这个是在网上看到得xx食谱

{dy}天：………

早餐 西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐 矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种，有山泉水牌的，我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐 白菜花半棵，肉两片，扁豆十根，红葡萄xx粒，苹果一个，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。

　　第二天：………

早餐  香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐  酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
晚餐 热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄xx粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。

　　第三天：………

早餐 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
午餐 煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐 矿泉水吞金枪鱼一罐，红葡萄xx粒，白菜花大半棵，香蕉半条，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。

注意：

　　1、每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮水和进食任何东西。
　　2、生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调料，不可用其他。
　　3、依是次序，不可乱用或用其它替代品。
　　4、咖啡和茶均不可加糖和奶。
　　5、配方有化疗作用，不可任意更改。

　　{dy}次连续三日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量，如想在减可在吃三天，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如此月减36斤



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在过年的前三天开始实行这个餐



好怕过年吃胖



所以想怎么也先减掉几斤呀过年顶多再吃回来



{dy}天严格执行

多一口都没吃

因为说有化学反应，所以连牛肉扁豆冰激凌都特意按照分量吃了

{wy}不足的是没买到香草雪糕，买了原味，扁豆没买到，吃的四季豆

要说的是，白煮的菜花真难吃，水浸的金枪鱼也超级难吃

我都饿到发狂了我都吃不下去，死咽下去的

{dy}天喝了恩杯的咖啡，黑咖啡

直接结果就是晚上饿的抽筋想睡觉却喝咖啡过多无法入睡，那叫一个难熬

都不堪回首，不知道是我胃太大了还是吃的东西实在是太少

我{dy}天就是饿的不行的不行的，楞是坚持下去的，抱着过年七天可以多吃点大餐的期望熬过来了



第二天

比{dy}天好熬了点，但是第二天的中餐比{dy}天少很多

我吃错了，本来是苏打饼干，我吃成奶酪了，奶酪真难吃

第二天差点就暴了，晚上回家 的路上冻的不行了，眼泪在眼眶里打转

当时就决定了要去吃东西，但是想到{dy}天的痛苦，觉得还是不能半途而废了

后来强忍着回家继续吃xx晚餐，不过多吃了几片牛肉（{dy}天剩下的，大概二两吧）

水煮的西兰花比菜花好吃点

然后出去逛了超市，心想把牛肉的热量消耗掉

一路上难受的要死，胃部应该是饿到抽搐了吧，喘气都不大喘的上来了

心理作用

心理作用

第二天的咖啡喝的比较少，所以可以睡觉

但是饿的时候我的脑子就会不停的重复想同一件事情，脑袋都快爆炸了

不过饿的是哭的力气都没有啦

第三天，就是今天，三十的前{yt}

今天暴了，没忍住，主要跟同学去k歌了一下午，所以吃了很多

鸡蛋（煮） 56克 85大卡
自制全麦面包 25克 56大卡
红玫瑰葡萄 120克 44大卡
香蕉 50克 46大卡
金枪鱼（盐水浸） 80克 79大卡
梨 50克 22大卡
西瓜 50克 13大卡
橙 50克 24大卡
饺子（素馅） 100克 198大卡
过桥米线 150克 138大卡
酸奶(脱脂) 180克 103大卡
美式薯条 15克 15大卡
酸辣粉 100克 191大卡
麻辣烫 300克 205大卡
粳米饭(蒸) 100克 117大卡
玉米面粥 50克 65大卡
风干肠 30克 85大卡
· 摄入总热量：1484大卡
不过也没有太多，吃的都是些麻辣烫米线什么的

下午k歌的时候都吃的水果

但是中午吃了五个饺子，这个{jd1}是败笔了

但是单位食堂{wy}做的好吃的就是饺子了，还好一桌子吃饭的都是不熟的人，所以没好意思吃太多==========================

成果

{dy}天量体重

瘦了一斤半

第二天量体重

又瘦了一斤多

前两天瘦了四斤

明天早上看看第三天暴食了有多大影响

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2月13日

大年三十

胖了一斤

所以这次的3日餐成功了3斤

就网上看过吃过的人说基本上最多的有6斤，{zh1}弹回来2斤

不过减掉的应该是水分居多

这个食谱每天的热量都在1000以下，我用网上热量工具算了，也的确是每天都是900大卡上下，说是各种营养都有

但是只能吃3天

就尝试了一下

接下来会老实的乖乖的吃饭了

这3天折腾疯了给