“人的血型决定身体所需要的食物类型。”这是美国xx“自然疗法”专家彼得·达达姆医生提出来的。彼得在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了xx，小心谨慎饮食，结果体重照样增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的。

       不同血型有不同抗原，每种血型都具有特定抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素。这种附着在食物中的蛋白质可使血液凝固，如果有人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素食品，该物质会寻找其他栖身之地，如在某器官中，将其周围血液凝固生出肿块，长此以往就会生病。

       各种食物都含有不同的植物血凝素，如果它与血液抗原发生反应，就会破会红白血球，逐渐引发各种问题。某些植物血凝素可以和某些血型的抗原相容。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老。

       O型血的人适应高蛋白食物     O型血在人类学上是一种非常古老的的血型。O型血的人非常适应高蛋白食物，对谷物胃口极差，对瘦肉和蔬菜消化的非常好。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

        适合多食：牛肉、羊肉或鹿肉、鳟鱼、蛙鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐，大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等，橄榄油或亚麻籽油，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

       建议少食：肥猪肉、火腿和鹅肉等，梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等，冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油，椰子、甜瓜、草莓、芒果和柑橘等。

       可增加体重的食物：小麦及其副产品，白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

       可xx的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

       A型血的人适应素食为主      A型血是第二种最多见的血型。A型血的祖先是{zx0}从事农作劳动的人，相当适应以素食为主的食谱，某些植物蛋白，如大豆蛋白是他们{zj0}的健康食品，常吃可以预防心血管疾病和癌症。

       适合多食：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等，鸡蛋、豆奶、xx酸奶等，葡萄籽油和亚麻油，洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

       建议少食：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等，全脂奶、冰淇淋、各类蔬菜油，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

       可增加体重的食物：肉类、乳制品和小麦。

       可xx的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

       B型血的人适应肉与蔬菜      与O型和A型相比，B型是人类学上较晚出现的血型，B型血的人最早习惯于气候等变迁的游牧民族。

       适合多食：海鲜、橄榄油和鱼肝油，燕麦、大米、谷物等，洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等，葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

        建议少食：肥猪肉、肌肉、鸭肉、鹅肉、火腿、蛤蜊、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋，蔬菜油，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽，非稻谷类面包，玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁等。

       可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

       可以xx的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

       AB型血的人消化系统敏感       AB型为最晚出现，最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可以多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、水果和奶制品都是他们的健康食品。

      （转载《中外健康文摘》作者：欧阳军）