美国读者文摘网教给老人“自救”方法：
1、烹制食物时注意要保持它的原来风格。老人在饮食中要放弃花样百出的烹制形式，要做什么像什么。如果打算做鱼，{zh0}完成后还让它保持一条鱼的样子。这样有助于大脑会将你眼中看到的和实际吃到的联系起来。
2、每小时喝一杯水。美国弗吉尼亚州立大学眼科和耳科中心的伊万·雷特医生指出，口干会对味觉不利。
3、询问医生你正服用的xx是否会影响嗅觉和味觉。抑制素、抗抑郁剂、降压药以及化疗中使用的甲氨蝶呤(也用于xx类风湿性关节炎)会影响人的嗅觉和味觉。如果你的药单中包含上述xx，询问医生是否可以更换其他的xx。
4、在食物中加调味品。在食物中加入调味品，能保持你的“刺激”神经的各项功能的敏感性。
5、用盛有盐水的喷雾器来清洗鼻腔。这种方法很简单有效，因为鼻子一旦堵塞，就意味着其中的神经感受器同样堵塞。
6、试试吸气xx。先选择一种气味比较重的食物，每次闻几分钟，每天练习几次，再逐渐更换气味越来越小的食物。
