【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白ling丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来美体xx，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动美体的误区。

【用户真实故事】：

当妈妈是一件很幸福的事情，但產后肥胖也是一件令人苦恼的事情，很多新妈妈们都想知道，但生完孩子后对小宝宝的照料已经够应接不暇了，更没多余的时间可以美体了。迅速回到產前的苗条身材成为准妈妈们梦寐以求的事情。身高只有161的我刚生完孩子那会体重竟然140j，胖的跟猪一样，真的是惨不忍睹啊！但考虑到孩子在哺如期间，所以我也不敢乱用美体的產品，但我还是很想知道，闲暇的时候我就会逛关于美体的一些新闻啊，nvxing网站啊，看看大家都是怎么美体的。给孩子断nai后我也尝试过几种美体方法，但是都不怎么靠谱。后来好朋友给推荐了一款xx產品——是极瘦美体网的，纯草本植物精华，不仅安全健康，使用起来还很方便。我一直坚持使用，刚开始效果不明显，不过大概一个月之后，我就觉得肉感减少了，屏常穿的裤子也变松了，走路也觉得轻盈了许多。两个月过后凸起的小肚腩也变得屏屏了，大腿明显看起来瘦了，双下巴也不明显了，简直太兴奋了！没想到极瘦美体网的美体產品竟然会有这么好的美体效果，而且我也不需要刻意控制自己的食欲，再也不用到处寻找美体的方法了，看来朋友推荐的极瘦美体网真的是一款挺不错的美体產品呢！我要坚持下去，争取达到标准身材! 三个月后，我的体重已经减了24j，拿起之前的裤子一穿，一边裤腿差不多可以装下两只腿了，真的瘦了不少啊！不过呢，瘦下来的我体重还是偏重些，其实按我的身高来说，标准体重是102j这样。所以我又订了一个来疗程来使用，孩子他爸也赞成呢！！就这样，四个月左右的时候，之前的水桶yao、大象腿都被我统统甩掉了，再也不用为烦心了，真是太开心了，终于可以扬眉吐气，穿漂亮衣服了。现在看到自己喜欢的短裤、超短裙再也不用害怕露出自己粗胖的大腿了，还在为而烦恼的朋友，不用再犹豫了，赶快学我一样，轻松美体吧！

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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