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多吃新鲜蔬菜水果能有效预防青春痘

  长了,可以通过xxxx或者去美容院xx,另外也可以通过饮食来调理,其实饮食调理是很重要的,俗话说药补不如食补嘛。小编在网上看到有文章说夏天要多吃新鲜蔬菜,觉得说的很在理很详细,贴出来供大家参考。

  夏天由于天气比较炎热,面部出现油脂粒和痘痘大多是由于面部油脂分泌过剩,皮肤没有得到彻底清洁干净,导致毛孔阻塞,很快形成脂肪粒,再加上夏天饮食不注意多吃辣和油腻痘痘马上就长出来了,夏天预防痘痘的方法很多,从饮食上预防痘痘效果不错,研究发现,夏天少吃辣和油腻多吃瓜果蔬菜的人长青春痘的概率较低。

  青春痘主要是由两个原因引起的:

  一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。

  另一个原因是,体内xx分泌失衡,使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。xx分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

  青春痘的生长主要与以上两个因素有关外,在中医看来,还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理,除减轻压力、不要太劳累外,日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。

  夏天一到,人的皮肤油脂分泌更加旺盛,尤其是处于“花季”的少男少女们,只要稍微吃点高糖油腻的食物,恼人的“痘痘”就开始发威了。因此,不少家长按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,结果导致他们叫苦不迭。夏天预防青春痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不错的选择。

  在饮食调理上,首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯,要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。

  家长要注意在做正餐的时候增加一些花样,可以在晚饭时让孩子多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,这样可以保持大便通畅,因为xx往往可使痘情加重。

  预防痘痘还要适当补充维生素,增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节,建议家长多做点大拌菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱,可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候,要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等,这些食物孩子可以吃,但要少吃,烹饪的时候尽可能清淡,不要放辣椒。

  ,小编认为无论是夏天还是冬天,都应该多吃蔬菜水果,不仅是为了预防青春痘,更是为了身体健康哦。

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