很多人喜欢，尤其是一些老人。退休后，常约几个知心老友聚在一起，偶尔玩玩，既打发时间，又放松心情，还能增进感情。不过老人家要一旦玩起来，忘了时间，忘了休息和吃饭，通宵鏖战，对健康可是极为不利的。很多医学文献也表示，老人长时间打xx，身体会十分劳累，腰颈椎以及全身肌肉都会承受很大的压力，如果室内空气再流通不畅或有人抽烟，会对健康危害更大。长此以往，一些疾病也会不请自来。

中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师杨红洁提醒，为保证健康，老人打xx要严守四大纪律。一是不能长时间打xx。打xx时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。

二是不能久坐并保持同一姿势。否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。此外，打xx时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。因此，{zh0}打个三两圈就起身活动活动。

三是避免打xx时精神高度紧张。这对老人心脑血管健康极为不利。患有高血压和心脏病的老人更忌讳打xx，以防过于兴奋和激动引发并发症。甚至，很多年轻人都会出现各式症状。

四是不在通风不好的室内或空气污浊的室外打xx。通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及xx等。很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。注意通风，保xx心。

弈乐坊建议，老人每次打xx时间{zh0}控制在1小时内，选择通风和光照较好的场所，保持休闲心态，把输赢看淡，中途适当活动腿脚，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打xx时更要提高警惕，以免加重病情。

其实，只要得当安排，合理休息，打xxxx是一种有益身心的活动，尤其是春节将近，很多人都会选择在合家团聚之际相约打xx，更要时刻把健康问题放在xx。弈乐坊祝大家新春快乐，身体健康！

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