【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 很多人为了美体，愿意去尝试各种各样的美体方法，难免在这个过程中就会碰壁！我身边都有这样的解答例。怎么才可以健康快速美体呢？有位美nv向我们分享了她的美体史，一起来看看：

【用户真实故事】：

人人都把“美体”挂嘴边，瘦成排骨都说自己胖，为自己烦恼，但是只有我们这些胖过的人，才知道什么叫真的胖！才知道什么才叫胖得痛苦！那天打开邮箱看到一个关于“美体”的漂流瓶，又让自己想起那些心酸往事… 我想说，胖子没罪！以前我一直以为人够真诚就能得到世界的认可，但是最终还是被现实打败了，没有一个好的外表，更多的时候人们甚至不屑去了解你的内在，所以为了让更多的人知道我们的实力，誓要将美体进行到底！其实我以前也是肉肉的啦，拖着圆滚滚的身躯，从10歲直至20歲，太胖了，我从来都没办法翘二郎腿。可能你也会有过我的遭遇，小时候被叫成“肥猪”“肥婆”；体育考试没及格过；体检测体重的时候，男生都凑过来笑我；服装店员的不屑、街上被人笑已经是常事……很多时候，我真想有一件隐身衣，立刻消失在那些目光中！可是慢慢我明白，自卑和难过并不会给社会带来什么变化，还不如实实在在地瘦一回，用自信的目光回应鄙视自己的人！那时我就发誓一定要瘦一次！后来我尝试了好多方法美体，都减不下来。其实也怪自己，一直管不住嘴~如果能有一个能抑制食欲的东东，那美体就容易多了！往这个方向到网上搜，发现了极瘦美体网的美体產品，不用节食、也能促进zhi肪分解。开始也是想试试，如果有副作用什么的就立刻停用，谁知道这款產品还是很特别的，刚用的时候，没什么感觉，但是yi天天的，居然也没有以前吃美体產品那些头晕口干拉肚子的现象，而且排便正常了，哈哈！惊喜~~ 慢慢的，感觉脚步变轻巧了，跟朋友逛街逛一整天都不那么累了，以前可是逛2个小时就走不动了啊。吃到一半的时候，就感觉自己yao上瘦了点，朋友见到我都吃惊地说我又瘦了一圈，腿上的肉没有以前那么硬了，翘个优雅的二郎腿也轻易做到了！以前那些衣服裤子都变得松松垮垮的，全淘汰了！ji动啊！美体成功的我变得更开朗，更有自信了，经常有朋友同事问我美体秘诀，我也很愿意跟他们分享。瘦下来后的喜悦就会抵消所以美体过程的痛苦，要加油啊！给自己信心，给自己勇气，我可以你更可以！{zh1}祝你美体成功，做个瘦美人，证明自己的实力！

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也会像她们一样的！