。
1，锅锅要及时清洗：普通后关闭铜罐，容易增加了一层薄薄的绿色铜锈，因此做好清洁;
2，在火锅底火要旺：如果范围煮，吃了煮熟，xx和寄生虫卵不能xx杀死，容易引起消化道疾病;
3，不能太热，吃火锅：口腔，食道和胃粘膜一般可承受的温度50℃-60℃，太热的食物会破坏粘膜，导致急性食道炎和急性胃炎。脂肪过多，容易导致高血脂紊乱，胃溃疡，十二指肠溃疡，胆石症，口腔溃疡，牙龈炎和痔疮等疾病。推荐轻，辣度适中;
4，涮锅汤不能喝：火锅汤煮比很长一段时间没有变化涮锅更多。肉类，海鲜多溶于汤汉Piaoling实质，不要被愚弄的喝汤。由于嘌呤代谢的高浓度的肝脏将产生大量尿酸，易引起痛风，xxx等症状，严重的肾功能损害会;
5，吃火锅室内通风：通风不好，会发生{dy}次晕，倦怠等。
答：
当然，锅
答：
我想我可以吃的热气腾腾的火锅
或应邀参加烧烤啊
答朋友：
一个小山药，消防前20分钟，出奶油鱼烹饪牛肉炖牛肉，后者放在与山药的香料和各种低热量炖20分钟后，食用，味道好极了这是一个冬季补品，
答：
冬天吃羊肉可以暖胃，火锅也不错，你的节目今晚的感觉如此凉爽。热字符串也很大。
吃冰淇淋，所以当雪吃，感觉很好
答：
冬季，血液浓度高，喝大量的水，大米，也是基于光为基础，但不喝水睡觉前。
答：
建议锅，热辣，这是伟大的
答：
羊肉冬瓜汤！您可以品尝到！
答：
当然，吃的食物可以增加抗拉力。释放点，如鸡炖红枣夏草或冬季。 。 。 。 。 。 。锅，麻辣烫也不错
答：
吃自己的喜好。
答：
我喜欢吃地瓜，你不喜欢它，兴奋地和湘乡，而忘记了寒冷的冬天的酒吧
答：
羊肉\日期，驴阿胶
答：比萨饼
巧克力，冰淇淋，好好吃哦?
答：
中国人民或中国的饮食
羊肉萝卜的冬季补品
答：
1，粗粮，健康：吃煮，炒黄豆，人体吸收高达50％，蛋白质消化率，而大豆加工成豆腐，最多90％的吸收率。一个健康的成年人，每天的膳食纤维摄入量十月三十日克是适当的。 In addition to other coarse grains, vegetables, dietary fiber is more leek, celery, pumpkin, bitter gourd, red beans, water spinach, soybeans, mung beans and so on. Not to eat fresh and processed foods. Such as the fear of vegetables sprayed with pesticides, and can play back a few days and then soaked for several hours to buy food again. The implementation of the international community to eat two a day should be medium-sized fruit plus three vegetables. Nutritionists recommend eating every day for at least 5 different vegetables.
2, the best food list:
2 fruit: tomatoes, strawberries, oranges, kiwi, mango, persimmon, watermelon, apples, etc.
2 vegetables: sweet potato (which is vitamin a “bonanza”, but also anti-cancer experts ), asparagus, cabbage, broccoli, celery, eggplant, carrots (known as “Red Ginseng”, contains a large number of vitamins, and carotenoids, to prevent high blood fat, fat-soluble substance, it is appropriate rather than the health Youchao juice.), lily mushrooms, potherb mustard, Chinese cabbage
2 the best meat: chicken, the best protection
2 Brain food: spinach, leek, pumpkin, onion, broccoli, Cai Jiao, tomatoes, carrots, small vegetables, garlic, celery and other vegetables; walnut, peanut (peanut consumption should be controlled, but harmful to eat), pistachios, pine nuts, soybeans, etc., as well as brown rice, liver and so on.
2 Best soups: chicken soup.
2 the best edible oils: corn oil, sesame oil, peanut oil, sunflower oil
3, the U.S. “Time” magazine recommends the 10 nutrition followed in sequence is as follows:
① tomatoes, (rich in vitamin C, is the anti-cancer fruits and vegetables of choice for one, but simply to eat tomatoes, and did not inhibit prostate cancer, must be taken together with the E-dimensional. it is best to drink ketchup plus one-dimensional E capsules, or eat soy, corn, green vegetables, wheat germ and other foods containing E-dimensional.
