傅静舟颐寿歌选登之5

                            原聊城四中校长 傅静舟

 

益寿方

知命喜得益寿方

舒肝健胃益脾脏

xxxx抗风湿

返老还童身心壮

颐寿验方：六曲 6g陈皮6g 防风10g 白芍10g 川芎6g 牛夕6g 沙参15g 枣仁15g 熟地10g 羌活6g 大茴10g 前胡6g 枸杞6g 灵仙6g 大枣15g 玉竹6g 肉桂6g 茯苓6g 甘草6g 木瓜6g 秦艽6g 杜仲6g。

功能：舒肝、健胃、益脾、理肺、xx、xx、养心、xx脉、通经络、抗风湿寒,增强免疫功能,有病治病,无病防病,xxxx。

制作方法：每副中药用五十度以上粮食酒2斤,浸泡三昼夜,取出药渣,加凉开水1斤,根据个人口味再加白糖六至八两。服用方法：每天二至三次,每日一两,每副药服用一个月。

说明：此方是20世纪60年代油印传抄的,是广西一位老中医开出的养寿xx。我在20岁至50岁期间得过慢性肠胃炎、肝炎、类风湿关节炎,身体虚弱,终日与药打交道。我于1981年(51岁)开始服用,至今已用了27年,没有间断,现年77岁,身体健壮。现推荐给愿意试用的中老年朋友。

喝白水

喝水不宜赶“时髦”

软硬饮料矿超标

电解水和富氧水

纯净水纯更糟糕

在饮水问题上,{zh0}的饮水就是饮用白开水。其他赶“时髦”的水都是有害的。

1、片面强调水中矿物质。我们平时饮用水中应该含有适量平衡的矿物质。当水中矿物质超标时,还会危害身体健康。例如：饮用水中碘化物大于005毫克/升时就会引发碘中毒。

2、水不是越纯越好。大量饮用纯净水,会带走人身上有用的微量元素,从而降低人的xxx,易引发疾病。由于人的体液是微碱性的,如果长期饮用弱酸性的水,体内循环将遭到破坏。此外,长期饮用纯净水还会增加钙的流失。

3、饮料不等于饮用水。调查显示,由于饮料中含有糖和蛋白质,又添加不少香精和色素,饮用后人不易产生饥饿感,会降低食欲,影响消化及吸收。

4、不能把医疗用水当饮用水。目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水。电解水就是通过电解作用,把水分解为阳离子和阴离子的水。阳离子水是医学用水,必须在医生指导下饮用;阴离子水则常被用于xx方面。富氧水是指纯净水里人为的加入。

远垃圾

垃圾食品要远离

说法论证无挑剔

若是人人都拒绝

工厂关门出危急

《中国老年》发表利立先生的“远离四类垃圾食品”的文章,所列举的都是日常食品中老幼都爱吃的食品,也是极其普通的食品,突然把它列为垃圾食品,会使人无所适从。现在我把它介绍出来,供人们参考。1、加工类肉食：如香肠、肉松、肉干。此类食品有三大致癌物质之一的亚硝酸盐,大量防腐剂会增加肝脏负担。2、膨化食品：如爆米花、虾条。其中糖、脂肪热量含量高,容易破坏营养均衡。3、话梅蜜饯类食品：含有致癌物质亚硝酸盐。盐分、防腐剂过高,损害肝脏。4、腌制类食品：易导致高血压,造成肾负担过重，影响黏膜系统,导致鼻咽癌。5、饼干类食品：含香精和色素过多,对肝脏功能造成严重负担，严重破坏维生素，热量过多,营养成分低。6、罐头食品：破坏维生素,使蛋白质变性，热量过多,营养成分低。7、凝胶类食品：色素过多,消耗体内xx物质,加重肝脏和肠道负担，干扰代谢功能,影响食欲。8、方便面食品：盐分过高,含有防腐剂、香精，会损坏肝脏。9、油炸类食物：这类食品是导致心血管病的元凶，含致癌物质。

xx阱

xx是个大陷阱

xx茶药难顶用

厂商媒体共炒作

上当受骗不要命

拥有苗条的身材是每位女人的渴望，xx便成了她们念念不忘的生活主题。她们不怕花钱，不吝惜时间，恨不得试遍所有的方法，只为了能减一点点可恶的脂肪。{zg}兴的当属xx产品制售商和美容院了，他们趁机大发横财。

