{zx1}一项统计表明，40岁以下的更年期患者竟然占了20%， 30岁出头就出现更年期症状也不少见。您不妨学习一下，如何推迟更年期的到来。

   不少知识女性正在承受着更年期提前逼近的折磨。据上海真美医院专家介绍，现在的知识女性生活节奏快、工作压力大，流产过频是导致更年期提前的主要原因。一些白领女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁xx、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时候还会厌倦工作，虽然服用了大量保健品也无济于事。实际上这些都是更年期症状，只不过是在这个年龄群中提前出现罢了，医学上称之为隐性更年期现象。

   更年期和绝经期不同

   在现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义xx不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至xx丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经绝止不行。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期中的一个里程碑，并不包括更年期的全部过程。更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和。

   在隐性更年期内，这些女性的身体内环境的变化主要是卵巢功能下降，xx分泌水平降低或突然消失;外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。受内外环境的影响，这一年龄阶段的女性会表现出各种症状，如皮肤起皱、乳房下垂、生殖器官干涩、体形趋胖等，这些现象都会引起心理焦虑。

   自我调节安度更年期

   妇科专家提醒，40岁以前出现更年期症状的女性，不要盲目地使用雌xx，因为其中的一些xx成分可能会增加妇科肿瘤的发生率，{zh0}采用自我调节的方式，或者在医生的指导下服用一些调节的xx。

   更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，要运用当代的营养学知识，选择与安排合理的平衡膳食，预防早衰，xxxx。另外，更年期妇女要经常食用含高钙的食品。其次，瑜伽、慢跑、体操、散步等活动，不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢，还可以xx忧郁的心情，使身心愉悦。

   专家提醒更年期的妇女{zh0}每隔半年至一年到医院做一次妇科检查，以便及早发现其他更年期常见的器质性病变。

    更年期皮肤，除了一般自然老化与光老化现象之外，再加上雌xx的减少，更加明显促使皮肤老化改变。在更年期，维持男性与女性皮肤的特征性差别也在逐渐缩小，皮肤老化将逐渐影响皮肤的各个器官。

 ，除了一般自然老化与光老化现象之外，再加上雌xx的减少，更加明显促使皮肤老化改变。在，维持男性与女性皮肤的特征性差别也在逐渐缩小，将逐渐影响皮肤的各个器官。临床表现难以明确地将各种老化严格区分开来。主要为皮肤水分开始减少，轻度的皱纹及眼袋，甚至皮肤缺少弹性而有所松弛；在脸上及手上开始出现各种色素沉着斑，有少量脂溢性角化（老年斑）等，皮肤也会变得较为脆弱，容易留下外伤痕迹，容易生长皮肤病毒疣（丝状疣、寻常疣）等。

    生命的衰老是不可抗拒的自然过程，也是遗传、环境、社会心理等内源性因素（自然生理衰老）和外源性环境因素长期共同综合作用的结果。的重点是防止皮肤衰老，特别是预防面部的皮肤老化。皮肤老化的基本变化是表皮细胞的层次减少，有的可能消失，基底细胞的增殖速度减慢，也使皮肤损伤后愈合减慢。表皮和xx相连接的波浪曲线趋于消失。xx内的弹力纤维，网状纤维缩短、碎裂、减少，胶原物质浓缩，皮下脂肪明显减少，致使皮肤缓冲能力和弹性降低，皱纹增多、加深；皮肤变薄，血管显露；血管硬化，脆性增加，容易发生老年性紫癜；血管增厚，管腔变窄，血液循环受到影响，体温的调节反应迟钝，易发生感冒、中暑等。

    (1)

    皮肤防晒是指通过遮阳伞，或者涂用防晒霜等方法防止皮肤遭受紫外线的伤害。光老化是皮肤外在老化最主要的形式，而紫外线辐射，特别是波长在320～400nm的紫外线辐射，是导致皮肤光老化的主要原因。日光中紫外线照射后可产生高度反应的自由基，这些自由基可使细胞核酸受损、酶遭破坏，皮肤的免疫功能下降，从而导致了肌肤内各种细胞的损伤、变性和恶性转化。日光对肌肤的损伤主要表现在结缔组织、弹性组织变性，严重时肌肤的弹力纤维瓦解，已不具有弹性特征。慢性的日光辐射使表皮内的黑色素细胞增殖活化，因而光老化的肌肤表现为肌肤松弛、肥厚，色素沉着、色斑加深扩大，并有深而粗的皱纹，呈“饱经风霜”的外貌，同时还可能引发各种良性肿瘤、肿瘤前期或恶性肿瘤，如日光性角化、鳞状细胞癌、黑色素细胞瘤等。因此，防晒是的主要方法。

    (2)

    皮肤的保湿机制是基于由皮脂腺经常分泌包覆于皮肤表面的皮脂膜抑制水分经皮肤蒸发和存在于角质细胞内的水溶性吸湿成分——xx保湿因子(NMF)的2种作用共同完成的。一般说来在35～40岁之后皮肤逐渐出现比较明显的变化，皮肤的生理、生化、组织结构等内在的增龄性改变出现表皮变薄，其细胞间质中xx保湿因子的含量亦下降，因而，造成皮肤水合性下降，皮肤干燥，失去光泽。所以，一般常用的皮肤保湿剂产品有闭塞型保湿（一般保湿、润肤和深层保湿）和吸收2种作用，二者组成皮肤保湿剂。保湿剂主要为多元醇类、山梨醇、乳酸及其钠盐等品种。透明质酸是人类皮肤角质层的细胞壁和脂肪中存在的理想的NMF，但对的功效尚需要科学资料的证实。