想要保持身材，加强运动健身，并不一定要去到健身房，在家也可以进行健身球锻炼！
家居健身球操
动作方法：双脚分立与肩同宽；身体重心放到一侧；双手直臂按压健身球上下两端；之后保持手臂压力并慢慢将球旋转至双手位置交替。
注意事项：重心放至一只脚，做完一组后重心转至另一只脚；双臂要伸直用力；保持挺胸收腹，均匀呼吸。
锻炼效果：增加手臂小肌肉群力量，修饰肩部曲线，锻炼身体协调能力。
