白天在办公室上班，明明没干什么体力活，只是对着电脑办公而已，但是就是不知道为什么{yt}下来感觉全身很累，有时候还会头晕目眩。其实这很可能是用眼过度造成的。因为电脑的辐射很大，然后{yt}眼睛对着电脑的时间又那么久，所以这就是其中的一大原因。

根据中医的看法是认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。因为眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致xx、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和xx、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。而视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。

对此，两位专家给出了如下建议。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼xx。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。{zh1}，专家建议，要经常用食指和拇指xx睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

本文转自：