健康养生吃出健康幸福来五谷杂粮绿豆黑米薏米荞麦面(米)黑豆豆腐

绿豆

绿豆美称豆中仙,各种营养较齐全。

盛夏煮汤消酷暑,严冬生芽炒吃鲜。

xx清热排xx,xx吃它不加甜。

百合构杞煮绿豆,助阳滋阴养脾肝。

祛火润肺除烦燥,醒脑明目耳听远。

醉汉喝碗绿豆汤,酣睡醒后笑意添。

(紫米)

黑米味香天性温,xxxx早耳闻。

富含八种氨基酸,硒钾镁钙铁锰磷。

植物脂肪蛋白质,经常吃它健心身。

暧胃健脾止咳喘,滋阴养肝更利肾。

生津明目活气血,xx贫血治头晕。

小便少频精早泄,心悸气短吃更神。

目疾常伴风流眼,吃它迎来眼前春。

防范血栓xx变,抵御早衰晚归阴。

常吃提升抗疫力,降脂还降胆固酸。

淘米只过一次水,留下泔水如留金。

酿酸洗发发飘柔,护发发黑发更新。

水泡黑米水紫红,没有染色黑米真。

(薏仁米)

薏苡俗称药玉米,也有叫它回回米。

高含淀粉供食用,酿酒入药更适宜。

与姜熬粥吃清热,肝炎肾炎食有益。

水肿xx常吃它,可疗肠痈防泻痢。

若与绿豆红枣配,拘杞同煮疗效奇。

若将杏仁参进去,可抗衰老xx疾。

              荞麦面(米)

荞麦营养颇丰富,它含多种维生素。

A D C E B 族多,还含碳水化合物。

植物纤维粗淀粉,锌钾镁钙硒铁钻。

中医把它常入药,民间吃它食疗补。

降脂降压降血糖,宽肠通便防梗堵。

补气xx养心肝,和面搓身拔疗毒。

常吃xxxxx,xxxx清血污。

糖尿患者吃它好,少女吃它不肥腹。

*疗毒:指“羊毛疔”毒病。在患者前胸、后背处,加压擀搓面球可把皮下疔毒拨出,当拉断面条时,可看到丝丝“毒线”,犹如羊毛,此方很奇。

        

黑豆人称豆中王,因它独处有营养。

蛋白含量位居首,钙磷铁锌活性强。

卵磷脂和亚油酸,核黄素含高当量。

脂肪酸多不饱和,异丙酮富豆中藏。

硫胺素和维生素,烟酸淀粉质优良。

雷诺昔芬xx物,常吃黑豆保健康。

滋养肾眠治肾病,xxxx是专长。

降脂降糖xxx,血管硬化吃疗防。

提升免疫xx肿,抵御血栓不来访。

xx化瘀抗衰老,暮年两鬓少挂霜。

养血降低胆固酸,利智醒脑双眸亮。

它与狗肉砂锅煮,能医耳呜治劳伤。

陈醋泡它一周后,生吃降压民间方。

多人验证真有效,请君亲试尝一尝。

* 有资料称,黑豆的蛋白质与稻米比为71(同量之比)所含的钙与牛肉之比是35.71,铁是牛肉的11.6倍。泡好的黑豆。每日早晚饭前各吃十粒即可。xxx、降血脂、降血糖、降胆固醇。

老年男女骨质松,常有驼背把身弓。

身高越来越缩矮,有时累点全身痛。

当今科研己证实,雷诺昔芬护骨灵。

豆腐之中最富有,它使骨骼更坚硬。

因它提升骨质量,常吃豆腐防骨松。

豆腐富含全蛋白,氨基酸含也超众。

脂肪碳水化合物,钙钾镁磷储藏丰。

更含多种维生素,经常吃点耳目聪。

xxxx平肺燥,生津润脾消浮肿。

软化血管xxx,增强免疫xx病。

常吃豆腐太过量,引起xxxx症。

肾脏功能易减退,半光氨酸会逞凶。

甘油三酯胆固醇,凝聚沉积阻血通。

动脉血管壁加厚,痛风结石病必生。



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