② spinach (prevention of cardiovascular diseases, night blindness),
③ peanuts, almonds and other nuts, anti-heart disease (peanuts should be moderate, not excessive, the weak stomach should not eat, bruises or wounds are festering not to eat),
④ broccoli (anti-breast cancer, stomach, rectum),
⑤ Oats (rich in dietary fiber, can lose weight, lower blood pressure, cholesterol),
⑥ salmon (anti-brain aging, Alzheimer’s disease) , (every 2 or 3 times to be eating fish or other aquatic products, fish is rich in amino acids, phosphorus, selenium, calcium, minerals)
⑦ blueberries,
⑧ garlic (clear blood, cholesterol-lowering, anti-heart disease),
⑨ green tea (reduces risk of stomach cancer, liver cancer, esophageal cancer, heart disease probability. heart disease should not drink tea),
⑩ red wine (anti-oxidation, Japanese clothing 20-30 ml)
4, anti-cancer foods
2 ; to prevent cancer should be noted: to maintain the food (cereals, beans, sweet potato) as a dietary mainstay. eat more fresh vegetables and fruits, especially dark leafy vegetables, as well as carrots and tomatoes.
2 multi-ingestion of vitamin C may be anti-cancer, eat less fat may prevent cancer.
2 salt too easily lead to stomach cancer, avoid eating charred and Kaohu food. and avoid eating a large number of pickled food, because it may contain a large number of nitrite.
2 onions, garlic and onion anti-cancer is particularly evident. U.S. medical scientists claim around 50 grams per person per day to eat the onions to prevent cancer, known as Europe and the United States the “queen of vegetables.” Onions contain sulfur and quality of the human body essential vitamins, can be gets rid of waste, delay skin aging and prevent age spots appear. It also contains rare in vegetables prostate A1, which is a substance can lower blood pressure. onions also indicated for treatment of stroke sequela.
2 garlic also has significant anti - cancer, the role of raw two times a week, anti-gastric cancer (but also easy to damage gastric mucosa, leading to severe stomach pain), containing the trace element selenium in the prevention of cancer benefit. if cooked food need to eat eight times more than to be eaten raw. a day to eat Half-grain raw garlic can prevent colon cancer. they also have distinct lipid-lowering effect. garlic promote blood circulation, eliminating fatigue and longevity, is a natural antibiotic. such as raw garlic, put in the mouth chewing 5 minutes, the mouth will all kill bacteria years. garlic known as the Soviet Union during World War II a “penicillin.” but “everything to gain and the independence of garlic head injury”, a long-term excessive, to the fifty or sixty years of age, visual acuity will be significantly decreased, memory decline, and parched and so on.
2 soy is rich in isoflavones, cancer cells can be cut off the supply of nutrients, including 8 kinds of amino acids essential to human beings, a variety of vitamins and various trace elements, can reduce blood cholesterol, prevent hypertension, coronary heart disease, moving Fang sclerosis. soybean contains linoleic acid, can promote children’s neurological development. So, to be drunk on milk and eat tofu. (soy beans must be cooked to eat in order to fully absorb the nutrients)
2 mushrooms not only be able to control the development of cancer cells, and can have been formed shrink cancer cells., almost all fungi, and fungus and others have significant cholesterol-lowering capabilities.
2 scrambled eggs tomato soup can help fight breast cancer, reduced risk of prostate cancer in men and heart disease risk. because it makes a kind of tomato red natural pigment lycopene is a powerful anti-oxidant, to inhibit breast cancer, stomach, esophagus, prostate cancer, useful, can also control high blood pressure.
2 broccoli (also known as broccoli) and cabbage (also known as Brassica oleracea) contains a chemical resistant lung cancer and peacekeeping C and carotene. broccoli contain calcium can prevent osteoporosis, eat to feed the colon and breast cancer incidence by 50%. raw cabbage also has anti-cancer effect or simply blanched. open cruciferous vegetables have been scientists proved to be the best anti-aging and anti-cancer food, and fish is the best source of protein.
2 drinking eight glasses of water a day, effectively inhibit the prevention of bladder cancer. Otherwise, the blood is too sticky, toxic waste can not be removed, but also increase the kidneys, liver and other burdens.
2, one of the main component of green tea polyphenols, inhibit cancer and anti-oxidant to prevent aging. but tea harmful to the heart a bad man.
2 carrots are rich in vitamin A (lack of cancer incidence rates are two times more than normal).
