香蕉是一种很不错的生果，它不仅xx还美容，试过那么多了来尝尝香蕉吧，香蕉的吃法良多，下面教你几种不同的做法，让你百吃不厌，越吃越美！ 香蕉沙拉 这是最简朴的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！假如觉得只 有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的生果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进xx，增补维生素。 香蕉燕麦粥 这是一道{jd1}健康的主食哦，而且做起来很利便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。假如喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！ 免受受饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但{zh0}不要吃到肚子大撑，无论吃什么，七分饱是摄生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养厚味并具多重功效。 冰酸奶香蕉 这次的主角仍是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇 淋呈现面前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 假如你嘴其实谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话天天不要超过两个哦。 香蕉蘸蜂蜜 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，匡助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，xx也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往由于没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 健康小贴士 ·香蕉性寒，体质偏于虚寒者， 例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，{zh0}不要生吃香蕉。 ·香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生按捺作用，不利健康 ·胃酸过多者不宜吃，胃痛，xxxx，腹泻者亦应少吃香蕉。 ·香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。 文章来自： |
