前两天写了篇拙文，想纠正一些人对胸肌的误解，里面提到胸肌对于搏击项目和拳击作用是非常小的，甚至是起限制作用的，结果在博客和各大健身论坛遭到无数大神的反驳！博客原文在这里：

     很多大神搬出泰森和老霍的胸肌说事，甚至拿出二人和各位拳王的中文的深蹲和卧推数据，证明我的谬论。

     其实，有几个大神接触过搏击或者拳击，或者看过正规的拳击训练手册，或者正规的写实的拳击电影？！不过是拿国内王编辑误人的“xx训练是所有体育项目基础”的理论来误导其他人！！

     别的项目Man不敢造次，对于散打和拳击来说，正规的训练中根本就没有卧推和深蹲这两项！有人说明明看到某某扛着杠铃在蹲啊？

     可你知道“扛着杠铃蹲”，这一个动作在英文中有几种不同的描述吗？谁说扛着杠铃蹲一下就非得是深蹲，而不是Thrust或者Jerk或者Push的？

（网友：某训练基地的学员都练卧推和深蹲，我亲眼见的！）

     请问，是拳击训练基地吗？拳击咱们今年才有过突破，用国外现成的训练经验，别被误导好不好？

     散打是中国特色的，教练喜好咱没办法控制，对了，那个教练出名不？你为何不问柳海龙的教练让不让他练卧推？

     什么？又是王编辑说的啊！……加入你闯入散打王，而且出名后，不用告诉他，他就能把数据发表出来，尽管你从来不练卧推和深蹲，甚至根本不会！

     好像是去年，王编辑胡编泰国影星托尼贾（寻佛记和冬荫功主演）的卧推和深蹲数据，在官方可以找到托尼贾的英文训练计划，里面甚至连负重训练都没有！更别提杠铃和哑铃了！

     我在博客和个别论坛的回复中提了几种英文训练模式，甚至直接请大神们描述他们所知道的拳击训练方式，结果，无人应答！

     那我就献丑帖一些正规的拳击训练动作，抱歉，里面一个涉及到卧推的字样都没有，英文原版的，哪位感兴趣具体动作可以留言！恕我不翻译！

    neider press,Front squat push press,Thrust,DB snatch,DB swimming,Bodyweight pullup,Bodyweight pushup,power clean,Hangclean,Lunge twist,ups,all kinds one arm training……

     还有很多，不想打英文了，太累！里面肯定没有卧推和深蹲的英文单词，我发誓！

    拳击训练中借助的器械主要是跳绳和哑铃，其次是杠铃和Medcineball，更多的进行的是Bodyweight和Plyometrics训练，根本不会使用xx式训练！！！

    而且，即使是负重，对于重量级选手来说，杠铃重量不会超过体重50%，两只哑铃重量总重量不会超过体重40%，更多的重量是体重的30%左右！也就是说，对于论坛上动辄卧推几百斤的人来说，他们比泰森和老霍强多了！

    职业拳击教练可不是三两天填鸭出来的认证教练！xx式训练和拳击训练，就模式来说，根本是风马牛不相及的，拜托大神们不要不懂装懂的误导，好不好？！

    如果您有英文的原版训练计划，里面又有卧推和深蹲字样，而且强调了胸肌对于拳击是不可缺少的训练的话，您贴出来，网友查实后，我郑重道歉！

－－日志来源于