夏季警惕“凉拖鞋肌腱炎”
[转贴 2010-01-06 19:17:22]
肌腱炎是肌雁或肌健周围组织的一种炎症．肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。
但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间。糖尿痛、关节炎和痛风等疾病均可减缓愈合。
随着气温日渐上升，有些人早早换上了各式各样的凉鞋或凉拖鞋。对此，医生提醒说，人们脱掉秋冬鞋后，一下子换上凉鞋，容易患上一种肌腱炎―――凉拖鞋肌腱炎。
专家指出，换季时人们的脚突然从秋冬鞋的封闭空间里“解放”出来，为了让鞋跟脚，胫骨肌肉不得不承受更大的压力，因此可能会导致“凉拖鞋肌腱炎”。
因此建议不要急于换上凉拖鞋，而应让肌肉慢慢适应，以避免胫骨疼痛。经过漫长的冬季，人们急于到户外进行各种锻炼。
运动时要选择合适的鞋子，并在开始锻炼身体前，先用几分钟来拉伸小腿肌肉，因为不进行适当的伸展就开始锻炼，容易导致脚后跟和足弓疼痛。
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