绿豆

绿豆美称豆中仙，各种营养较齐全。

盛夏煮汤消酷暑，严冬生芽炒吃鲜。

xx清热排xx，xx吃它不加甜。

百合构杞煮绿豆，助阳滋阴养脾肝。

祛火润肺除烦燥，醒脑明目耳听远。

醉汉喝碗绿豆汤，酣睡醒后笑意添。

黑 米（紫米）

黑米味香天性温，xxxx早耳闻。

富含八种氨基酸，硒钾镁钙铁锰磷。

植物脂肪蛋白质，经常吃它健心身。

暧胃健脾止咳喘，滋阴养肝更利肾。

生津明目活气血，xx贫血治头晕。

小便少频精早泄，心悸气短吃更神。

目疾常伴风流眼，吃它迎来眼前春。

防范血栓xx变，抵御早衰晚归阴。

常吃提升抗疫力，降脂还降胆固酸。

淘米只过一次水，留下泔水如留金。

酿酸洗发发飘柔，护发发黑发更新。

水泡黑米水紫红，没有染色黑米真。

薏 米（薏仁米）

薏苡俗称药玉米，也有叫它回回米。

高含淀粉供食用，酿酒入药更适宜。

与姜熬粥吃清热，肝炎肾炎食有益。

水肿xx常吃它，可疗肠痈防泻痢。

若与绿豆红枣配，拘杞同煮疗效奇。

若将杏仁参进去，可抗衰老xx疾。

              荞麦面（米）

荞麦营养颇丰富，它含多种维生素。

A D C E B 族多，还含碳水化合物。

植物纤维粗淀粉，锌钾镁钙硒铁钻。

中医把它常入药，民间吃它食疗补。

降脂降压降血糖，宽肠通便防梗堵。

补气xx养心肝，和面搓身拔疗毒。

常吃xxxxx，xxxx清血污。

糖尿患者吃它好，少女吃它不肥腹。

*疗毒：指“羊毛疔”毒病。在患者前胸、后背处，加压擀搓面球可把皮下疔毒拨出，当拉断面条时，可看到丝丝“毒线”，犹如羊毛，此方很奇。

         黑 豆

黑豆人称豆中王，因它独处有营养。

蛋白含量位居首，钙磷铁锌活性强。

卵磷脂和亚油酸，核黄素含高当量。

脂肪酸多不饱和，异丙酮富豆中藏。

硫胺素和维生素，烟酸淀粉质优良。

雷诺昔芬xx物，常吃黑豆保健康。

滋养肾眠治肾病，xxxx是专长。

降脂降糖xxx，血管硬化吃疗防。

提升免疫xx肿，抵御血栓不来访。

xx化瘀抗衰老，暮年两鬓少挂霜。

养血降低胆固酸，利智醒脑双眸亮。

它与狗肉砂锅煮，能医耳呜治劳伤。

陈醋泡它一周后，生吃降压民间方。

多人验证真有效，请君亲试尝一尝。

* 有资料称，黑豆的蛋白质与稻米比为7比1（同量之比）所含的钙与牛肉之比是35.7比1，铁是牛肉的11.6倍。泡好的黑豆。每日早晚饭前各吃十粒即可。xxx、降血脂、降血糖、降胆固醇。

豆 腐

老年男女骨质松，常有驼背把身弓。

身高越来越缩矮，有时累点全身痛。

当今科研己证实，雷诺昔芬护骨灵。

豆腐之中最富有，它使骨骼更坚硬。

因它提升骨质量，常吃豆腐防骨松。

豆腐富含全蛋白，氨基酸含也超众。

脂肪碳水化合物，钙钾镁磷储藏丰。

更含多种维生素，经常吃点耳目聪。

xxxx平肺燥，生津润脾消浮肿。

软化血管xxx，增强免疫xx病。

常吃豆腐太过量，引起xxxx症。

肾脏功能易减退，半光氨酸会逞凶。

甘油三酯胆固醇，凝聚沉积阻血通。

动脉血管壁加厚，痛风结石病必生。