2 has anti-cancer effects of sweet corn, cooked to eat more useful, because in cooking煮过程中可释放一种抗氧化剂活性物质。且甜玉米与胡萝卜中存有的大量叶黄素与玉米黄素可防止或减轻老年性黄斑变性和白内障的发生，保护眼睛。玉米黄素还可xx过氧亚硝基，在防止动脉硬化过程中起重要作用。玉米还含有卵磷脂、维E及维B族，能降低血清胆固醇，预防高血压，冠心病或中风的发病率就低，还能抑制乳腺癌细胞增殖。
²柑桔类水果、苹果含丰富的胡萝卜素、类黄酮、维生素C等xx物质。苹果中含有的类黄酮是一种高效抗氧化剂（抗氧化剂可抗衰老） ，它不但是{zh0}的血管清理剂，而且有xx效果。患肺癌的机会比不吃这类食物的人减少46%，得其他癌症的几率也比一般人少20%。苹果也可预防心脏病，是心血管的保护神。西方有句话：{yt}一个苹果，医生会远离我们而去。人体摄入过量的钠，是引起中风和高血压的重要原因，而钾可以xx过多的钠，苹果中含有大量钾，对xxxxx有一定功效。还能治缺锌症，防治大脖子病，吃烤熟的苹果可治xx，苹果含铁丰富可治贫血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被称为“大夫{dy}良药”。红皮苹果比青色或黄色的更有益健康。每天吃2~3个。
²红葡萄酒中含有一种抗氧化剂，且可xx掉保护癌细胞的一种蛋白质。含25种以上营养成分，可降低心血管病及癌症罹患率。对身体虚弱、睡眠障碍的老年人更有好处。（日20—30毫升）。（吃带皮紫葡萄亦可，有很强的抗氧化作用。）
²魔芋中含有一种凝胶阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到xx、防治与甲状腺癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。
²草莓、葡萄、葡萄干富含xx物质，有利于抑制消灭血液中加速癌变的物质。
²海带含丰富碘化物，可防甲状腺肿大，对一些慢性炎症和高血压很有好处。且海带、紫菜、海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病。如缺碘可诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等。而黄头发的产生是由于酸毒症的存在，白头发的产生由于酸毒症的发展所致，人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素缺少，都会助长自身发生酸毒症。所以应常吃海带和紫菜。
²虾含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维A、谷氨酸等，还含微量元素硒，能预xx症。
²犹太人格尔森博士以生食苹果汁、橙汁、橘子汁和芹菜汁等新鲜果菜汗为癌症病人xx，收到良效。
²美国安妮·威格莫尔使用生食疗法使数千名来自各国的心脏病、糖尿病和癌症患者好转或康复，生吃需洗净后用冷开水冲淋，从少量开始，逐渐增多，以免刺激肠胃。有胃病、肠炎者不宜生食。
5、身体健康与水果：水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，xx疲劳。{zh0}削皮避免农药残留；或在开水中烫半分钟xx。
²每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。
²多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。
²xx桃：富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
²每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。
²生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。
²香蕉：每天吃5根香蕉能达到高血压xxxx功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血压。
²板栗：有干果{zw}的美称，在国外被誉为“人参果”，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。
²梨：xxx、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
²山楂：软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首。
²菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时，否则会使用有的人产生过敏反应。
²红枣：常言“一日吃三枣，终身不显老”等。维C含量在水果中xxxx。维E含量为百果之冠，且有护肝作用。对xxxxx等都有功效。
²乌梅：抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化。
6 、软化血管或xxx的食物
²葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助xx，降低血压及胆固醇。
²黑木耳加冰糖能xxx和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。
²香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶xxx效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
²茄子：含维P，增强xxxx弹性，xxxxx，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
²南瓜：润肺xx、化痰、排脓、驱虫xx、止喘xx、美容等功能。可预防和xx前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
