肝脏功能

肝脏是人体新陈代谢的中心站。食物消化后，经肠道里的门静脉进入肝脏，有关营养物质的代谢几乎都需要有肝脏参加。失去了肝脏，生命就不能维持.肝对糖的贮存、分布和调节起重要作用。食物经分解成为葡萄糖后，一部分进入血液循环供人体利用，大部分则经肝细胞合成为肝糖元，贮存于肝内。当饥饿、劳动、发 热时，肝细胞可将肝糖元分解成葡萄糖。

供人体利用。在机体营养状况好肝糖元贮备丰富时，可以保护肝脏免受损害。肝脏合成的蛋白质占全身合成蛋白质总量的40%以上。其中主要是白蛋白，还有纤维蛋白原、凝血酶原等。当肝脏损害严重时，血浆白蛋白就会下降，可出现浮肿、腹水。纤维蛋白原及凝血酶原减少，可引起出血。

肝脏能将衰老红细胞破坏后产生的间接胆红质，加工为直接红质，再从胆道排出到肠道，帮助脂肪的消化，肝脏受损，加工间接胆红质和排泄直接胆红质的功能下降，血液中二种胆红质（称总胆红质）的浓度上升，就会出现黄疸。

脂肪的消化、吸收、利用与肝脏密切相关。正常情况下，人体内血脂的各种成分是恒定的，靠肝脏来调节。脂肪代谢紊乱时也可引起肝脏病变，如脂肪肝。严重肝病胆固醇会明显下降。肝脏是维生素A、B、C、D、E、K和叶酸等多种维生素贮存和代谢场所。

肝脏参与xx代谢过程。正常时，体内的xx含量保持平衡，多余的xx被肝脏破坏。肝脏有病，如慢性肝炎、肝硬化，因雌xx破坏灭活发生障碍，体内含量就增加，引起男性乳房发育、女性月经不调，出现xxxx扩张，如蛛蜘痣，又如醛固酮的抗xxxx灭活障碍可发生水肿、少尿。肝脏通过氧化还原、结合等方法把新陈代谢过程中产生的有害物质和外来毒物、毒素，包括xx进行xx处理。

肝内还有一种吞噬细胞，具有吞噬xx异物的作用。肝脏通过xx和吞噬作用
来保护人体的健康。

先解释一下肝脏xx功能的原理再告诉肝脏xx好物质有哪些。
　　肝脏xx功能的原理：在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被xx和xx。肝脏是人体的主要xx器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较xx的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。肝脏xx主要有四种方式：（1）化学方法：如氧化、还原、分解、结合和脱氧作用。氨是一种有毒的代谢产物，它的xx主要是通过在肝内合成尿素，随尿排出体外。有毒物质与葡萄糖醛酸、硫酸、氨基酸等结合可变成xx物质。（2）分泌作用：一些重金属如汞，以及来自肠道的xx，可随胆汁分泌排出。（3）蓄积作用：某些生物碱如土的宁、xx等可蓄积于肝脏，然后肝脏逐渐小量释放这些物质，以减少中毒过程。（4）吞噬作用：如果肝脏受损时，人体就易中毒或感染，肝细胞中含有大量的枯否氏细胞，有很强的吞噬能力，起到了吞噬病茵保护肝脏的作用。

