2009年12月22日

　　 xx交流:xx茶粉粉网友亲自体验报告

　　夏天到啦!xxxx再次成为JMS的热议话题.MM本人也是xx塑身的热衷者,坐在椅子上看到紧绷着衣服的层层游泳圈,除了郁闷就是暗下决心的xx!几年来,MM亲身尝试过很多种xx法,也感同身受的看到姐妹淘的xx经历.MM本人亲历了针灸xx的刺痛,也陪好朋友去\"砰、砰\"的点穴xx,又看到了同学由於服用xx药导致的头晕目眩、月经不调.呵呵,不敢说自己是个xx达人,但算个xx狂人啦!总之,我们走在xx的大路上hh一路走来,有弯路也找到过捷径,这里MM就想和JMS分享俺滴xxxx经验,给JMS说说现在流行的xx塑身茶粉粉的亲身体验,希望能对同样致力于xxxx事业的JMS有所帮助吧,呵呵

　　1. 绿茶粉 + 优酪乳

　　这个方法在网上已经流传很久了,效果真的很好!每天早上起床后,空腹吃优酪乳和绿茶粉搅拌在一起的糊糊,据说有人喝过后,不到五分钟就冲向厕所了,哈哈.以MM本人的体验是30分钟左右,去的厕所.喝了一个月左右,MM的确瘦了5-7斤吧,但是我喝的次数多,晚饭前再喝一次.提醒JMS哈,一定要去超市买优酪乳,一种类似酸奶的稠稠的不甜的乳制品,如果买不到用酸奶代替也没问题,但是一定要发酵型的酸奶.那种甜甜的乳酸饮料、优格乳饮料类什么的都是不可以的,是达不到xx效果滴!

　　2. 黑木耳粉

　　上一期的《女刊》读者反馈中,黑木耳粉排名xx效果{dy}位,一个月狂瘦了24斤!MM的朋友在喝黑木耳粉粉,以她的亲身体验是,喝了黑木耳粉粉后有一种饱腹感,不太吃那么多东西了.她每天饭前一至半小时喝,用3匙黑木耳粉和一大杯水,排便通畅多了,一个半月下来她没有《女刊》中说的瘦了那么多,但是也瘦了10-12斤.她还发现黑木耳粉粉在xx过程中并没有让她的皮肤变得晦暗,反而让皮肤看起有了不少的光泽.

　　但是,我还是要实话实说的告诉JMS,我朋友发现瘦的同时胸部也跟着瘦了下去,呵呵.她现在把红枣粉和黑木耳粉一起喝呢,因为红枣粉有xx的效果呦!减掉赘肉时候,保留有用的肉肉哈.具体的效果,现在时间太短,观到效果后再发帖给JMS汇报啦.

　　MM本人现在用黑木耳粉粉做xx面膜呢.用黑木耳粉和50ml的酸奶再加上一个鸡蛋清搅拌均匀,敷到脸上15分钟左右洗掉,一周做两次,刚刚做了三周了,感觉清洁效果不错,洗掉后觉得脸滑滑的很清透,至于脸嘛没有突然间很明显的瘦,但是发现稍稍有了一些轮廓,瘦了一点点吧,呵呵.

　　3. 玄米茶

　　玄米茶在上一期的《女刊》读者反馈有效xx法中,位居第三位,一个月瘦20.5斤.玄米茶MM本人几个月前在喝,超喜欢它的味道,有一种韩国人爱喝的大麦茶的香味.因为是在蒸清绿茶中加入了玄米,所以淡淡茶香中还伴着米香,MM很爱闻,呵呵.玄米茶我是天天喝好多的,随时饮用,用开水冲泡,每天都不喝白开水了,只喝玄米.2周之后瘦下了3-4斤吧,一个月后瘦下了8-斤左右.对了,还要告诉JMS玄米茶冷热都可以喝的.对于已经成功瘦下的MM,也可以用玄米茶保持好身材哈!

　　玄米茶还有助于xxx及降低胆固醇的功效,MM老妈有高血压,所以妈妈现在也在喝,当然不能代替xx了,但是就当保健茶喝着,妈妈说感觉不错,呵呵.

