春运高峰临近，有的人准备乘火车、飞机或汽车回家，有的人选择了自驾车回家，还有很多家庭打算组织全家在春节期间来一次远游。不论以什么方式、目的地是哪里，出行都是我们春节的一大重要关键词。

　　如何让春节出游既得了开心又不忘健康？那就让记者请专家为您打造一个详细的“春节出行健康小锦囊”，告诉您出行该带哪些与健康相关、对健康有帮助的物品。

　　药品类

   >>晕动药 乘车前半小时服用

　　一些市民晕车、晕船、晕飞机，其实就是“晕动病”的体现，这类人群出行一定要带防治晕动病的xx。平时没有相关症状的人，也可以带一些以备不时之需。

　　专家建议，最常用的这类药品是“乘晕宁”，建议在飞机起飞、火车或汽车开动之前半小时服用，有很好的预防作用。而旅途中如果出现相关症状，还要继续遵照说明书服用。带的量不用太多，10片左右就够了。此外，胃复安、人丹，也可以起到xx晕车的作用。

　　而如果宝宝也晕车，建议不要随意给其服用晕动药，3岁以下的宝宝尤其要谨慎，而3岁以上的宝宝要视情况减量，吃1/4或1/2片就可以。预防宝宝晕车的好办法是打开车窗多呼吸新鲜空气，并在上车前避免让他食用油腻食物和过多的甜饮料。

　　>>感冒药 儿童成人要区分

　　从一个地方到另一个地方难免有温差，何况很多人还选择了比较温暖的地方旅游，在如此大的温差下，很容易感冒，专家建议一定要带上一些常规的感冒药，而且小孩和成人的一定要有所区分。

　　旅途中难保不受到病毒的侵袭而引发感冒，成人建议携带一些抗病毒xx如板蓝根颗粒、xxxx口服液、抗病毒口服液、维C银翘片等，而西药则可以考虑百服宁、白加黑、康泰克、快克等，服用时要注意看是否对症。

　　此外，还可携带一些阿司匹林、扑热息痛等，可以解热镇痛。而如果有咳嗽现象，还建议携带一些止咳xx，如甘草片、沐舒坦、止咳糖浆等。

　　如果带宝宝一起出行，则要注意准备宝宝专用的感冒用药，如小儿止咳糖浆、小儿感冒清热颗粒、小儿退热贴等，千万不要将就着给宝宝用成人xx，一旦旅途中宝宝发烧，要慎用xxx，{zh0}采用物理降温。

　　>>腹泻药 黄连素是{sx}

　　很多人平时在家时肠胃和消化功能很好，但外出长途乘车或旅游时却会因为水土不服、饮食不当而腹泻，甚至染上急性胃炎。

　　专家指出，旅途中的腹泻大多是xx性腹泻，建议{sx}口服黄连素、氟哌酸。如果伴有呕吐症状，可以服用胃复安、吗丁啉；如果伴有xx症状，可以服用普鲁本辛、颠茄片。此外，藿香正气滴丸、藿香正气软胶囊也很适合外出旅游造成的腹泻和肠胃不适。而如果出行容易食欲不振、xxxx，或者饮食上火，建议携带一些健胃消食片和牛黄xx片。

　　>>外用药 创可贴风油精不能少

　　除了以上几大类必备的xx，还有一些小小的外用药也能派上大用场，出门时千万不要落下了。

　　专家建议，创可贴、风油精一定不能少，尤其是风油精，当出现晕车、xx现象时，如果不想吃药，建议涂抹一些风油精或清凉油在太阳穴上，也能起到提神醒脑的作用。

　　此外，还有一些常用的涂抹xx如正红花油，可用于扭伤淤肿，还有麝香膏，可以消肿止痛。而当有轻微擦伤等小外伤时，不要忘记携带一些纱布和碘町。

　　同时还建议准备一支氯霉素眼xx或人工泪液，以免眼睛充血发红或干涩。

　　>>急救药 {zh0}附带小卡片

　　长途出行，一定要为有慢性病、心脑血管疾病的老人携带足够的急救xx，而且要在药瓶外注明服用方法，为健康提供保障。

　　例如有心绞痛的患者，要携带足够的硝酸甘油、xx救心丸，有脑血管疾病、中风倾向的患者，要携带足够的安宫牛黄丸等药品，而且这些药要随时拿出{yt}的量放在上衣口袋里，但要注意的是，贴身存放至少要与皮肤隔一层衣物，以免因体温原因导致药品挥发失效。此外，有的老人随身携带的急救药品可能好几天没有派上用场，建议每隔两天换成新的药品，以保证药品的疗效。