²生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏xx、有xx效用。
7、维A和维E可延缓衰老。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼虾贝类、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、红萝卜、南瓜、甜薯、番茄等含有较多维A；鲜枣、各种蔬菜、水果特别是xx桃含有大量维C；蛋黄、豆类、坚果类、植物油、鸡肉、麦片、芝麻中含有丰富的维E。
8、血虚体弱者的食补：在补铁时同时需要维A的参与。常用xx类食物：
²蔬菜类：胡萝卜、菠菜、雪里红、苋菜、蛋黄、枸杞苗、红糖、蜂蜜（富含维B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多种元素，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血等。含铁和叶酸等常吃可预防和xx儿童贫血）、小麦等。
²水果类：葡萄、桂圆、红枣_ xxx_1_br> ²肉食品：黑鲤鱼、猪肝、牛肝、猪心、鸡血、虾、牛肉（缺锌是引起脱发的重要原因，海产品、牛奶、牛肉，蛋类中含量较多） 、羊肉、牛筋、母鸡肉、鳝鱼等。
²豆类：花生、黄豆、黑豆、莲子。
²其它：黑木耳（素中之荦，养血驻颜，祛病延年，含铁极为丰富，为猪肝的7倍多，且含有一种腺甘，是动脉硬化、冠心病、高血压患者的理想食品）、海带、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含维E 、蛋白质、钙、铁，乌发美容、滋补肝肾等） （黑色食品有“长寿食品”之称）等。
9、牛奶中含磷量高，所以影响人体对钙的吸收。牛奶脂肪也多其中的高蛋白含量也会阻止身体对钙的适当吸收，所以，橙子、大豆、芹菜等所含钙质更易吸收。
10、预防感冒：
²摄入高浓度钠盐能杀死xx或抑制xx的生长繁殖，同样影响人体防御功能下降，且可并发咽喉炎、扁桃腺炎等呼吸道炎症，所以食物尽量清淡；喝热辣的含大量大蒜的鸡汤；西红柿蛋汤；生姜红糖水
11、身体xx：
²每天喝不少于3升的白水；新鲜水果、蔬菜；常吃海带可xx；常喝绿豆汤：绿豆汤xx能力相当强，以致服药时不能喝绿豆汤，否则会降低疗效；喝茶；还有黑木耳、猪血、菌类、红萝卜、大蒜等。
12、素食品中的营养成分：
²维生素B1——缺乏易得xx病及食欲不振。应多吃芒果、苦瓜、青苋菜、红豆、黑豆、扁豆、黄豆、绿豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、丝瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡萝卜等；
²维生素B2——帮助消化，保护视觉组织，如缺乏会阻碍人体发育，皮肤发炎，视觉失常等。应多吃花生、芒果、胡萝卜、花菜、包心菜、菠菜、生菜、香蕉、黄豆、番茄、苹果、小白菜、紫菜等。
²蛋白质：在黄豆中含49.80%；黑豆、葵花子、腐竹中超过30%；在绿豆、豌豆、杏仁、花生中超过20%。
²维A和和维E为脂溶性物质，需溶解在脂类（即含脂肪丰富）物质中才能被吸收。缺A是皮肤会干燥，小孩发育迟缓，体弱多病。维A含在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋及橙红色蔬果中。但长期服维A、D可发生维A中毒，出现骨痛，呕吐、皮肤痒、脱发等。
²牙龈发炎是体内缺乏维C的症状。
²维C——含在西红柿、青椒、山楂、鲜枣、xx桃、蔬菜等中，可使色素减退，防治黄褐斑等。而吸一根烟则消耗25毫克维C。
13、晚餐过多油脂过饱吃太晚引起的疾病：（个人建议：{zh0}晚餐在3点半至4点左右吃完，晚上可吃水果解馋，要早饭吃好、中饭吃饱，晚饭吃少。）
²冠心病：太晚摄入过多热量，引起胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。
²肥胖症：晚上活动量小，热量消耗少，热量合成脂肪。
²尿道结石：尿高峰在饭后4-5小时，如果晚餐过晚，末排尿，食物中的钙末吸收部分形成碳酸钙在尿道中形成结石。
²高血压、高血脂：晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂一般高3至4倍。
²肠癌：过饱导致部分蛋白质不能被消化吸收产生一种毒害物质，在肠道停留时间过长，促进肠癌发生。
²神经衰弱
²急性胰腺炎：暴饮暴食诱发此病，致人在睡眠中休克、死亡。
14、兔肉被世界各国公认为保健肉，蛋白质含量超过猪肉、牛肉和虾，脂肪为猪肉的1/150，牛肉的1/25，含脂肪较少，胆固醇低但卵磷脂多，可保护心血管，还含有多种矿物元素，在日本被称为美容肉。但国内目前怀疑降低性功能而受冷落（但尚末得到医学界认定）。
15、花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富维生素、xx酶类，可调节人体机能，抑制色素沉着，延缓皮肤衰老。
16、荷兰豆含有大量维A、C，氨基酸含量为众豆之最，对养颜美容具功效；绿豆、黑米、枸杞（有改善肝功能作用）、羊肝可明目；多吃豆类可防衰老和xx；每周吃3个左右鸡蛋，因其中含的锌和B族维生素可延缓白发生长。
17、皮肤粗糙是受到体内残余毒素的侵蚀所致。如果长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害物质以致损伤肌肤。
18、人体内缺锌会引起精子数量减少、畸形精子数量增加，性功能及生殖功能减退，甚至导致不育。动物内脏、瘦肉、牛排、羊排、牛奶、豆类、马铃薯、红糖、南瓜仁、葵花仁中含锌丰富。
19、益智食品：鸡蛋。可使大脑灵活的矿物质有锌（含锌食物如上）、锰、维生素B等。含锰的有紧果、核桃、绿色蔬菜、蛋黄等。含维B的有花生、酵母、牛奶、蔬菜等。不饱和脂肪酸（含在橄榄油、葵花籽油、玉米油、花生油中）、鱼油（在鱼头中含量丰富）。
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