　　4. 普洱茶-茶中xx之冠

　　最近两年特别流行普洱,普洱甚至被尊称为\"能喝的古董\".MM本人目前就在喝普洱茶,自我感觉普洱的清肠功能真的很赞!由於MM已经成功xx,天天喝普洱就是为了清肠胃,保持现有身材,每天身体都很通畅的感觉.MM也向周围整天泡在饭局中的男同事推荐普洱,他们喝了之后感觉身体没有堵堵的了,肠胃很舒服.体内的废物可以慢慢被彻底的排出.而且连续饮用1个半月后,感觉腰部赘肉在慢慢减少、啤酒肚也变小了,普洱真的名不虚传啊!还有要想xx快的话,除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重.听说戴安娜王妃生前每一至两星期就去专门的医院做清肠,我们没法和她一样,但是神奇的普洱可以用中国茶这种很传统又xx的方式帮助我们清理肠胃,达到xx的效果呢!

　　MM感觉,现在的xx理念已经越来越健康化、xx化,已经不向从前只要能减下体重不惜一切代价.JMS都希望自己在轻舞飞扬的展现一个健康、苗条的自我,而不是一个病态的瘦子!在MM看来,xx其实应该变成一种生活态度,一种追求健康、美丽自我的过程!所以,选择一种健康的xxxx方式尤为重要.xx的根本其实很简单,就是每天的摄入能量要等于或少于消耗能量就能慢慢瘦下,这也是锻炼能xx的理论支撑吧,因为锻炼身体能加大消耗量,JMS不要在锻炼之后大吃大喝,少吃多运动一定会瘦下的.MM本人在喝这些xx的茶粉粉同时,还会每周瑜珈两次,配合运动瘦的更快啦!MM本人,有很多亲身的xx经验,希望和JMS一起讨论分享哈!

　　10大xx好习惯 不瘦也难

　　行动一:细嚼慢咽享受每一口食物

　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是xx的小秘诀.一口咀嚼 20 下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味.

　　行动二:早晨喝一杯温开水

　　早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压.白开水是{zh0}的饮料,每天坚持喝 8 杯白开水,可以加速新陈代谢,同时可让皮肤充满弹性和光泽.

　　行动三:不要边观电视边吃饭

　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但很容易在不知不觉中吃下过量的食物.

　　行动四:在碗中留下一小口的食物

　　餐后,在碗中留下一小口食物,然后看着食物心中默念: \" 我已经饱啰,真的吃不下了. \" 用心理来克制欲望,慢慢练习,以后就不容易贪吃啰.

　　行动五:遵行下午3点下午茶时间

　　整天不吃东西是无法很有效地达到xx功效的,在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分,可以防止晚餐吃太多.

　　行动六:饭前喝汤、吃水果

　　中国人习惯饭后喝汤和吃水果,其实是不好的,这样只会让你的胃被撑大,如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就可以少吃一点了.

　　行动七:吃丰富的早餐

　　\" 早餐一定要吃喔! \" 这不是广告词,而是真的,别以为不吃早餐可以xx,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍.不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的.

　　行动七:吃丰富的早餐

　　\" 早餐一定要吃喔! \" 这不是广告词,而是真的,别以为不吃早餐可以xx,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍.不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的.

　　行动九:提早刷牙可以避免吃宵夜

　　晚上提早刷牙,清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜.

　　行动十:洗澡后30分钟做xx

　　每天抽空泡个热水澡,可以松弛紧张的神经.热水浴后30分钟是{zj0}的xx时机,用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹,每次20分钟,不但有润肤作用,还可有效去除角质.

　　果蔬xx吃出美丽

　　时下美眉xx讲求营养均衡且方便快捷.上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴,这些菜肴符合低脂、低热量、低糖 的要求,同时具有色香味的视觉与味觉刺激,每道菜暖量均控制在 100-500 卡之间,可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素,轻松享瘦!

　　xx蔬菜锅

　　对于xx的人士来说,将多种去脂xx的食材一起放入锅中,暖乎乎、香喷喷,很享 \" 瘦\"!像一些日常的材料都比较容易找到,且都有很好的美容效果.例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等.想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易,最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮,才能达到色香味俱全.

　　做法:用火锅把水煮沸后,先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中.待煮开后,将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄,豆腐先行入锅,煮滚;再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮 熟即可,调料可自制.

　　xx蔬菜:玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄、豆腐、金针菇

　　彩虹蔬菜松包

　　吃腻了清炒菜,不妨换下花样,做个高纤蔬果包.蔬菜包里有不同的时令蔬菜,像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等,纤维质含量极高,可促进人体新陈代谢,xx脂肪,排除体内毒素.

　　做法:先将上述时令蔬菜全部切成细丁,用香油炒熟;加入甜面酱少许,拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上;{zh1}用少许松子装饰其上即成.

