一到冬天，很多女生就有手脚冰凉的困扰。虽然不是病，但很不舒服，做什么事情都提不起劲。中医对付手脚冰凉主力在补气，西医专注增强末梢神经循环。摆脱冷感体质，抗冷有效对策--暖暖保养法立即公布。

【美丽名言】

“没有比漂亮的外表更有说服力的推荐信了。”--托尔斯泰

编辑解读：躯壳是灵魂居住的房子，如果以自己舒服为前提，装修一下也不错。

【美丽手记】

>正确吃零食，解馋不发胖。

冬天坐在暖暖的沙发上看电视好舒服，可是嘴巴太闲，忍不住一直吃零食，比夏天的时候胖了十斤！怎么办？

>>{jd1}禁止的零食：
干果类：开心果、瓜子一吃上就停不住，不知不觉吃下过多热量。
肉干类：牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝，热量和盐份都过高，营养价值尽失，只留胆固醇。
>>可以吃但要适量：
海苔类：海苔热量低，但盐份高，吃多了容易水肿。
米果类：仙贝、米果。虽然是油炸类热量高，但是有饱足感，可以解馋。

>>多吃也safe：
蒟蒻：热量低，又很有饱足感，配参茶还能温补抗氧化，口感{yl}。
水果：各种水果，热量低，营养价值高，多吃一些也无妨。

【流行公告】

>中医VS西医手脚冰凉彻底抗除对策
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医生说：冬天因为低温、穿得不够暖，所以手脚冰凉是正常的身体反映。但是，如果一个冬天多半时间都是手脚冰凉就要注意了！严重的手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。要彻底抗除，中西医都一致提醒：不管食补、xx等，都要持之以恒，效果才能看得见。

>>中医：食补
中医说：手脚冰凉起因于卫气内攻，增加气血，症状自然好转。

>>西医：营养素
西医说：手脚冰凉因为末梢神经循环不良，铁+维生素E，恢复血液携氧能力，就可以改善。

【美丽主打】

>阳虚？阴虚？根据体质来补救！
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手脚冰凉体质有“阳虚”、“阴虚”之分，要注意依个人体质来条调理。

>>阳虚：虚寒体质，就算盖厚被子也不暖，夏天手脚也冰凉
身体症状：嗜睡，容易头晕，脸色苍白，舌苔呈淡粉偏白（健康舌苔为淡粉红色）
建议：健走。“动则生阳”，寒性体质者特别需通过运动来改善。快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，并有助于xxxx。
保健补汤：十全大补汤（各中药房都有销售）

>>阴虚：燥热体质，进入暖房或戴手套后，马上就回温了（一般正常体质也参考此类）
身体症状：身体容易发痛（关节部位），xx、长痘痘，口干舌燥，睡眠不好，舌苔偏红。
建议：适当吃些属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更有xx宿便、减少肌肤暗沉之效。
保健补汤：四君子汤、四物汤、八珍汤（各中药房都有销售）

>温补养身法与食补禁忌
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到了冬天都爱进补，参茶是中医推荐的好办法。参茶属于温补，不分体质人人都可安心进食！西医中没有寒性、燥热食材之分，但也建议能吃些提高热量的食物帮助御寒，如姜、葱、蒜、洋葱、韭菜、桂圆、羊肉等。

>>{yt}一杯参茶，补气又养身
希望能时时补身保健，每天喝参茶是不错的选择。但是人参有许多种，到底哪种经济又实惠呢？
中医建议：石柱参就是好选择。
怎么泡：每杯放三钱石柱参，加入100度开水冲泡。

>>医生提醒：3大中医食补禁忌
1、女生生理期不要进补，生理期应该xx而不是补气，这时女生{zh0}喝猪肝汤或红豆甜汤调理，等生理期完3天后再恢复进补。
2、不可以喝冰，影响补品发挥功效。
3、补汤不可以加盐，盐会抵消中药的疗效，并且吃的时候，以喝汤为主。