《老刘我还能长寿吗？》

文/刘新吾

美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。称一些平时看似不重要的生活习惯，或是曾经的生活环境，都会影响自己的寿命。读过之后，觉得很有些意思，于是就拿这14条，跟自己对比了一下，也算是对自己的寿命，大致了解一下吧！

1、出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。可惜我出生时，我们的国家一味提倡和实行晚婚晚育，我母亲早已过了25岁，而且都近在30岁了，看来这100岁的寿命，我只能望而兴叹了。不过反过来想，活上100岁，如果身体健康，生活能自理，也还行。真如果疾病缠身，既痛苦自己，又连累子女，这个目标，不奔也罢。

2、爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率{zd1}。过去在甘南工作时，我是爱喝茶，一杯茶，总是大半的茶叶小半的水。只是这茶喝着喝着，胃里不舒服，于是就干脆改喝开水了。不过呢，这开水，我{yt}倒是喝得不少，远远超过5杯，就是不知道，它能不能降低心脏病和中风的机率？

3、每天步行30分钟。一项针对2603名男女的{zx1}研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。这一项最让我畅快，近10年了，我上班，一直是走着来，走着去。春夏秋冬，风霜雨雪，从不间断。屈指算算，以最短的说，上班15分钟，下班15分钟，{yt}4趟，个别的日子，还更多。尽管现在我的体内脂肪不低，看来倒也无妨。

4、少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。这一项我最放心，我虽操老师职业，也有了高级职称，可我的生活水平，远未能够达到每天能喝到饮料地步。至于碳酸不碳酸的，想都没想过。太多时候，走亲串友，就是所谓的纯净水，我也敬而远之。再说了，我生活的地方，偏僻闭塞，工业污染更少，但愿心脏病、糖尿病等等的，也能给我点面子，让我不受它们的委曲。

5、腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。还好还好，虽然奔五了，由于经常走路，而且也不怕走路，老天保佑，腿部还算健康。就是平时爱弄点儿文字，爱看些儿电影，爱玩些儿游戏，电脑盯的多些，颈椎部分有些儿小不舒服。这几年也略有注意，弄是弄，看是看，玩是玩，忙中偷闲，各类活动还是不间断的。

6、吃紫色食物。一项{zx1}研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。紫葡萄我是{za}吃的，尤其爱吃我家乡的那种，个头儿是小些，但绝不是大棚里种出的。蓝莓我没见过，更没吃过，它虽有不老莓之称，我只能恨自己没口福了。红葡萄酒我很少喝，个别时候能喝到的，是干红。干红的糖份少，我只听说它能降脂，至于能不能防老年痴呆，就不清楚了。

7、青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。我家在农村，又在比较贫困的北方，二十岁以前，能吃饱肚子就不错了，谁还能在意自己的体重。二十岁以后，为生活不停地奔波，为工作绞尽脑汁，也没在意过自己的体重。现在奔五了，别人说我胖了，我自己也觉得胖了。还好，14岁时，我又短又小，{jd1}不会身体超重的。

8、少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品，比如熏肉和熟食等，患结直肠癌风险将提高42%。咋一看，我还以为是红烧肉。我等平民生活，红烧肉其实是再好不过的了。后来看书，见xxx他老人家也好红烧肉，就更有理由了。再一看，却成了红肉。我平时吃的肉啊，是红肉多，白肉少。总以为白肉肥，多了长膘，红肉瘦，吃了好。现在看来，这红肉吃多了，也不是什么好事。可是我这人嘴馋，就目前的生活水平，能改善一下的，也就这个红肉了，看着这项，也只能阿弥陀佛了。

9、上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。大学倒是上过，可惜是专科，不是本科。从小学一年级算起，到大专毕业，倒也上了十二年学。此项算是合辙，误差也只在专与本一字上，郁闷的是，比人长寿，也就是18个月，实在是少了点儿。

10、人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。人缘取决于性格，我这人爱好文字，却大而化之。平时好几盅薄酒，也爱跟同事们玩玩笑笑，倒也很少的红脸的时候。太多时候，别人防不着冲撞了我，只要不是很利益的事，基本上都能一笑而过。在我生活的这个小城，不少领导知道我，因为我受文字上的苦。人缘自我感觉也还可以，就是像样点儿的事，什么也不能办。好在长期精神紧张，与我似乎少了些缘分。

11、朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。朋友不多，寥寥几位，是能喝酒，能谈天说地的那种。然而不幸的是，他们的体重总是能保持得很好，只有我不行，如果体重不断增加能长寿，我可就大福了。反之，则大惨了。

12、自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。对于责任感不强的人来说，我肯定是强的。除了喝多酒，我不能约束自己外，多的时候，还能理智行事。问题是做事有条理，还成功人士。做事的性子是急了些，条理也还有清晰，成功人士却不能说。从头到脚看，也就一个教语文的料，还能成功到哪里？说白了，就是自我感觉也好不到哪里去。

13、不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。这一项应该能做到，我是老婆一个，儿子一双。一个人的工资，维持着全家的生汁。请保姆的事，想也未曾想过。我遵循生命在于运动，只是这样的家务活，我做得并不多，现在说了也白说，只能边走边看了。

14、性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。跟美国人相比，我怎么也算不得活跃。跟沉闷的人相比，自己认为还行。可我的许多同学不这样认为，他们总说我是陶渊明式的人物，清高，洒脱，闲云野鹤样的，会弄两句破诗，会谄几句小文。其实我并不喜欢陶大诗人，我是不喝酒一本正经，喝了酒，一点儿正经都没有。

曾经在网上玩过一个寿命预测软件，我能活93岁。这个岁数，够长寿的了。现在就着这个美国人的14条，弄出了这样一篇文字，亲爱的朋友，你觉得老刘我真的能长寿吗？呵呵……


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