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【导语】:


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【用户真实故事】:


从初二开始就横向发展了,到初三因为学洗压力大,老妈拼命给我各种补,生怕我营养跟不上,天天这个tang那个营养品的。结果,中考完,我已经123了,那时我只有160CM,而且我还是个小骨架,看上去整个人就是个圆球,yao粗、背厚,手臂奇粗,下身敦实。记得那时候特别流行穿紧身T,我见班上同学穿着特好看,就美滋滋的跑去订了一件,结果我穿上就像个米其林,一圈圈的肥肉鼓出来,气得我哭了好久。大学开始,我已经有130j了,可大家开始比少吃,比瘦,比美,跟着自己也开始节食。可是节食是一件非常非常苦的事情,饿啊,饿到看到白米饭都想往肚子里倒几碗。后来忍不住,就全bu吃回了,吃完又后悔,连催吐都用上了……{zh1}我的体重没减下来,而精神越来越差,越来越自卑。在我最无助的时候,表姐给我电话,说xx来学校看我,见到我她吓了一大跳,脸色苍白精神恍惚,在她的盘问下,我才告诉她我催吐美体的悲惨经历。她一拍大腿:“咳,你想美体,不早点跟我说,我就是干这个的!”原来表姐是在“极瘦美体网”上上班的,极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站,为nvxing朋友定制专属美体计划,极瘦美体网已经成功帮助几十万的朋友美体成功了。于是我就去“极瘦美体网”去看了看,看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片,弄的我好不羡慕!于是我也下定决心要瘦下来!于是我直接订购了3个周期的產品!收到货后就迫不及待的使用了,没啥特别的反应,也没见那些传说中美体產品的副作用。3天之后很着急的去称了下体重,没变化!!表姐笑了,你以为是割肉啊,肯定要一个过程的。2星期左右,好像~好像~瘦的有点明显了,自从上次给表姐说了以后,都忍着没去称了~继续使用了一段时间,终归忍不住去称了称,额~瘦了13j!!我几乎都不敢相信我的眼睛! 继续使用着,体重是yi天一个变化,肩膀,肚子,大腿厚厚的肥肉明显变薄了,我居然还有锁骨了~脸也小了好多,瘦下来才发现原来我还是典型的鹅蛋脸,很多人都说,原来星子很漂亮呀~~嘿嘿,当时我真是做梦都要笑醒了。


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【xx建议】:


【听取这10条劝告,它会让你在快乐中达到美体的目的】


  1、脂肪会让你发胖:脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。


  2、不要对自己太苛刻:虽然你在美体,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。


  3、难得放纵一次也没关系:美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实,只要第二天坚持自己的的美体计划,并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡,就没问题了。


  4、抑制饥饿感觉只会让你更饿:你特别想吃东西,可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己,你迟早有yi天会崩溃的。那时,你只会吃下更多的东西,增加更多不必要的卡路里。


  5、酒精是美体杀手:想要美体的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍ti内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。


  6、订东西时要头脑清醒:在超市订食品时,尽量挑那些味道不错,脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心,先好好地读一下包装袋上的配料表,注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时,记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!


  7、不要随随便便地打发自己的晚can:把自己打扮得漂漂亮亮的,在can桌上铺上考究的桌布,再放上一段自己最喜欢的音乐,你的郑重其事,能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心,别在太昏暗的灯光下吃东西,这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数,这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。


  8、即便你想过懒散点儿的生活:你当然可以在床上做你想做的任何事情,只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水,搽倒是很好的选择,当然,不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么,可以选择方便又营养的水果和蔬菜,比如黄瓜,或者是低脂肪含量的酸nai。


  9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果:每天早晨上班时,记住带一个水果在包里,或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外,每天喝下足够的水也是相当重要的一点,矿泉水是{sx},热的白开水也不错,如果想喝饮料,不妨试试绿搽。


  10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请:即便你在美体,也不需要在这个时候回绝同事,你xx可以加入到大家的圈子里去,趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽,就算是这些,你也得注意不要吃得太多才是。


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