具xx和护肝等功效的食品
　　荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强xx功能。
　　芦笋：含叶酸，能xx细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助xx肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。
　　卷心菜：甘蓝类蔬菜，富含叶酸。
胡萝卜：增强人体xxx，保护多种脏器。
花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的xx能力，且能提高机体xxx。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的xx效果{zh0}。
　　大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进xx的作用，能促进人体对动物蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素（老年痴呆症的罪魁之一）。
　　大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的xx功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预xx症的发生。但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。
　　金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。
　　魔芋：所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质，防止癌瘤，提高机体xxx。
　　韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。
　　莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预xx症和动脉硬化。
　　洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能xx体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，xx抗衰老。
　　南瓜：能xx致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和xx体内的重金属和部分农药，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力
　　萝卜：含具有很强xx作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体xxx，解酒毒。
　　大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。
　　菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴xx。
　　番茄：凉血平肝，xxxx。
　　西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。刺激人体产生干扰素，xxxxx，辅助xx肝硬化腹水、肾炎等。
　　山药：增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。
　　豆腐：原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，xx。中医认为它xx中和，生津xx。
　　豆芽：黄豆芽含干扰素诱生剂，增强体内抗病毒、xx肿能力。
　　绿豆芽有xxxx、xxxx、解酒毒、热毒的作用。
　　蚕豆：含磷脂、胆碱，增强记忆力。xx食品，止血xx。
　　绿豆：xxxx，保肝明目。
　　豌豆：含维C和能分解体内亚硝酸铵的酶，据xxxx的作用。
　　苹果：醒酒平肝、生津xx。防铅中毒，xx。
　　杏：含B17极为丰富，而B17是极为有效的xx物质，对正常健康的细胞没有任何毒害。
　　香蕉：润肠通便、xxxx，但含钾量高，肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。
　　xx桃：烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致癌物。xx桃中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个xx桃益处多多。
　　葡萄：含花青素、白藜芦醇等xx抗氧化剂。滋肝肾、生津液。
　　山楂：含黄酮类化合物和维C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成。
　　大枣：保肝，抑制癌细胞。
　　橄榄：解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。
　　橘子：新鲜柑橘汁中含xx活性很强的物质“诺米灵”。
　　木瓜：所含番木瓜碱能抗肿瘤。
　　梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。
　　西瓜：清热解暑，xx黄疸有一定作用，xx肾脏炎症。
　　橄榄油：xx，防辐射，公认的绿色保健食用油。
　　花生油：预防肿瘤类治病。
　　色拉油：预防肿瘤类治病。
　　香油/麻油：保护肝脏。
　　酸奶：保健，抗衰老，xx。
　　兔肉：高钙低脂低胆固醇，补脑，是肝病、糖尿病患者的理想肉食，“荤中之素”。
　　鸡蛋：对人体肝脏组织的损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，所含的微量元素也具xx作用。
　　鲤鱼：xxxx、富含卵磷脂，增强人的记忆、思维、分析能力
　　鲫鱼：滋补食疗，肝炎、肾炎、高血压等的患者可以常食。
　　带鱼：养肝xx、补虚泽肤，降低胆固醇，对脾胃虚弱、xxxx者十分有益。
　　海参：典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物、对高血压、肝炎、冠心病、神经衰弱等病人和老年人有治病强身的作用，所含微量元素钒居各食物之首，增强造血功能。
　　牡蛎：xxx、滋阴养血，含丰富的肝糖原，缓解体力不足、改善疲劳，提高肝脏功能，含蛋白质和铁较多，治贫血。
　　平鱼：延缓机体衰老，预xx症，但属发物，慢性病和过敏性皮肤病患者不宜食用。
　　虾：补锌、镁、钙等，能防代谢综合征等，但和葡萄、柿子、石榴、山楂同食易引起不适且降低蛋白质的营养价值（含20%蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍）。
　　鱿鱼：含丰富牛磺酸，预防糖尿病，促进肝脏的xx作用，预防有酒精引起的肝脏功能损害，作为下酒菜再合适不过了，抗病毒、防辐射。
　　甲鱼：甲鱼能抑制各类癌症，“补劳伤，xx气，大补阴之不足。”但性寒味咸，一次不可过多食用（30g即可），且肝炎病人、肾衰病人、孕妇、xx者不宜食用。
　　花生：预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退。
　　茶：坚持长期饮茶，可以有效抑制膀胱癌、肾癌、肝癌等，因为茶能阻止亚硝酸基化合物在人体内的合成以及减少黄曲霉素对人体的不利影响。忌饮烫茶、冷茶（滞寒、聚痰），忌冲泡次数过多（3、4次后基本无茶汁，且其所含的微量有害元素是{zh1}泡出），即饭前饮茶（饮食无味，降低消化器官吸收蛋白质的功能）和饭后马上饮茶（影响对蛋白质、铁质的吸收），忌饮隔夜茶（维生素易流失，蛋白质、糖类成为xx霉菌繁殖的养料）。