　　四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素 B1 、 B2 和食物纤维,可维护肝脏机能,预xx症,xx体能脂肪与废物.

　　xx蔬菜:四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕

　　生姜和淀粉类食物,这两种都是可以促进血液循环的食物,体温升高,汗腺机能就提高,有助于新陈代谢.

　　中医里的芳香小技巧你选哪一样?

　　1.茉莉香型:中医认为,茉莉花馨香沁人,能顺气xx、调xx机.于夏季六月取晨茉莉花若干,晒干研粉备用;平日每次取三至五克调粥内服或冲茶饮用,能使肌肤润泽、体味郁香.

　　2.芦荟香型:外用,也可取其鲜汁使用.对于油性皮肤的女性,经常用其汁沐浴、化妆或食用,可使体味幽香.

　　3.春菊香型:用其花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期饮食,令你春香散溢、容颜可人.

　　4.薰衣草香型:可使用六勺薰衣草加苹果醋,泡约两星期,倒渗入渗出少许入澡盆沐浴,对抗异味非常有一套.

　　No.2 清新体味小帮手

　　若要打一场漂亮的战斗,挑选合适的武器至关重要.所以要拥有xx的体味,除了内服,还需要外用的帮忙.

　　小苏打

　　大名叫碳酸氢钠盐,它在你的腋下能够杀死制造气味的xx,吸收湿气.做法很简单:在你的洗澡水中撒入一定量的小苏打,或是与爽身粉混合扑于腋下.

　　除臭剂

　　它能够杀死入侵的xx,从而遮蔽来自身体各部位的异味.特别对于盗脚汗的人,它更有很好的效果.你可以选用带有薄荷味的清凉足部凝胶或喷雾剂,涂或喷一点在额头或颈项上,减低热意.当然,你也可以像兵营里阿兵哥那样,使用滑石粉或爽身粉,吸收汗臭,维持足部卫生.

　　止汗剂

　　腋下是汗臭{zd0}的制造工厂,汗量只占全身1%,但却是{bfb}的汗味来源.止汗剂是使用一种含铝化合物来阻塞毛孔,创造了一个不适于xx生存的环境,进而减少15%~20%的汗液分泌,同时xx了异味.{zj0}涂抹止汗剂的时间是睡前,而非一般认为的洗澡后或出门前.那是因为睡前腋下的水分较少,而且身体平躺易于止汗剂吸收.

　　杏仁浴液

　　日本研究人员发现用杏仁提取物配制出的浴液与一般浴液相比,能更有效地xx体味.现在市场上已经可以见到一些含杏仁成分的洗浴用品.

　　快乐情绪

　　研究表明,当一个人生活舒畅、心情舒畅时,臭味物质生成减少,而丁酸酯、赖氨酸等\"香素\"分泌增加,汗腺分泌出来的汗富有\"香味\".即使平时有汗臭的人,此时臭味也可以大大减轻.所以注重控制你的情绪,保持放松的状态,如果你有充足的时间,{zh0}定期进行积极休息、沉思或瑜伽.

　　No.3 动得越多体味越清新

　　皮肤科专家认为,由于空调的普及,即使盛夏人们也不太出汗,汗腺开始退化、减少.汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境,为了降低体温,为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗,结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出,导致本身没有味道的汗液也带有汗臭.为xx这种汗臭,专家建议锻炼汗腺.

　　汗腺锻炼方法:

　　1.人坐在水温43℃~44℃的浴池里,手肘、腰以下浸没在热水中,仅让胸、腹、背露出水面.

　　2.10~15分钟后汗液从胸、腹、背部流出,再洗澡,擦干.

　　3.然后喝些有热身发汗作用的姜汤补充水分.

　　TIPS

　　锻炼汗腺不要在空调房间入行,因为室温过低会降低出汗效果.锻炼汗腺{zh0}在闷热的6月初连续进行两周.两周后就能收到正常出汗、xx汗臭的效果.

　　令全身清香的小xx

　　拥有私人的中医门诊,并且毕业于湖北中医学院的王延此次也为我们友情提供了他自己的一个可以令全身清香的小xx.

　　组成配方:甜瓜子、松树根及皮、大枣、炙甘草等.

　　制作方法:将上面4味药共同研成细末,存贮.

　　服用方法:每次服几勺(约6-9克),每日服3次,服用20天后即有效果,身体会散发淡淡的清香味道.

