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毛刷xx锻炼法_红色高跟鞋

运用毛刷xx身体，本来就是各国xx手法中经常被运用到的方式，这是一种有效的经络xx方法，通过经络的摩擦来帮助xx。进行这个xx锻炼时，{zh0}有朋友或家人在旁协助，如此会更顺畅些。

①选择一只柔软适中的毛刷，先在肩膀部位进行旋转性的，然后从手臂一路往下旋转，一直xx到手指的指尖部位。每个部位都要仔细地旋转xx约5次。

②运用毛刷在整个背部与肩膀部位，先由上而下地旋转xx，接着再由中间部位往两侧分别xx，每个局部部位都要仔细     地进行约5次的xx动作。

③在腿部的xx时，要运用毛刷在腿部外侧至内侧，由上而下地进行旋转性的xx，反复进行约5次。

④运用毛刷在脚踝的上方部位进行按压与摩擦，至少要xx约1 oo次。

⑤{zh1}运用毛刷在整个脚底的底部xx，以旋转的方式进行约50次xx。

运用毛刷xx身体的{zd0}特色是，能够有效刺激身l本的经络，增强血液循环与新陈代谢，帮助消耗热能，以及xx赘肉。这不失为一种简便有效的，值得爱美又不想花时间xx的人进行尝试!

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