瑜伽xx应注意哪些问题？
[原创 2010-02-10 10:38:39]
瑜伽xx法现在已经风靡世界许多地方了，但是在使用瑜伽xx法的过程中，还有些事项需要人们要注意的，下面合肥丽人医疗美容中心整形美容专家就给大家介绍一下。瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有很多相似之处，在国外，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家，学习瑜伽的人很多，有很广泛的群众基础。通过修炼瑜伽，对增强肌力、平静情绪，提高注意力均有很好的效能。瑜伽功亦是一种防病治病、强身xx的方法。
在修炼瑜伽功时，应注意如下事项：
1.用鼻呼吸。
2.动作均应缓慢进行。
3. 修炼前将大、小便排空。
4.练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。
5.不宜在饱餐后马上进行修炼。
6.可根据自己体力，选用几节修炼。
7.衣服应宽松，以免妨碍动作的完成。
8.修炼时可睁开眼睛或微露眼睛。
9.修炼时间{zh0}在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。
在用气功锻炼xx时，可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。放松功必须首先锻炼，并要做好腹式呼吸，先顺呼吸再逆呼吸，掌握腹肌收缩法，然后再选用上述任何一种动功。如有兴趣可修炼瑜伽几节。这些方法不要求一次完成，可在{yt}内分几次完成，只要持之以恒， 您肯定会拥有让人羡慕的好身材。
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