泡脚与喝茶_火丁_新浪博客

俗话说:“养树护根,养人护脚。”若把人的双脚比作“人体之根”,再合适不过了。从解剖学观点看,腿脚是全身的支柱:人体共有206块骨头,双脚就占了52块。
      
    此外,脚还有66个关节、40条肌肉和200多条韧带。
    可见,脚是智慧之根、健康之本。  因此,如何保护好双脚,是一门重要的养生学问。
    现代研究认为,人体的五脏六腑在脚上均有相应的投影。因此,脚部保健关系到全身的健康。脚部保暖,可促进血液循环。
    由于脚远离心脏,血液供应少,且表面脂肪薄、保温能力差,对寒冷也就非常敏感。

    实验证明,若将双脚放在4℃的冷水中,反射性将引起鼻粘膜血管收缩,三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。所谓“寒从脚下起”,正是这个道理。而当双脚皮表温度达到28℃~33℃时,感觉会最舒服。反之,如果脚的温度降到22℃以下时则易患感冒等病。

    因此,脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、xx、心绞痛等诸病皆有良好功效。双脚保健的方法很多,但最简便易行的还属足浴。
    足宜常泡洗,日久必有益。泡脚又称足浴,可分温水浴和药浴两种。  

    泡脚的作用几乎大部分人都有体会:
    {yt}劳累之后,泡泡双脚,疲劳和寒冷顿时消失,清爽、温暖之感就会沿着双脚分散至全身,十分惬意。但泡脚也有一定的讲究。具体做法是:用40℃~50℃的温水,连洗带泡,边洗边用手摩擦双脚,每次以20~30分钟为宜。
 
    此外,药浴的功效也不可轻视:
    用茄子枝、芫花、甘草煎汤泡脚,可防治xx;
    用白果叶煎汤泡脚,可防止小儿腹泻;用芹菜叶、丹参、五加皮煎汤泡脚,可减轻高血压、冠心病患者的症状;
    用木瓜、白芍、甘草、伸筋草煎汤泡脚,可治小腿抽筋;
    用伸筋草、透骨草、当归、苏木、威灵仙、皂刺、大青盐煎汤泡脚,可防治脚关节疼痛、骨刺等症。浴脚后若再结合xx,保健效果会更好。最常用的就是xx脚心法,即每晚洗脚后,一手握脚趾,另一手擦摸脚心数10次,以有热感为度,两脚轮流摩擦。

    自古以来人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健、xxxx的重要措施之一。
   《琐碎录 杂说》说:“足是人之底,一夜一次洗。”古今中外不少长寿老人也都受益于浴脚保健。
      
    为此,民间把一年四季洗脚编成了歌谣说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼;睡前洗脚,睡眠香甜;远行洗脚,解除疲劳。”
      
    树大全凭树根壮,保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康,养生不妨从注重足浴做起吧。

    温水泡脚好处多
    现代人常坐办公室,又懒於运动,普遍足部循环不良。
    你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
    
    另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,xxxxxxx,加强体内循环,对常xx的人,也很有帮助。
    以下介绍几种简便的温水泡脚法, 首先,水的温度要够热,但不会xx,大约摄氏45度。
    ●盐泡:
    温水中加入2大匙盐巴,盐有xxxx、通大便的效果。
    ●姜泡:
    温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、xx的作用。
    ●酒泡:
    温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
    ●柠檬泡:
    温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
    ●醋泡:
    温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。
 
    ●另外,在浸泡时,要注意下列几点:
    准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉? 中间可加热水1~2次。 (现在商店有浸脚专用盘卖)

    浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。扭伤xx期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
    有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。
    浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。

    足浴药配方
    配方一:女生谁人不爱美,先来个美容方
    1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血xx,美容护肤,防皱,xxxx。防治皮肤粗糙,面疣,粉刺,xxx。
    2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤,xxxx,防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤xx。
其实,用中药浴足不仅起到放松身心、xx通经的作用,如果辅以脚部反射区的xx,还会有很好的抗衰老、美容作用。

    配方二:xx方
    用药:吴茱萸40g、米醋(白醋)适量。
    用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
    配方三:高血压方
    1、磁石降压方:
    磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,独活18克。同放锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,待温时泡足,每日1次,每次10-30分钟,1剂药可用2-3次。该方可平肝潜阳,一般用药1-3次,血压即可降至正常。

    2、双桑汤:
    桑枝、桑叶、茺蔚子各10-15克。加水1000毫升,浸泡5-10分钟后,煎至600毫升,倒入浴盆中,待水温为40℃-50℃。泡脚30-40分钟,擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝,适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压,1小时后作用最强,维持4-6小时。若8小时后血压回升,可煎汤
 
    第二次熏洗。
    3、牛膝钩藤汤
    牛膝、钩藤各30克。加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中,待温时足浴,可不断加热水以保持水温,加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。每次约30-40分钟,以不适症状减轻或消失为1疗程,连续1-2个疗程。可平肝潜阳,引热下行,适用于肝阳上亢型高血压。

    配方五:xx方 (xx是很多办公室MM的困扰,排便不畅,用多少护肤品,皮肤也不会好的哦!)
    每晚睡觉前,用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并xx,对功能性xx有较好的防治效果。
    预防xx十要歌诀也说:“功能xx不吃药,自然疗法益处多。睡前浴后做足疗,健身祛病排泄好。”可见,足疗,尤其是中药浴足,对xx有较好的防治效果,尤其适用于那些体质较强的习惯性xx患者。

    配方六:糖尿病方
    糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上,由于足应力、外伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。
    在它的无坏疽期,对于那些患足凉麻,色苍白或苍黄、紫暗的患者,即可以采用中药浸浴泡法,通过皮肤透皮吸收达到温经、xx、止痛、改善循环的作用。

    配方:金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。
    用此方足浴可起到xxxx、xx止痛的作用,主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。(如有皮肤溃烂则禁用)

    配方七:慢性xxxx
    原料:鱼腥草150g,蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。
    方法:水煎,先趁热用药蒸气 薰鼻,待水温适当时,进行足浴。每日1-2次。

    配方八:中老年足跟痛
    原料:当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。
    方法:水煎、每日2-3次。

 


    喝茶的好处
    这可是有医学证明的喔~~大家好好的参考一下吧~~^_^
    1.每天用「脑汁」工作,或常熬夜苦读的读书人应该多喝茉莉花茶。
    2.经常运动,或是从事体力劳动量较大工作的人适合喝乌龙茶及红茶。
    3.需要经常骑摩托车,或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。
    4.整天坐著不动,平时也不做运动的人→就要喝绿茶、花茶。
    5.烟酒不离手的人→多喝绿茶。
    6.肉食性动物者【{yt}不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶。
    7.每次上厕所都觉得是一件苦差事,经常xx的人→多喝蜂蜜茶喔!
    8.胆固醇过高、血脂数高的人→乌龙茶、绿茶
    9.每天和电脑搏斗的现代人就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】

    正当和电脑搏斗时,不妨泡杯茶,有空就喝它几口,不但可防止辐射线的危害,而且可舒活筋骨,xx倦怠和疲劳,是保健养身的方法。

    现代科研表明,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。

    俗话说:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇”,皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前洗脚,晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。

     我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。
    如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后xx会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解xx。

    对于感冒发热病引起的xx,热水泡脚还有助于退热。
    如果在泡脚同时能不断用手xx涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。

    并且,经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、xx、xx、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复xx等等都包括在内。
 
    因此,坚持科学的足疗,尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病,往往可以收到事半功倍之效。
QQ :1019547469 火丁

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