【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′网络上流传着这样的一句话——nv人如果连自己的体重都掌控不了，还能掌控什么?在这个追求瘦美的年代里，美丽nv人的{dy}标准自然就是苗条的体型，臃zhong的体型往往让一个nv人的魅力大打折扣。那么，nv人该如何掌控自己的体重呢?

【用户真实故事】：

我是一个公司的白ling，在没有结婚之前，我在公司属于是那种追求者众多的nv孩子，是公司里面男人心中的nv神，我还蝉联了公司男人们评选的心中nv神活动的{gj}。不过随着我结婚生孩子以后，这些荣誉就不属于我了，每天由于要保证孩子的营养，我要吃下好多以前根本不感兴趣的食物，尤其是一些高脂肪高蛋白的东西，{zh1}孩子的营养供应了，我的身材却是彻底的变了样。 回到公司上班以后，看到昔日的同事们眼神中流露出来的同情嫉妒，幸灾乐祸的神色，我知道自己这个昔日nv神已经成为了过去了。 当我的心情低落的时候，细心地老公发现了我的不对jin，在一起和我的聊天中，老公终于知道了我的心事，但是nv人如何能美体对于他来说也是一件陌生的事情，不过作为一个有心人，老公通过上网查询和询问一些美体成功者nv人们的经验，他很快就为我选择了由极瘦美体网推荐的一款美体產品，一种对身体没有任何副作用而且效果很好的產品。看到老公为了我究竟如何能美体的事情熬夜熬得眼睛都是红红的，而且还不耻下问的咨询身边每一个nv人，把人家美体的经验写在笔记本上，光这笔记本他就用了三本，我再一次被他感动了，对于他给我订的极瘦美体网的美体產品，我也充满了信心。接下来的时间中，我开始了运动和使用极瘦美体网推荐的美体產品相结合的美体之路，每yi天我业余的时间都是排的满满的，跑步，打羽毛球，瑜伽这些运动都成为了我的好伙伴，而且还有一个好伙伴也每天陪伴着我，那就是极瘦美体网的美体產品，这样一段时间下来，我的身体不仅在逐渐恢复，而且身体也没有了以前那种劳累的感觉。终于有yi天，一个闺蜜告诉我公司的男人们又开始选他们心中的nv神了，而且这一次我一定还会是{gj}，看着自己的身材，我充满自信的笑了笑。至于评选的结果我就不说了，评选结果出来的那天我回家给自己的老公好好地做了一桌子他喜欢吃的菜，还有在晚上的时候我对他充满了柔情。对于肥胖者如何能美体，这就是我的经验，但愿我这些经验能够给一些正在美体的同胞们一些提示，美体虽然对于nv人来说很是重要，但是科学的美体方法才是我们真正需要的。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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