美白与祛斑一直广大女性的追求，谁都想自己的皮肤白白嫩嫩的。现在我就教你一些美白祛斑的DIY方法。

    {dy}计：汤汤水水，轻松去斑

    在xx食品中，具有保养皮肤和xx雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经验证确有实效的食疗方法。

    1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改用小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白的作用。

    2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶清热，xx，消滞，适宜气滞血瘀之人。

    3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，xx面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

    第二计：全面拦截紫外线

    紫外线辐射，除了使肤色变得晦暗之外，也会造成肌肤延迟性晒黑，不经意间斑点就会爬上脸。

    要想做个让人人都羡慕的“白雪公主”，就一定要做好防晒！盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午3时之间出门。因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。白天出门不仅要擦防晒隔离霜，也要适量用些粉底。因为粉底中的二氧化钛粉末能帮助肌肤隔离阳光。此外，老生常谈中所提及的洋伞、帽子等防护措施也千万不可忘记，否则防晒做不好，擦再多的美白保养品都是无用的。

    第三计：涂涂抹抹，细滑嫩白

    人人都希望自己有红润光洁的脸蛋，但偏偏有些人脸上出现许多色斑，且这种现象女性比男性多。好在爱美的女性可以利用一些xx面膜，涂抹之间就可和“黑芝麻”说再见。

    1、萝卜和西红柿片：脸洗干净后，贴上几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，你会发现脸部皮肤细腻、洁白。

    2、胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

    3、牛奶面膜：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入xx维生素E油两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。此法xx温和，经常使用能美白去斑，配合每天内服xx维生素C+E软胶囊，效果更佳。

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