（靓丽网：重视脂肪地位是塑身的关键）
　　一些人盲目的xx只为了减轻体重，殊不知肥胖与体重不一定是成正比的，xx要注意脂肪的地位，这比脂肪多少更为重要。
　　别让脂肪长错地位
　　体重已经不是权衡是否健康的尺度了。有的人体重固然微微超标，但是却在不该长脂肪的地方长出过剩的脂肪。有些脂肪的地位是非常危险的，如靠近肝脏和其他腹腔器官堆积了脂肪，而人体可以没有任何觉得，它却以极快的速度通过血流向肝脏直接注进脂肪酸。危及肝脏在血液中把握胰岛素的能力。造成新陈代谢混乱，诱发糖尿病、高血压。
　　提示：女性身材中大约有40％，45％的脂肪，其中的5％，10％属于腹腔脂肪，可以到专门医疗机构往丈量腹腔脂肪，也可以通过最简略办法丈量—量腰围。假如女性的腰围超过88ｃｍ，就被以为是超高风险了。就算不为了美观也应当为健康xx了。
　　睡眠差造成啤酒肚
　　对于中年人而言，睡眠质量问题是造成啤酒肚的主因。随着年纪的增长，男性深睡眠时段会随之减少，因为睡眠质量差，xxx的分泌也会随之减少，xxx的缺乏会使体内脂肪组织增长并集合于腹部，并且年纪越大影响越明显。目前已证实有15种以上导致去世亡的疾病与腹部肥胖有直接关系。有研讨表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是凡人的5倍，得糖尿病的概率是凡人的7倍，脑溢血和脑梗去世等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。
　　梨形身材也有后患
　　研讨表明，固然有过量的腹腔脂肪，但假如同时也有过剩的大腿脂肪，那么腿部可从血液循环中吸纳一定的脂肪，从而避免高血脂和动脉硬化，抑制了心脏病的产生几率。本来饱满的大腿还有一个作用就是大号的脂肪吸收器。在这方面，女性要比男性有上风，大约有80％的女人都是大腿略粗的梨形身材。梨形身材相比苹果体形，患血汗管和糖尿病的危险性要小得多。
　　提示：这不意味着梨形身材的女性就可以高枕无忧。因为这一上风在更年期后会消失。更年期前后，雌xx程度的降低会导致体内脂肪的重新散布。所以女性在年青时就要注意把握体重，否则更年期体重逐渐增长，新陈代谢混乱的几率也会明显增长。
　　腹腔脂肪轻易减掉
　　固然在肥胖方面基因起了很重要的作用，但不是尽对作用。造成体重增长的原因很多，譬如很多中年人悠长坐着办公，缺乏活动，轻易造成腹部脂肪囤积；压力较大时，不少人会饮食过量，导致xxxx，从而易造成体重超标。日本研讨发明，导致身材发胖的重要原因是增进骨骼及肌肉生长的xx分泌不足。尤其是30岁以后，生长xx分泌程度会明显降低，体内脂肪的燃烧速度也降低，所以很难保持体形。不过{zx1}研讨显示，对身材造成侵害最多的脂肪也是最轻易减掉的脂肪。
　　提示：研讨表明：每减掉体重10％，将能够减掉腹腔脂肪约30％。每次xx，腹腔脂肪总是{zx0}被减掉的，同样，“胖人也是先胖肚”。最无害的脂肪也是最难减掉的，譬如大腿和臀部堆积的脂肪，通常难以被完整减掉。
　　减去腹部脂肪要点
　　生长xx只在夜间睡眠时分泌，尤其是在进睡90分钟后分泌最旺，所以充足的睡眠能够援助xx。
　　睡前3个小时不要进食；睡前不要进行激烈活动；过度睡眠反而会增胖。
　　要减掉肚子上的脂肪，{zh0}在加强全身活动的同时，再加强腹部活动。
　　虽少吃比多活动更xx，但活动更适合xx。生活中仍是选择增长恰当锤炼，并对饮食作相应调解的xx策略为好。