多食用胡萝卜、...草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质
牛奶，蛋清是可以解重金属的毒，原因是牛奶，蛋清含有大量的蛋白质，蛋白质可以和重金属络合，形成蛋白质重金属络合物沉淀，从而xx。
　　蜂乳可保护肝
　　日本波拉比化妆品公司经过实验确认，蜂乳有促进肝脏细胞增殖等肝护肝作用。
据这家公司日前发表的科研信息，该公司使用中国生产的蜂乳对肝细胞进行实验，结果确认，蜂乳所含蛋白质ROYALACTIN有促进肝细胞脱氧核酸合成、抑制细胞xx等保护肝脏作用，其功能与肝细胞生长因子(HGF)相当。该公司认为，这种物质可用来制造移植肝脏时所需的保肝剂。
　　维他命E的保护肝
　　「美国国家科学院期刊」的{zx1}研究报告就指出，含有丰富「抗氧化成份」的食物，能够有效预防或减轻肝癌发生的风险。
美国国家卫生研究院癌症研究中心研究人员发现，当老鼠从一出生后，就开始摄取了充分的维他命E之后，就能够有效地降低肝癌风险。
　　值得注意的是，这项实验成果只适用老鼠，未必能够应用在人类防治肝病的努力上；因此研究人员希望，医界能够更进一步探讨维他命E及抗氧化营养素防治疾病的影响，如此才能帮助人类达成防治癌症的梦想。
　　研究人员针对天生带有肝癌遗传基因的老鼠进行研究，以了解维他命E的防治效果。
当老鼠发育到三周大的时候，研究人员开始让实验组的老鼠食用高单位维他命E。当老鼠发育到十周大的时候，老鼠们都开始出现肝癌症状，但是食用高单位维
他命E的实验组老鼠们，肝脏重量则是比没有食用维他命E的对照组老鼠轻多了。等到老鼠满六个月大的时候，实验组老鼠的肝癌肿瘤数目比对照组老鼠足足少了65%，且肝脏肿瘤的分布也比较集中，不会随便扩散。
　　研究人员认为，c-myc、TGFa这两种导致肝脏癌症病变的根源，已经获得确认；因此针对这两个病因进行xx，应该可以获得相当的防治癌症功效。但是研究人员也奉劝民众，千万不要随便购买服用大量的维他命E，以为这样就能够达成保肝功效；因为油脂性的维他命E，很容易堆积在人体内，若是没有适当的新陈代谢，还是会造成肝脏毒性反应，反而得不偿失。
　　玉米、葵花子、油菜籽、马铃薯、黄豆等豆子，是维他命E含量最丰富的食物。卫生署规定，成人之建议摄取量是每天25-30毫克（mg），想要xx保肝的你，可要多吃点健康营养的维他命E食物唷！
　　保护肝健康切莫乱吃药
　　目前，全国有1200万人患有慢性肝炎，每年有30万人被肝病夺走生命。值得xx的是，近年来脂肪肝患病率出现上升态势，经B超检查，患病率竟高达30％以上！华山医院肝病研究室邬教授说：“遗憾的是，在接受调查的300名肝炎病毒携带者中，定期接受肝功能检查的只有8％，而90％以上的肝炎肝病患者听信虚假医药广告宣传，私自滥服‘保肝药’和‘转阴秘方’，大约有20％的肝炎肝病患者因用药不当而导致肝功能损害。”
目前肝炎肝病防治中存在两大误区，一是病急乱投医，盲目就医，盲目用药；二是错误地认为“药价越高，疗效越好”。肝是人体的重要脏器，一旦得了肝炎肝病，绝不能盲目听信虚假医药广告的吹嘘，乱投医，乱用药，而应当在专科医师的指导下，接受“方法正确、措施先进、疗效确切”的对症xx。他说，有的肝炎肝病患者将干扰素视为“灵丹妙药”，事实上干扰素只适用于转氨酶高、病毒浓度低、病程短和有活动病灶的患者，而且要有半年至一年的较长疗程，如果患者有黄疸、白细胞指标较低、肝硬化失代偿以及精神系统等疾病，用了干扰素效果只会适得其反。另外，垂盆草、茵枝黄等xxx，价格虽低廉，但退黄xxxx功效显著，且xx副作用，不失为防治肝炎肝病的良药。
　　xx红枣可保护肝
　　最近中国医药研究所的{zx1}答案就是吃大枣，也就是国人常吃的药膳材料红枣与黑枣。
　　国人长期以来一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其它如肝硬化、肝癌的症状也常发生，因此各种的保肝xx或是一些来路不明的保肝产品非常的多，造成许多不良的副作用产生而危害人体健康。有鉴於此，中国医药研究所研究员林云莲鼓励大家可以在日常多吃一些xx的红枣来保肝。因为根据她{zx1}的研究发现，红枣、黑枣内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以红枣抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳，所以对於患有慢性肝炎带原的病患，除了要定期拲M业的医师诊疗外，可於日常再配合吃红枣来保肝。
　　光田医院内科主任柯万盛医师指出，台湾成年人每五人之中就有一人是B型肝炎带原者，而成年人正值担负家庭及社会的重担，但因慢性B型肝炎带原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上应要比正常人有更多的休息。
枸杞+红枣(量随你抓，但煮过会比用泡的效果好！)
　　枸杞最适合用来xx疲劳
　　枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹！
　　枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来xx疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。
　　枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」饮用;红色果实「枸杞子」可用於做菜或泡茶；枸杞根又称为「地骨皮」，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、xx糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够xxx：至於枸杞茶则具有xx体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、xx、xx、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果。但是，由於枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们{zh0}不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人{zh0}每天食用。

