虽然镁在体内的含量比钙等营养 素少得多,但量少不等于作用小。对男性而言,镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见,尤其是美国人,这是导致其早泄的原因之一。 镁是男性的“保健素”。高血压 、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康 威胁,甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男性准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。 富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量{zg},每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家建议,男性可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。 了解更多男性健康信息请拨打南宁曙光医院男性健康热线:0771-2429999咨询或直接进入在线咨询,我们的专家将为您提供实时咨询及答疑。 |