何谓“寒假综合症”？具体表现为：零食吃的多，正餐吃的少；电视看得多，本领学得少；懒觉睡得多，体育锻炼少……据幼儿园往年的调查显示，在幼儿园开学的第1—2个星期内，宝宝们在进餐、学习、午睡等方面的都有不同程度的退步，产生了不适应的状况。如何在寒假期间调整好宝宝的生活节奏呢？建议家长遵守四个原则：

　　原则一：家长在宝宝放假前{zh0}请老师提供幼儿园每日生活作息安排以及生活注意事项方面的资料，作为宝宝在家中一日生活安排的参考，在主要的生活习惯上，尽可能和幼儿园保持一致。如每天三餐两点、早晨不睡懒觉、中午睡午觉等要求是必不可少的。

    原则二：遵循动静交替和室内、户外活动交替的规律。每天上午要安排1—2次学习活动，如看书、画画、做泥工、听讲故事等；安排一次游戏活动，如玩娃娃、搭积木、玩各类玩具等；安排一次体育活动，如排球、跳绳、跑步、骑小车等。3—4岁宝宝每次20分钟左右，5—6岁宝宝每次30—40分钟。下午起床后，仍可安排1次学习活动、1次游戏活动、1次体育活动。每天上下午可分别看电视30—40分钟。在有阳光无风的日子里，要尽量带宝宝到户外进行体育活动，让宝宝接受紫外线的照射，呼吸新鲜的空气，同时使呼吸道接受冷空气的刺激，可有效增强宝宝的xxx。

    原则三：家长在宝宝面前，要处处做个好榜样，对于制定的作息制度要持之以恒，切不可半途而废。要给宝宝提供好的学习环境、好的生活空间和足够的睡眠时间，适时给宝宝奖励或表扬。

    原则四：宝宝力所能及的事，尽量让他独立完成。如自己吃饭、自己收拾整理自己的玩具和学习用品、外出时不要大人抱等。以免促使宝宝依赖性的形成。