简要内容：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物.如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。 （来源东营商网生活百味瓶）
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是xx无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度xx的xx计划，将各式健康的xxxx资讯综合起来，帮您拥有xx身材！ 我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是xx的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。 （东营商网生活百味瓶） 蔬菜 包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱 解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物 包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物
汤类 包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤 解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。 脱脂奶制品和其他代乳品 包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品 解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以{yt}食用一次
蛋类及其替代品 包括：全蛋、蛋白及其人造替代品 解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸
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