从调查来看，30%的人是因感觉身体不适而服用保健品，70%的人是为了增强体质，需要明确的是，感觉身体不适的人应该到医院诊断有无器质性病变，以免延误xx，而不应依靠吃保健品解决问题。

    雷敏认为，追求健康是每一个人的需要，而健康的四大基石包括饮食、运动、睡眠、心态。饮食当中的平衡膳食又尤为重要，虽然服用保健品是个人的事情，不是{jd1}不能服用，但不应对保健食品期望值太高。

    时下各种保健食品种类繁多，最常见的有深海鱼油、蜂胶、螺旋藻、卵磷脂、维生素E、钙片、纤维素、蛋白粉等，各种产品的广告宣传也让人眼花缭乱。在此次调查中发现，人们在如何选择保健品方面存在很大的盲目性，55%的人是听朋友介绍，45%的人是根据广告宣传。雷敏认为，每个人都应根据自身情况“量体裁衣”，不要偏听偏信，选择适合自己的才有利于健康。

    雷敏举例说，老年人补钙很普遍，总以为保健品即使没什么效果，也不会对身体造成伤害。但长期心脏病的老人可能会用到洋地黄等强心药，如果他们同时用含钙和维生素D的保健品，就容易诱发洋地黄中毒。所以她提醒，由于每个人的身体条件不一样，特别是有慢性病的患者，在购买药品、保健品时，一定要到正规医院经医生诊断，看自己是否可服用保健品。

    尽管盲目服用保健品对身体健康有一定危害，但在调查中，72%的人并不清楚服用保健品不当造成的不良后果有哪些。雷敏提示，消费者在选择保健品前，除了咨询医生外，自己也应提高鉴别能力，一定要检查保健食品包装上是否有天蓝色保健食品标志及保健食品批准文号“国食健字”,像民康双灵康康胶囊这样的正规保健食品。包装上有批准文号，。可以到国家食品药品监督管理局网站查询确认，“卫食健字”批准文号可以到卫生部网站查询确认。

    食用保健食品要依据其功能有针对性的选择，切忌盲目使用。谨记保健食品不能代替药品，没有xx作用，因此不可轻信街头小报的广告宣传。保健食品不含全面的营养素，不能代替普通食品，要坚持均衡饮食。