　　体味也是{dywe}的

　　每个人的体味是{dywe}的.且异性的体味差异显著,近亲的体味也明显不同.女性散发和接受性刺激气味的能力胜过男性, 故女性对男性气味更敏感,而男人嗅觉不如女性敏感,所以对女人喷洒香水更感兴趣.

　　简单慢跑法削肉瘦小腿

　　跑步作为xxx、最简单的健身项目很受推崇,可是还有不少朋友存在着疑问:跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看.

　　觉得跑步小腿会变粗,主要是因为以下的原因:有些人在跑步时会感到小腿很疲劳,有紧绷感,便认为小腿在\"长粗\",其实这只是一种错觉;二是方法不对,高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉,造成腿粗的后果,而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸,只会减去多余脂肪.

　　怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?刘教练介绍,心率在(220-年龄t85%)和(220-年龄t65%)之间时,就属于有氧运动,心率超过(220-年龄t65%)就属于无氧运动,而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸,可使肌肉疲劳酸痛.

　　避免小腿变粗的xx方法应采取有氧运动下的慢跑,特点是强度低,有节奏,持续时间较长.跑步时还要注重时间和速度,一般有氧练习的时间至少需要30分钟,最多可进行1m2小时.速度不能太快,把心率控制在有氧运动的心率范围内,但也不能太慢,否则起不到锻炼的作用.

　　夏日给身体的\"补水大餐\"

　　假期开足了冷气睡大觉,或者看无聊的肥皂剧?虽然也不是不可以,可是总觉得有些浪费,而且成天窝在沙发里加上不断的巧克力冰激凌薯片,只怕等不到九月开学就不能见人.

　　别忘了夏天可是充分享受水的季节哦!不如观看如下一整套夏日水上美容美体方案吧,保证你玩得开心又健康.

　　我们在浴缸里究竟可以做什么?

　　浴缸{n1} 泡泡浴

　　整个身体都被泡泡裹住,还有五彩缤纷的花瓣漂浮在周围,氤氲的香气和爱尔兰的小夜曲,感觉自己就像一个公主hh

　　必备用品:包括能够弄出大量泡泡的沐浴用品、能够让你轻松够到后背的长柄刷子或者浴巾、能够制造各种好闻的味道的香熏油、能够令你皮肤晶莹剔透的浴盐和摩砂膏、能够让你从内到外焕发光彩的精油.

　　然后,将20毫升左右的泡泡浴倒入浴缸出水口下部,将水开到{zd0},记得水压越大泡泡越多哦,所以这会{zh0}不要用其他水管.最终注水量大约为浴缸的四分之三左右,否则等你跳入去,泡泡就会跑出来啦!

　　好了,跳进去之前记得试水温哦!

　　TIPS:

　　(1)记得在窗台上点燃香熏用蜡烛或者精油,薰衣草的味道可以帮助驱散蚊虫,而玫瑰的花香可以改善肠胃哦!

　　(2)事先挑一张喜欢的CD放进碟机,像莫扎特或者海顿的古典音乐,此情此境都是最适合不过了.

　　NO.2 SPA DIY

　　相信我们的各位读者对于\"SPA\"这个词早已不再陌生了.它是意大利文\"透过水使人健康\"的意思.它的精髓在于不再\"雕塑\"表面上的美丽,而是正视对身心舒缓与回归的渴望.夏天到了,你只需一间小小的浴室,一个普通的浴缸,不仅可享受到SPA的乐趣.

　　{dy}步:在浴缸中放上30-40度的热水,让胸口以下的部位泡在水中,这种半身浴法比全身都浸在水中的全身浴更能促进新陈代谢.大约20分钟,你的脸部、胸部和肩膀会开始出汗,全身的毛孔就已经张开了.

　　第二步:在身上轻轻涂上摩砂膏,或者只在手肘、脚跟、膝盖等部分涂上局部去死皮膏就好,待变干后用手轻轻推去,再用温水冲净即可.而身体其它部分则改用含果酸的润肤乳帮助去除死皮.

　　第三步:此时可以换一缸热一点的水,加进喜欢的浴盐、沐浴冻、牛奶、玫瑰花瓣或者精华油,让全身放松下来.

　　第四步:xx浸泡完毕,用淋浴冲干净身体,为什么呢?因为淋浴的水压可以让肌肤更紧绷有弹性呢!

　　第五步:擦干净身体,立即涂抹乳液,同时喝大量白开水补充水分,穿上内衣和袜子防止着凉,直到身体不再流汗为止.

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