当代女性胸部下垂的趋势每年都在不断提高，很多女新不知为何自己的胸部下垂！在这里为您揭示为何女性胸部下垂，以及如何通过饮食和运动来解决女性胸部下垂的原因！ 女性胸部下垂的原因？ 1 女性胸部松弛下垂：乳房下垂原因：xx后乳房下垂：主要是xx后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因xx水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。乳房下垂不仅困扰着很多女性，还影响生活，而且因为乳房的下垂造成身体上的一些疾病。魅力挺加速胸部发育同时增强弹性，向上提拉胸部，令胸部坚挺、上翘。特别适合乳房细小，发育不足，产后松弛及因年龄增长致乳房下垂的女士。 如何解决女性胸部下垂的xx方法？ 胸部下垂是很多女性烦恼的问题，其实良好的生活习惯，适当的运动，以及健康的饮食是可以预防胸部下垂的，一起来看一下具体的方案吧。 1、工作间隙多运动：【更多介绍？】 在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方丽不但可以舒筋xx，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。 2、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物： 例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中，以莴苣菜{zj1}有xx效果，其次是鹅仔菜和莴笋。 3、调整坐姿： 正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。 4、乳房下垂穿对内衣很重要： 胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。 但要考虑，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内，可以选择全罩杯文胸，因为只有全罩杯文胸，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。 5、爱乳扫盲班： 胸围大小与身高的关系应为：身高×0.53; 胸部下垂程度标准(以乳头与乳房下的皮肤反折线为参考) I度下垂——乳头与乳房下的皮肤反折线相平; II度下垂——乳头低于乳头与乳房下的皮肤反折线; III度下垂——乳头位于乳房{zd1}部分。 反折线就是两个乳房下方，乳房与胸壁皮肤的交界线。乳头离它越近，表明你的胸越下垂，如果胸还没有明显，但是弹性变差，也该立刻注意预防下垂。 6、xx小动作 动作1 手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。 动作2. 双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。 动作3 双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。 动作4 双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。 文章来自： |
