2010年1月15日星期五

晚上六点：来了一个新学员小馨，她跳双脚跳还不错，但其它的技术就还不行，今天主要学了单脚跳，以及在交互绳里起跳。小琳现在动作好了很多，但还不够好，小妍体能下降了很多，但动作还没忘记。今天把套路两节一次跳了一次完整的。另外用断绳纠正动作，效果不错。两个人的双飞都跳了十次，在交互绳里面跳的。

2010年1月16日星期六

上午十一点：七个人，氛围很好，大家的运动量也应该刚好。顺怡还是{zh0}的，各种动作都不错，但双飞好象退步了。小翀动作有进步，交互绳里感觉好了，能起动很多次了。小瑞今天跳得也还不错，但手的动作不太好，慢慢来，多练习。瑞妈今天{dy}次摇绳，主动性太强，但进步很大。小茜是{zh1}一堂课了，她的节奏变好了很多，但进绳还是不太好。给她多练了几次。小南今天迟到了，让跳一百次没跳完，没活动开，可能扭到脚了。但跳得还不错。小桐跳得很好，绳中绳也不错。但她动作也还不够协调，要坚持才是。

中午一点：小瑜摇断绳，学习活花、固定编花，都能跳几次了。双飞重新练单飞接双飞，节奏的复习。这一段时间没有练换脚跳，还是怕她脚痛。

下午三点：小硕的独轮车又有进步，一是单手可以扶着过很长的距离了，而且扶着大拇指可以骑得很好了，而且很轻。再就是可以冲一小段距离了。又学了一种扶墙上车的方法。进步很大。

2010年1月17日星期日

上午十点：瑜复习活花死花，进步不大。双飞接单飞，十多组，不错。还练了一下一二一二，一个单飞一个双飞，也跳得很好。小馨也练了双飞，能过一次，但接不了单飞。小为不太听话，但可以跳到二十左右的双飞了。

十一点：只来了小妍一个人，今天也有很大的进步。反应快了很多。两人套跳随便可跳几十下了，而且自己摇绳也可以摇到几十下不断，动作也标准了。只是{dy}下还不能保证过，慢慢来。

下午三点：来了一个新学员小霖，跳得还可以，虽然动作也有一些问题。今天学了断绳摇绳，活花、双飞。顺怡的连续双飞跳得不是太好，小亭今天在交互绳里跳了七十多，很少见，进步很大。小耀今天也不错，和小珵都可以在交互绳里跳到一百多了。但进绳都还不是太好。

四点：小霖的姐姐，学了跑步跳和双飞，能单飞接双飞不错。初二的学生打好基础后就可以在中考体育中有好的成绩了。