入秋冬后天气渐转凉，许多人虽穿足够的衣服，仍觉得四肢末梢时常冰冰冷冷的，尤其是晚上睡很久足部才会暖和，一般都认为太「虚」原因所致。其实在中医理论里仍有许多原因可造成。了解自己体质，提早防治，让自己过个温暖的冬天。

中医的观念里，造成手足冰冷的原因，较常见的有阳虚肾寒、阳气郁阻、血寒凝滞，症状如下：

(1)阳虚肾寒证：身体冷想睡觉、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨节酸痛、舌质淡苔薄白而润、脉迟等。常用方剂有四逆汤、xx四逆汤、附子汤、真武汤等。

(2)阳气郁阻证：又称为神经性手足冰冷，常发生在紧张或压力大时，如{dy}次上台演讲，害怕得手脚冰冷、讲话不清，即属这种证型的一时表征。一般症状可见胸胁胀满、暧气不舒、呕吐、下痢、xx、咳嗽、心悸、小便不利、舌红、苔薄白。常用方剂有四逆散（与四逆汤不同）。

(3)血寒凝滞证：可见面色较白、可能有贫血现象（血色素降低或正常）、身体怕冷、吹点冷风即xx身痛、得热则减、舌质淡苔薄白滑润、脉沉细等症。常有方剂有当归四逆汤、当归四逆汤加吴茱萸生姜汤等。

一般大众在街坊可见许多药补食补商店，如羊肉炉、姜母鸭、当归鸭面线、药炖排骨等，了解自己的体质再食用，可以养生延年、又可大饱口服，一举两得。

体质可分为五种：一般体质、气虚、血虚、阴虚、阳虚。气虚的人较易疲倦；阳虚的人容易怕冷；血虚的人血液循环差，常会兼夹气虚或阳虚，易倦与怕冷的症状多见于妇女朋友；阴虚体质的人容易口干舌燥、嘴破、xx、小便较黄、容易火气大、脾气不好、舌苔较红、睡眠品质不好。

除了阴虚体质民众需凉补外，其余体质的人皆可安心享用羊肉炉等药补食补。另外，有高血压、高脂血症、糖尿病、皮肤易过敏病患，应小心饮用以免引起血压、血糖、血脂等升高。常见食疗如下：

1.羊肉炉：

羊肉炉有温阳助火的功效，寒冬食用羊肉炉，可帮助手脚冰冷的人全身暖和。羊肉炉的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、当归、桂枝、肉桂、米酒等中药材，这些物质都会促进血液循环，食用后，整个身体会感觉热呼呼的。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维他命A及B、B、烟碱酸、钙、磷和铁等营养素，所以可以xx产后所导致的体弱、xx和贫血，阳萎、早泄，胃肠不好导致的呕吐、反胃。羊肝含有丰富的维他命A，可配合枸杞一起服用，补肝且明目。适合大众食用尤其是阳虚肾寒、血寒凝滞等患者或体质偏阳虚血虚的最适合不过了。不过有些时候是{jd1}不可以羊肉炉的，例如感冒、扁桃腺发炎、牙痛、咽痛、xx、痢疾及小便不畅等都禁止食用。

2.姜母鸭

姜母鸭是用姜和鸭肉一起烹调而成，有温阳助火的功效，食用之后，可让全身发热，促进血液循环。鸭肉的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维他命B、B、糖类等，在中医来说有滋阴xx作用，可以xx口渴、消渴、头晕、xx；鸭肝、鸭血可以xx。适合饮用的人与禁忌均与羊肉炉相同。

3.药炖排骨

药炖排骨与姜母鸭、羊肉炉是相同的道理，有温阳助火的功效。但是其中通常加上较多的中药材，各家秘方不同，不外乎温经散寒、xxxx、滋阴养血之品，如当归、桂枝、肉桂、党参、黄耆、枸杞、川芎、生熟地、大枣、何首乌等，食用后可促进血液循环，增加身体体温的作用。

所以药炖排骨可以xx筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、贫血头晕等症状，也比较适合年纪大的人食用。

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