另外要在饮食上加以注意，较为干燥，所以应该多食用一些清热润肺的食物，例如红枣、莲子、蜜糖、银耳等，有利于补充因夏天消耗所引起的身体虚弱，改善胃肠功能，适当进补，有利于缓解秋乏
运动＋食疗＝解秋乏
别以为秋天紫外线的攻势会稍有停歇，其实只是凉爽的秋风抵消了炎热的感觉，紫外线的伤害是不分季节的。所以，在修复夏季所产生的黑斑、黑色素等时，还要加强美白保养。买一些有信誉的系列美白护肤品，就可以在家做深层美白，修护晒后肌肤，强化皮肤深层角质层的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐恢复自然美白。长效美白的保养需要天天做，每日两次，早晚各一次。白天要用适合肤质的洗面奶，将脸彻底洗净；再用化妆水将脸上残留的微量洗面奶擦干净；然后用指腹蘸化妆水轻拍脸，帮助脸部血液循环，再用美白防晒粉底遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感，粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，成分中的植物精华，可保护肌肤、舒缓红热感。晚上要与白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水后轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用含有芦荟精华的晒后润肤露，帮助阳光灼伤的皮肤复原，并xx刺痛感，防xx皮、发痒的情况。100％不含香精、质地轻盈的柔润成分，可改善日晒后干荒肤质、提供不粘不腻的润泽。使用含有芦荟胶和海藻精华的晒后修复霜，可舒缓及xx日晒后肌肤的xx疼痛。对皮肤有清凉xx作用。
长效美白的保养需要天天做。用美白防晒粉底遮盖斑点，粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，成分中的植物精华，可保护肌肤、舒缓红热感。晚上要与白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用含有美白精华的晒后润肤露，帮助被阳光灼伤的皮肤复原。
，风大灰尘多，空秋季美容气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重，则会干裂，有碍。所以，秋天的皮肤护理特别重要。
去角质得当会为肌肤带来不少的好处，不妨一试。不但可以加速保养品的吸收，提高皮肤美白效果，营造光滑明净的肤质，而且可以减少粉刺的生成，防止毛细孔油脂阻塞，使彩妆效果持久、均匀。去角质时应避开特别细致的眼周、唇周，而且有伤口、龟裂、痣、病变、过敏、湿疹、发炎的地方，不可去角质。
护肤
秋天与美白息息相关
进入以后，任何肤质都应该重视保湿工作，应该根据自己肌肤的特秋季如何xx点，选择适宜的保湿品。护肤品的保湿成分有很多种，有水溶性保湿，也有油溶性保湿；有些保湿需要吸收外界的水分来达到保湿效果，而有些则是要以水结合成为水合性保湿，不同性质的保湿剂在不同的环境下其保湿作用也不相同。
去角质时的手法同一般的xx动作基本相同，要顺着肌肤纹路，在额头处往上轻打螺旋，或直接横向搓揉；脸颊部分则是由下往上轻搓；在鼻头的地方往前或直线上下搓揉，套动作的力度一定要轻，感觉要和缓秋季服装搭配舒服，不能像一颗颗粗粒子在脸上游移，动作粗鲁会对肌肤造成无谓的伤害。
人们常说春困秋乏，的确，温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。
秋天又到了美白的季节
秋天到了，在修复夏季所产生的黑斑、黑色素等时，还要加强美白保养。
在气候相对干燥的北方，不宜使用吸湿性保湿品。吸湿性保养品虽然有很好的吸湿保湿效果，但是在相对湿度低和干燥多风的气候秋季美容中，则不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。很多护肤保养品都含有或多或少的这类吸湿性保湿剂，它的目的不一定是为了皮肤的保湿效果。像在化妆水、乳液、面霜等护肤品中加入这类成分，可以帮助产品保持水分，使水分不至于快速散失，协助其水溶性成分的溶解，一方面可安定产品，另一方面帮助吸收。例如植村秀的保湿面膜，可舒缓肌肤的干渴状态，真空包装，携带十分方便；倩碧的舒肤滋润面膜，含有多种植物萃取精华，增强保湿度；C．D的多元滋润保湿面膜，能有效减轻因干燥引起的细纹及紧绷感；夏奈尔的滋润秋季美容面膜，深层保湿，能够立即补充脸部缺乏的水分。
晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁面部，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分；然后在面部均匀地抹渗透性强的晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。
进入以后，任何肤质都应该重视保湿工作，护肤品的保湿成分有很多种，有水溶性保湿，也有油溶性保湿；有些保湿需要吸收外界的水分来达到保湿效果，而有些则是要与水结合成为水合性保湿，不同性质的保湿剂在不同的环境下其保湿作用也不相同。
促进新陈代谢在秋天更显出其重要性。因为惟有彻底加强深层清洁，去除已死去的角质，才能让补充的养分充分得到吸收。蜜丝佛陀SK-Ⅱ公共事秋季美容务部卢经理认为，具深度滋养的敷面膜，在代谢的同时，供给肌肤所需的养分及水分，是一举数得的选择。皮肤角质有保护肌肤的功能，但站在的立场上看，角质增厚，在触感上会觉得相当粗糙，在视觉上，皮肤也难呈现出光滑明净的质感，加上表情牵动粗厚的表皮，很容易出现皱纹。
炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。秋天来临，气温冷热适中，人体的生理系统也相应进入一种休整阶段。睡眠深沉的秋乏其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。
另外，还要注意饮食调养，宜多喝开水、豆浆、牛奶等饮料；多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉。尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤，秋季美容美化容貌。
首先要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。
但是，秋乏
其次还要注意日常的皮肤护理。白天的护理：坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。
易使人精神不振，还是应设法xx。解除秋乏的方法有很多，不过运动应该是一种比较有效的方式。经常进行晨跑、散步、做操等简单运动，辅以自己有规律的生活习惯，有助于情绪平静，振作精神。
促进新陈代谢在秋天更显出其重要性。去角质得当会为肌肤带来不少的好处，不妨一试。不但可以加速保养品的吸收，提高皮肤美白效秋季美容果，营造光滑明净的肤质，而且可以减少粉刺的生成，防止毛细孔油脂阻塞，使彩妆效果持久、均匀。
另外，每周做一次全套的皮肤护理。除了每日护肤外，每周还应做一次面部的全套皮肤护理，包括洁面、蒸气、面部xx及用软性面膜敷面。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步xx，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。