养肝护肝22字法则
　　多饮水
　　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
　　少饮酒
　　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于　　通经、xx、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
　　饮食平衡
　　食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
　　心情舒畅
　　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常xx、顺调。
　　适量运动
　　在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
　　服饰宽松
　　宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

食补原则

养肝助阳防寒
　　■补肝防寒菜
　　茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。
　　适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
　　素焖扁豆：扁豆被誉为春季{sx}健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
　　■养肝抗寒汤
　　韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、xx等病患。
　　■益肝祛寒粥
　　黑米粥：黑米性平味甘，含　15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
　　红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
　　■护肝驱寒茶
　　蜜糖红茶：红茶叶　5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮　1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱　1根，砸扁切碎放锅内，加开水　1碗，取旺火烧沸，加红茶叶　1大撮，调入生姜汁　1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。

体质偏热者不宜多吃狗肉
　　狗肉性温，中医认为其有补中xx、温肾助阳的功效。一些人认为冬天应多食狗肉进补，既健身又御寒。其实这是片面的，一些体质偏热的人，过多食用狗肉等于是“火上浇油”，易诱发多种不良症状。加上现在市面上部分狗肉来路不明，难保不会有xx、病毒和寄生虫，多食隐患多。
　　吃狗肉虽然不会直接导致肝炎发作，但很可能是诱因之一。中医认为，肝炎病毒是湿热病毒，所以肝炎患者在饮食上要忌食狗肉这样较为燥热的东西。
　　患过肝炎的人(即使已数年没有明显症状)都要终生忌酒、控制饮食，连普通的火锅都不能多吃，更不用说“涮狗肉+啤酒”这样严重损肝的饮食。一朝麻痹大意就前功尽弃了。