绿茶是由那些没有经过发酵的，据说含有的抗氧化剂浓度{zg}树叶。
科学研究表明，绿茶中的EGCG可能促进新陈代谢，帮助身体xxxx。一些研究者认为，绿茶中的多酚 - 特别是儿茶素 - 是茶的xxxx的结果负责。
虽然没有明确的科学证明，绿茶(或其儿茶素多酚或组件)可以帮助xx者减去身体脂肪，许多营养学家认为，加入绿茶，你的饮食可以增加重量赔偿。
有一对夫妇的方法添加绿茶你的饮食和生活方式，以换取药草的好处。
多喝绿茶
喝绿茶可能是最常用的方法摄取绿茶。绿茶可茶包浸泡或热水中轴类。为了获得{zd0}的健康效益，这是建议您不要让水来之前，将您的茶煮沸。相反，看水和删除它时，热源几个气泡形式在锅底，在水开始沸腾。沸水耗尽它的氧含量，这可以降低你的茶对健康的好处。
为获得{zj0}效果，喝至少两至三年，每天杯绿茶。考虑饭前喝的绿茶一杯热20-30分钟，使你感到xx满意之前，坐下来吃饭。
当然，加入糖或蜂蜜将增加一些热量，但如果你不能忍受的不加糖的绿茶口味，尝试用类似这样的健康糖甜菊糖替代甜。
以绿茶胶囊
绿茶已经变得越来越流行，因为越来越多的人把它健康益处和潜在xx的好处给它。因此，一些制药公司正在销售的绿茶胶囊。如果您希望采取绿茶胶囊，进行研究，并只能购买由信誉良好的公司，如大自然的恩惠，使胶囊。在选择绿茶胶囊，记住了一杯绿茶平均含有50 - 150毫克茶多酚(抗氧化剂)。因为人喝xx茶将消耗至少两至每日3杯，检查您的绿茶胶囊瓶，并确定每天有多少胶囊可以而且应该达到100 - 300毫克的多酚。