脱脂机、脂肪燃烧仪、xx手镯、xx药、xx霜，用的、抹的、吃的，五花八门，应有尽有，而且销路很好。据法国统计全国每年在xx上花掉45亿欧元，还逐年增高。由于xx产品多半被要求配合节食一起使用，所以减掉一点体重，功劳就被记到xx产品上，没有减掉脂肪，那就是你节食不到位。有些人确实减掉了体重，可是却引发了心脑血管等其他疾病，严重的甚至丢掉了性命。xx药虽然出现了不少问题，可是照样很有市场，因为它满足消费者不费力气就可以轻松xx的需要。厂商也不惜重金大做广告，让越来越多的人掉进陷阱。

垂涎xx市场的还有食品厂商。低糖、低脂、低热量食品的种类越来越多，摆满超市的货架，似乎很受客户的欢迎。可是，营养学专家说：“没有哪种替代食糖的甜味剂被证明有xx作用，而所谓低脂、脱脂，不过是食品厂商的天才发明。实际上人长肥是因为吃得太多，消耗的不够。”

将军肚

大腹便便将军肚

脂肪堆积多赘肉

健康饮食加锻炼

身材匀称得天赋

怎样去掉“将军肚”?在此提出如下办法：1、吃好。健康饮食是xxxx“腹部脂肪”的重要方面。为此,实行50%的碳水化合物,25%的蛋白质和25%的脂肪平衡膳食。主要食用粗粮、水果、蔬菜、牛奶和适量的鸡和鱼,避免吃得过饱,减少腹部脂肪堆积。2、消耗脂肪。只有进行有氧体育锻炼,才能达到消耗脂肪的目的。每天做15分钟剧烈的体育运动才足够,甚至可以加30分钟的体育锻炼。理想的运动是骑自行车、慢跑、快跑、游泳和做xx操等。3、多喝水。一个不应忽视的方面是保持身体的水分。建议每天至少喝两升水以xx毒素和净化器官。饮水的方法是：远离食物,至少在吃饭前后半小时之内不饮水；在体育锻炼中和前、后饮水。

xx症

癌症原因尚未知

世界专家在努力

预xx症面面观

饮食习惯有干系

《老人天地》发表曾庆佩的文章,摘录供参考。

1、吃“淡”xx。肿瘤流行病学专家发现,每人每天食盐量低于10克,胃癌死亡率很低；每人每天食盐量10~15克胃癌死亡率较高；超过15克的死亡率更高。原因是在亚硝酸胺类化合物作用下促发胃癌。

2、吃“苦”xx。日本科学家认为,杏、苦瓜、莴苣叶及某些野菜等苦味食品是维生素B17的重要来源。维生素B17的主要成分为氰化物、苯甲醛和葡萄糖。其中氰化物对癌细胞有强大的杀伤力。

3、吃“酸”xx。酸味水果富含维生素C,有xx作用。在日本盛产柑橘的地区,癌症发病率低于全国。酸奶和酸菜的乳酸菌能减少毒素产生,能防结肠、直肠癌。

4、吃“素”xx。人常吃薯类、大豆、粗杂粮及新鲜蔬菜、水果等含纤维的食物,刺激肠壁蠕动,加速有毒及致癌物质的排泄,有xx作用。

5、吃“生”xx。美国医生安·威格莫尔一日三餐咀嚼生的新鲜蔬菜,所患癌症不药而愈。生新蔬菜含醌和酚,能阻止癌细胞代谢；生新蔬菜含干扰素诱生剂,干扰癌细胞；另外还含有β胡萝卜素,可使人患癌机会减少1/3。