1 先跟孩子订好看电视规则，包括看的时间和次数。 “先说好规则，可减少争执和赖皮的机会。”史丹佛大学儿 比如说，xx就和孩子讨论下周可看哪些节目。 其它基本规则，像吃饭时不能看电视、功课没做好不能看或是看到几点就要去做功课，都要事先跟孩子说好，也要让照顾 他们的祖父母或保姆知道，培养他们信守承诺的习惯。 节目看完了，一定要关掉电视，而不是让孩子“挂”在电视机前，随意浏览，增加恋栈的机会。 2 陪孩子一起看电视，解释讨论内容。 专家解释，如果能介入电视节目的诠释过程，将会加深或扭转儿童看电视的角度，如果和孩子有充份的讨论，也会减弱 电视的影响力。 此外，也别忘了广告。美国的研究发现，小孩一年会看到4万个广告，其中包藏着许多高卡路里与油腻垃圾食物的宣传， 不断引诱孩子消费购买。 因此别认为广告时间就可起身做别的事，还是要留意孩子看了什么广告。 3 以优质的DVD取代不好的电视节目。
其实已有愈来愈多的家长发现电视节目并不能提供孩子有益的内容，愿意花钱购买或租借优质的DVD当孩子的教学工具。 例如很多孩子都喜欢看的巧连智，几乎已成为他们的共同话题，不看还无法跟其它小朋友分享聊天。 4 把电视机放在不显眼的角落，也把遥控器收起来。 自从1960年代人类有了电视机，它似乎就霸占了客厅最重要的角落，但现在{zx1}的潮流却要把电视机推到最不起眼的角落，以减少它的诱惑。 美国关机联盟(TV Turnoff Network)就不断倡导，把家里的电视机藏起来，连遥控器都一起收起来。 如果害怕或不习惯家里突然没有电视机的声音，不妨打开收音机，利用音乐和有趣的广播节目当家里的背景音乐。 5 别在小孩的房间放电视机。 美国关机联盟也提醒家长，别在孩子房间放电视机。 现代人的家里都会有一台以上的电视机，理由是让家中不同成员各取所需。但如果在孩子房里也放电视机，只会让孩子和 家中其它成员更疏远，也会影响他们做功课和睡觉的时间，更糟的是父母看不到孩子是否看了不或不该看的节目。 6 别把电视当褓姆。 别因为无暇陪伴，就把孩子丢给电视。相反的，可请孩子来分担一部份家事。像职业妇女王晓清很早就注意到家里{wy}的孩 子一放学就趴在电视机前，叫也叫不动，而她又要忙着准备晚餐，没办法陪她。 后来她想出一个好方法，就是找女儿一起准备晚餐。所以女儿从小学三年级开始，会在一旁洗菜整理菜叶，慢慢的还可以 炒菜。她也利用这段时间和女儿聊天谈心，了解她一整天发生了什么事。 多年后王晓清开心地说，没想到是一举数得，一开始只是不想让她看太多电视，后来却教会她做菜，母女俩 还因此变得很 亲近，让爸爸都有点嫉妒。
但她也说，一开始的确有点困难，因为孩子想看电视，会排斥她的提议，但经过她的坚持及鼓励赞美，女儿才慢
慢接受。 她也建议每个父母都要花心思想一下，如果没办法陪小孩，又不想用电视做保姆，那就找些适合孩子的益智 类活动让他们 做做… 7 大人也要以身作则，关掉电视，花心思创造更多有趣的家庭活动。 “如果不想让孩子看电视，大人以身做则，和小孩沟通会更有用”，专家建议。 鼓励大家关掉电视，出走参加艺文活动，或是运动健身，更重要的是，增加与家人互动相处的时间。
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