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敲揉xx经络的时间与穴位

经络保养时间

时间	对应经络
21.00-23.00	三焦经。保持心境平静。耳门穴
23.00-1.00	胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。阳陵泉
1.00-3.00	肝经。次时肝脏修复的{zj0}时间。太冲穴、行间穴
3.00-5.00	肺经。呼吸运作{zj0}的时候，而四时脉搏最弱。
5.00-7.00	大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早饭。合谷穴、迎香穴
7.00-9.00	胃经。胃最活跃，此一定要吃早餐，每天此时敲胃经{zh0}，启动人体的发动系统。梁丘、足三里、四白穴
9.00-11.00	脾经。这个时晨要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
11.00-13.00	心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。神门、劳宫穴
13.00-15.00	小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午一点之前吃。
15.00-17.00	膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
17.00-19.00	肾经。适合休息。涌泉穴、太溪穴
19.00-21.00	心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人{zh0}在这时候敲心包经，效果{zh0}。内关穴
	任脉。关元、气海、神厥、丹田
	督脉。人中、命门

敲揉xx经络穴位

四白穴、迎香穴、、耳门穴、双耳

地神穴、肝穴、肾穴、劳宫穴

肚脐眼以上的任脉至膻中、命门、肾俞穴

关元、气海、脐眼、丹田、下腹

提肛、睾丸、会阴穴、股沟

梁丘、膝眼、足三里、阳陵泉、太冲穴、涌泉穴、行间穴、龟头穴、太溪穴、肝经

“312”经络锻炼法”（“3”指合谷、内关、足三里3个穴位的xx；“1”是意守丹田、腹式呼吸；“2”是两下肢下蹲为主、适当的体育活动。）

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