以“飞机场”来形容的，{jd1}是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种大法，款款都行之有效。

基本：公认的标准

    据可靠调查数据表明，34B大小的是全审美标准都能接受的xx胸部。当然，除了尺寸大小外，的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及雌乙醇的分泌量外，游离性的数量也是决定胸部xx与否的重要内在因素，这就是为什么每当你时，无论真正成功与否，都会掉一号的原因。

(一)法：能xx

    1、、鱼、肉及鲜奶等含丰富的，均可健胸。

    2、、、、桃仁、及粟米等种籽和类，是有效的健胸，不妨多吃。

    3、橙、、及等含C的食物，可防止胸部变形。

    4、、及红腰豆等含的食物，有助胸部。

    5、、椰及等含的食物，都有利xx的分泌。

    6、、牛奶、及等含维他命B的食物，亦有助xx的合成。

    7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有的作用。

    8、饮用一些含成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、、北旗、及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的xx及；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有的功效。

    9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、及等材料熬成的鲤。因鲤鱼具有效用，而白X则能健，结合下来，又有健胸效果。

    10、多喝参归猪心汤亦具有xx及健胸的疗效。

    11、的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的。这两种草药能强胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

    12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者xx养血，后者补益心气、养心xx。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力

    13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于期间早晚服用一碗，可达和xx的效果。

    14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的xx功效，因蜂皇浆有刺激xxx分泌的功用。

    15、蹄筋、及等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

    16、多吃海产食品，如虾等，其所含的锌是制造xxx的重要元素。

常识：不可错过的{zj0}美胸

    从来的第11、12、13天，这为xx{zj0}时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情xx是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的{zj0}时机。

(二)法：常举与 

    17、举哑铃运动，可令胸部结实，持之以恒能有效达致的功效。

    18、──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而和保持。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时。

    19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中在，一边呼气一边将手向两旁伸张。

    20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于上以支撑；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

    21、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘则保持微曲，推至{zg}时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

    22、胸前推举──以的发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

    23、运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易。

    24、游泳──通过水压能对胸部起的功效，对胸部发育有一定的帮助。

(三)法：坐立起卧要正确

    25、时──要保持背部挺直，并要、，将重心集中在上身。

    26、坐下时──要抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

    27、时──宜以或的姿势，不宜，以免挤压着胸部。

(四)矫饰法：选购有窍门

    28、可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。

    29、如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。

    30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。

    31、亦可在胸围中加进活动胸垫。

    32、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。以“飞机场”来形容女性的身材，{jd1}是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。

(五)法：宜戒烟勿沾

    33、多豆类食物，因豆类食物能减性xxx的分泌，能的发生。

    34、日常中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致，而肥胖亦是的原因之一。

    35、勿食过量甜食，因长期进食高，会令血液中的含量，而胰岛素正有助乳的生长。

    36、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括和等。

    37、或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

    38、勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响，阻碍胸部的发育和。

(六)胡乱扩建会惹祸

    健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出，市面上部分标榜着健胸的产品或食物，经测试后，发现含有“”。

    如大量滥用雌xx，可能会抑制本身体内的雌xx分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。

   一般健胸食品均含有、类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟、中的妇女、和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询的意见。