给宝宝的营养餐-香菇鸡肉丁_中国妈妈宝宝网_新浪博客

材料准备:
新鲜香菇5朵 
鸡胸肉1片
 橄榄油3汤匙
料酒5ml
生抽 30ml
盐 1克
糖 3克
水淀粉 15ml

烹调方法:

首先将买回的新鲜香菇放在淡盐水中浸泡20分钟后洗净,沥干,切碎。
将鸡胸肉也切成跟香菇碎同等大小的碎丁。把切碎的鸡肉放入碗中,调入料酒和 15ml橄榄油,搅拌匀后腌制5分钟。

在平底锅中倒入剩余的,大火加热,油差不多7成热时,放入鸡肉,煸炒至肉的表面变成白色,用铲子将鸡肉碎拨到锅的一侧,锅的另一侧倒入香菇碎,用这一侧锅中的油将香菇碎煸炒1分钟,然后将鸡肉碎和香菇碎混合在一起。

{zh1}调入盐,生抽和糖,翻炒2分钟,此时香菇会出一些汤,如果没有的话,加入少量的清水,继续炒1分钟,然后调入水淀粉即可。

友情提示:

  为什么要选用橄榄油:因为橄榄油在煎,炸,炒制肉类时,橄榄油可在食物的表面形成一层保护层,这种保护层除了能防止食物粘在一起,同时有助于防止食物本身含有的水分及营养成分的流失,使得口味和口感更好

  这道菜比较适合给小朋友做,拌米饭或者用来拌面条什么的,味道超级棒哦。

  鸡肉也可以换成猪肉,虾肉,鱼肉等

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