　　专家建议，出行携带的药品的量{zh0}有所富余，并在药瓶外注明每种药的服用时间和剂量，当发生意外时，家人或他人能够准确帮其服用。如果没有药瓶，建议写一张小卡片详细说明，与药品放在一起。

　　此外，高血压、糖尿病等需要长期服药的人群，则出行前要询问医生，并随身携带相应的药品。

   其他物品

    十件小物品 能派大用场

    除了药品，还有很多小东西虽然看上去不起眼，却对我们的出行健康保障有很大的帮助，不妨细心地把它们一一准备齐了。

    湿纸巾：春运过程中人员拥挤，难免会有xx和病毒在我们周围，所以随时用湿纸巾擦拭双手、口鼻，能在很大程度上避免受到病毒侵袭。要注意的是，使用湿纸巾不能代替流水洗手，所以勤洗手依然是健康的前提。

    免洗洗手液：春节的火车上通常十分拥挤，有时想要去水池边洗手恐怕也不是件容易的事情，此时除了使用湿纸巾，再加上一个免洗洗手液能让我们的双手更洁净。建议选择带有xx效果的免洗洗手液，液体状和喷雾状的均可，要注意的是，与其追求洗手液闻上去的味道是否怡人，不妨看看它到底有没有xx成分。

    口罩：目前，甲流的阴影还没有散去，在人员密集场所，建议{zh0}戴上口罩，尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系统疾病的人。因为出行在外不方便清洗口罩，所以{zh0}携带足够的一次性无纺布口罩，或者棉纱口罩，使用后及时更换即可，不用过分追求口罩的层数和专业程度。

    防静脉曲张袜：在火车、长途汽车或飞机内，长时间的旅行常常让人活动受限，四肢静脉血液回流不畅，容易引起静脉曲张、水肿、麻木，所以对于很多下肢静脉曲张的患者，这样的袜子是必须准备的，而对于很多爱美的女士也很必要，在出行前不妨就穿上。如果旅途中有条件的话，建议经常抬腿，促进血液回流。

    帽子：大多数火车的卧铺车厢在枕头处都会有一个长时间送风的出风口，温度不能个性化控制，很多人乘坐卧铺后因此感到xx。对此，{zh0}准备一顶帽子，不求美观，但求保暖，并且其设计要在躺下后戴着也能让人感到舒适，{zh0}是材质柔软且不透风的毛线帽或羊毛帽、呢帽，尤其对于平时头部受风容易着凉的人更要准备。

    话梅、生姜、橘皮：有时，话梅、生姜和橘皮对于有晕动病的人来说，能起到与晕车药一样的效果。如果有晕车症状或情绪不振，建议用两片生姜贴在内侧手腕上并用胶布贴牢，或者将生姜或话梅含在嘴里。此外，将橘皮放在鼻子下随时闻一闻也能预防晕动病。

    葡萄糖粉、巧克力：很多人患有低血糖，在旅途中容易感到头晕、胸闷、全身无力甚至冒冷汗。这类人群{zh0}在出行前遵医嘱购买一些葡萄糖粉随身携带，感到身体不适时立即用水冲服葡萄糖粉，能够最迅速地缓解低血糖，或者立即吃一些巧克力或糖果补充能量。

    眼罩：旅途中人员嘈杂，大家很难有统一的作息，所以当想要避开灯光小睡一下、养养神时未必能很快入睡，建议准备一个眼罩，材质{zh0}是真丝的或者纯棉的，以不透光、柔软、佩带舒适为挑选标准。

    耳塞：与眼罩一样，效果也是让人避开外界的侵扰，可以更安静地休息养神，有的人喜欢塞点卫生纸、棉花在耳朵里，这样并不科学也不卫生，不仅隔音效果不好，甚至会伤害耳膜，建议去药店或商店购买专门的用于隔音的耳塞佩带。此外，很多人以长时间佩带耳机听音乐来隔离外界的杂音，这样的做法也不可取。

    成人纸尿裤：在长途汽车或火车上，想要随时随地方便地如厕并不容易，所以对于有泌尿系统疾病的患者或老年人，一定要提前购买一些成人纸尿裤以备不时之需。

    >>出场专家：国家食品药品监督管理局药品评价中心专家 孙忠实教授

    国家食品药品监督管理局药品评价中心主任药师 王功立