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????????????????????????????????????????????????????????????? ?美体修身肚皮舞简介

能够拥有一副凹凸有致的曲线和平坦的小腹、高雅挺拔的气质是我们每一位都市时尚女性梦寐以求的愿望，首先“斯日昆美体修身肚皮舞”是斯日昆老师潜心研究独创的在土耳其和古埃及肚皮舞的基本元素里加上专业舞蹈的形体、气质训练和健身操为一体的全新的舞蹈形体训练方式。根据每个学员的个人身体情况和愿望为每个人量身定制、有针对性的训练方法，通过全身性系统、专业的训练在短期内能够达到塑身美体的效果。肚皮舞不只是跳舞，而是一种生活方式，是艺术，是让生活充满激情和阳光的运动。

肚皮舞源自古埃及，是皇室的舞蹈，充满了女性味道。肚皮舞是中东、东亚的传统舞蹈它的阿拉伯语原名为“Raks Sharki”，意为“东方之舞”。从舞蹈的动作和对舞者的要求来看，肚皮舞更加接近自然，对身体不会造成任何伤害，适合所有年龄段的爱美的女性学习，不象其他舞蹈那样要求腿长、身材苗条、身体比例条件限制，xx不受年龄和体型的限制，舞步也非常自然，很容易上手，更不需要你有任何舞蹈基础，也不是想象中的那样需要非常严格的训练，而是简单、随意、自然、有情趣的一种形体舞蹈训练方式。初学者要放松情绪，不要有害羞心理，只要学会掌握基本节奏，慢慢加强身体的协调能力，早短短几节课里很快就能学会基本动作了。作为女性我们首先要喜欢自己的身体、用健康、快乐的心态来学习、体验、感受肚皮舞，不要把跳肚皮舞当成一种心理负担或xx作业，而是把它当成一种健康快乐的生活方式。所以学习肚皮舞只要你会走路、有节奏感、有最基本的身体协调性、加上你喜欢就够了。你知道吗？跳肚皮舞会让你惊喜的发觉女性自身潜在的魅力，会让你在不知不觉中变得更苗条、健康、美丽、自信。

肚皮舞是个感官、感性、健康、有趣及塑身的世界。是个从头到脚运动，“美体修身肚皮舞”课训练分以下几个步骤：头部、颈部、肩膀、手臂、手腕、胸部、腰腹部、胯臀部、加上舞步练习达到对大腿、小腿的肌肉松弛等都会得到很好的锻炼，其中包括紧实手臂、肩膀的动作、针对腰腹部的动作会平坦结实你的腹部、减重及修饰腰部的线条，下半身的训练部分会紧实上提臀部、紧实和减去大腿的多余的脂肪，获得xx、凹凸有致的身材。在一个小时中你的身体从头到脚一个环节、一个环节的练习，你的全身从头到脚每一个部位都能得到训练。随着神秘遥远的旋律和热情奔放的中东音乐起舞，在轻松愉快的学习过程中达到了消耗热量、xxxx、梳理形体气质、同时也会起到缓解精神压力和疲劳的作用，尤其是腰、腹部的扭动和抖动胯部技巧不止可以减重及修饰腰部的线条，并使你的肌肤减少皱纹逆转老化的现象，还可以起到调节女性的内分泌及生殖系统、促进全身的血液循环、在舞动当中我们能学会运用自己的气息xx腹腔，教练会教会你正确呼吸方法和气息结合运动，能够达到排除体内污染、调整你的肤色的作用，不再让你为身体上多余脂肪及松弛的肌肉饱受折磨，肚皮舞的动作还可以增加人体的柔韧性，尤其适合女性。

肚皮舞不同于其他舞蹈的最明显特征是腹部独立运动，舞姿时而激情热烈、时而优雅柔美，尤其是令人眼花缭乱的胯部抖动和抖肩技巧最能体现女性的妩媚。跳肚皮舞的过程中你可以自然随意的任意表现自己，当然也很性感。肚皮舞看起来简单轻松，但在学习的过程中体力消耗比其他运动方式更大一些，别看动作并不剧烈，节奏也不是很快，但一个小时跳下来会大汗淋漓呢~~学员们在学习过程中普遍反应跳肚皮舞是最快乐的健身方式，相比之下比其他锻炼方式更有趣、xx塑身的效果也更为明显。仅学了几节课就会有明显的效果了呢~！跳肚皮舞当然还是专业的舞蹈服表现力更强，让人联想起电影阿里巴巴中那位艳光四射的美女。

肚皮舞有别于其它，不能静静地观赏，它所散发出来的热情可以感染每一个人，让你不知不觉之间随着教练的动作欣然共舞。更重要的是在这里我们还可以认识很多有共同兴趣、爱好的新朋友。大家可以一起交流学习肚皮舞的心得体会，相互鼓励，每一位学习肚皮舞的学员只要你能按教练的要求有规律的坚持训练和适当的饮食结合，短期内就会拥有你梦寐以求的曼妙身材，而且肚皮舞会让你发觉自身的潜在魅力、会带给你健康的身体和快乐的心态。

健康才会美丽，美丽才会更自信，美丽自信将会使你魅力无穷。

不如您有空亲自来体验一堂生动、活泼、热情、奔放、优雅、性感的肚皮舞课，你会体验到从未有过的感觉，欢迎所有爱美的都市时尚女性朋友们到台上来和我们一起体验肚皮舞！

???????????????????????????????????????????美体修身肚皮舞教练：邹丽娜