一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 xxxx功臣:黄瓜 xxxx功效:味甘、性平,所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。 做法: 1、锅中放入清水、姜片烧开 2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片 3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,{zh1}加盐和香油调味出锅。 二、冻豆腐木耳酸汤 xxxx功臣:木耳 xxxx功效:黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高,味道鲜美,蛋白质含量甚高,补称之“素中之荤”,是一种营养颇丰的食品。 做法: 1、冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用; 2、锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开; 3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。 三:蜂蜜雪梨羹 xxxx功臣:蜂蜜 xxxx功效:蜂蜜味甘,性平,有润肺止咳、润肠通便、xx养颜有显著功效。 做法: 1、雪梨洗净切块 2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水 3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。 四、杭菊胡萝卜汤 xxxx功臣:胡萝卜 xxxx功效:胡萝卜味甘,性凉,有养血xx、健脾和胃的功效。胡萝卜的xx功能很有效,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。 做法: 1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用 2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟 3、{zh1}加入盐、香油调味。 五、苦瓜竹笋汤 xxxx功臣:苦瓜、竹笋 xxxx功效:苦瓜有去火消脂、xxxx、养颜美容的功效,现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显xx作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,xx体内的有害物质。;竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。 做法: 1、竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸; 2、苦瓜洗净去瓤,切段; 3、沙锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟; 4、放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。 六:玉米海带墨鱼仔汤 xxxx功臣:海带 xxxx功效:海带有消痰平喘、xx通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有xxx、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的xx作用,可以xxxx中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的xx养颜食物 做法: 1、玉米切段,海带丝洗净,墨鱼仔收拾干净 2、沙锅加清水,放姜片及葱段烧开 3、放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开,撇去浮沫 4、小火煲3个小时,放盐、胡椒粉调味,出锅前淋香油 七、木瓜绿豆汤 xxxx功臣:绿豆 xxxx功效:绿豆有清热、xx、祛火之功效。它的xx功效很强,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是xx养颜的佳品。 做法: 1、木瓜去皮、籽切块,海带丝洗净 2、瘦肉切小方块,绿豆、百合洗净备用 3、沙锅放适量清水 4、将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时 5、放入百合及木瓜再炖15分钟,加盐调味即可 八.萝卜汤 红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。 饮汤吃萝卜。有xx功用。 萝卜xx原理: 白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于xx。白萝卜热量也比较低,100克才21千卡,不到米饭的1/15。当然,要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效。 胡萝卜含有丰富的营养物质,包括胡萝卜素,维生素B1、B2、C、D、E、K,叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以媲美综合维他命药丸。所以,建议你每天多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢,自然就可降低体重了。 事实上,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的人们每天不可或缺的营养素。 此外,它还可以xxxx,预防感冒,巩固视力。即使是懒散的xx者,也可以轻而易举地一面调整身材,一面维持健康。再者,胡萝卜汁还可抑制吃甜食或油腻食物的欲望,从而达到xx的效果。 九.赤小豆鲤鱼汤 赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。 先将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块,与赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。 可佐餐。有xx功用。 xx原理: 赤小豆,又称赤豆、红小豆、红豆。因富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”。味甘、酸,性平、xx。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、xx排脓、清热去湿。健脾止泻的功效。对防治心脏病和肾病、水肿均有一定的作用。含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、xxx、降血脂、调解血糖、xxxx、预防结石、xxxx的作用。 亲爱的MM们,想要更苗条就开始行动吧。 |