坏习惯，每个人都有，只是多或少的差异而已。新的一年来临，如果能够在新的一年里把这些坏习惯改掉，那该是一件多好的事啊！

     1、咬指甲

     咬指甲会使手变得很难看，长此以往，会对指甲的正常生长产生影响，对牙齿最外层造成破坏，引起指甲断裂等指甲问题。葡萄球菌等有害xx就潜藏在指甲下面，你一定不想把它们吃到肚子里。

     每2周或3周去进行一次专业美甲，因为当你的指甲看起来非常漂亮时，你就会更加注意，更少去咬它们。

     2、不剔牙

     使用牙线可以预防牙龈疾病，让你的牙齿和牙龈看起来更美观健康，它还能预防其他疾病。为了自身健康，一定要在早晚刷牙前，养成使用牙线的好习惯。

     3、很晚吃东西

     增加额外的热量是深夜吃东西的主要坏处。半夜吃东西还能加重胃灼热的症状，很晚吃完东西躺下，胃酸很容易流入食道。在看电视时通过叠衣服、发手机短信或织毛衣等活动不让手闲着，你就不会想着吃东西了。

     4、抽烟

     抽烟很费钱。你每天抽一包烟，一年就会至少花掉上千元，得到的只有缕缕白烟、烟蒂、烟灰和肺上的黑斑。让医生给你开一些有助于戒烟的xx，用它帮助自己克服烟瘾，摆脱抽烟的恶习。例如抗抑郁剂安非他酮缓释片有助于从心理上减小对香烟的依赖，减轻受挫感、焦躁不安、忧虑和易怒等症状。

     5、日光浴

     太阳的紫外线会对皮肤里的DNA造成破坏，增加你患皮肤癌的风险，有90%的皱纹、褐斑和皮肤松弛是由日光引起的。每天在能被太阳晒着的身体部位涂抹防晒霜，即使在冬天也要坚持这样做。(北青报)

14个好习惯帮你远离癌症

     1、多吃菜花。菜花是一种超级xx食品，但应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。

     2、吃什么都不妨加点大蒜。大蒜预xx症，还有限制肿瘤生长的潜力。

     3、常吃xx桃。

     4、多吃吃葡萄。

     5、补充维生素。

     6、喝些柠檬或酸橙汽水。

     7、每天晒15分钟太阳。

     8、防肺癌--每周吃个哈密瓜。

     9、防非霍奇金淋巴瘤--少吃高脂动物蛋白。用家禽和鱼代替猪肉，用橄榄油代替黄油。

     10、防胃癌--晚上喝杯啤酒。

     11、防结肠癌--有机会就喝杯水。

     12、防肝肾癌变--穿不需要干洗的衣服。许多干洗店仍在使用全氯乙烯，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。

     13、防宫颈癌--性生活时使用安全套。

     14、防乳腺癌--每天晚餐后散步30分钟。(人民网)

做到九件事你会更幸福

     美国《预防》杂志指出，如果以下9件事，你能做到一半以上，就预示着你会非常幸福，或者现在的你比自己想象中更幸福。

     >拍照片喜欢露齿笑：美国研究发现，从小拍照就喜欢露齿笑的人，几十年后的离婚率比其他人小5倍。原因是人以群分，爱笑的人容易吸引和自己一样快乐的人。

     >旅游纪念品摆桌上：旅游回来，爱把小纪念品和旅游照片摆在桌上的人，比其他人幸福感更强。因为这些纪念品会经常提醒人记住旅游时美好的时光，并鼓动你再去旅游。

     >不太喜欢看电视：美国马里兰州立大学调查发现，最快乐的人看电视时间比普通人少30%。他们把大部分时间都用于经营社交关系、阅读书籍或参加活动。

     >平时爱喝热饮料：研究表明，爱喝热饮的人比爱喝冷饮的人更友善，更容易信任他人。

     >再忙也要去运动：丹麦研究人员发现，喜欢慢跑等运动的人，压力水平比久坐者少70%，在生活中也很少抱怨。每天只要抽17-34分钟做适度运动，快乐感会提升。

     >有两个{zh0}的朋友：最近一项调查指出，在已婚的654名成年人中，有两个朋友的人精神状态{zj0}。如果朋友超过两人，幸福感并不会增加。

     >性生活很和谐：英国研究发现，身体亲密接触是幸福感的重要组成部分。已婚人士的性生活比单身者多30%，所以他们更快乐。

     >和快乐的人住得近：和快乐的人交往也会让你快乐。如果这个人住得离你很近，在800米之内，会增加你42%的快乐感。

     >有一个姐姐或妹妹：英国一份研究称，有姐姐或妹妹的女性在社会上能获得更多支持，她们性格通常比较乐观，解决问题能力更强。姐妹之间比兄弟之间更容易互相支持与交流。(生命时报)