关于我的情商测试，真是一针见血！！！_[吾奇图形]平面设计工作室

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对于我的情商测试真的是说到位了，可是这么多年形成的固定模式，要改变，真的很难！

但是现在找到自己的根结所在

不知是不是也算是一个好的开始呢？

我情绪反应类型为：抑制型

你很少为什么事而激动，或发脾气，即使生气，也表现得很有克制力；你喜欢把心事压在心里，不喜欢跟别人倾诉；与他人相处尽管平静，但却沮丧、沉闷而且疏远，缺乏深层次的、真心的交流，在表面客套话的深处，埋藏了真实的自我。

如果压抑过度，容易变得自负固执、不体谅他人、不愿接受批评。由于缺乏激情，你的思想也很容易变得枯竭。其实，情绪是每个正常人所共同具有的。健康的情绪，如欢乐、喜悦、满意等可以使人体分泌有益的xx，能协调血液循环，促进神经系统的活力，使身体各种代谢处于适度状态，还可增强免疫的活力，使身体各种代谢处于适度状态，还可增强免疫功能。过分压抑情绪，不但对身体健康不利，也容易引发一系列的心理疾病，郁结于心，一旦爆发，又找不到适宜的途径，其危害就更加严重。

给你的建议：

学会向人倾诉

发泄有时候是一个很好的调节情绪的途径，但是有时候周围的环境或者条件不允许马上发泄，这时候，找朋友倾诉是{zh0}的调节情绪的方法。抑制型的最不善于的就是向别人倾诉，所以倾诉是抑制型的人最需要学习的地方。请记住：快乐告诉了别人就变成两份快乐，痛苦告诉朋友，就减少一半。

勇于表达自己的想法

抑制型的人总是想的多，说的少。《大话西游》中有段经典的台词放在这里很合适，唐僧：“你想要啊？悟空，你要是想要的话你就说话嘛，你不说我怎么知道你想要呢，虽然你很有诚意地看着我，可是你还是要跟我说你想要的。你真的想要吗？那你就拿去吧！你不是真的想要吧？难道你真的想要吗？……”。

虽是搞笑的一段台词，但是说了一个对抑制型很好的理念，那就是，你要告诉别人你想怎么样。不说别人永远不会知道的。表达能力是沟通能力里非常重要的部分。建议你多在公众场合锻炼发言，有了{dy}次，第二次，你就会发现原来表达自己的想法也是很容易的事情。

学会适当发泄

每个人都会烦恼、忧愁，在国外，日常生活中很多人都会常常去找心理咨询师调节自己的状态。调节自己的情绪对生活、工作的影响是很大的。如果能自己学会去调节，那是再好不过了，下面针对你的情绪反应类型列举一些适合你的宣泄情绪的方式。

做个会说话的人

这里的“会说话”是指能够适时、适地的有效的和别人交流。

停止怀疑猜测

抑制型的人由于不善于表达，常常把心事埋在心底，也常常去猜测、揣摩别人的想法，而不是积极的去找别人进行沟通。英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞，这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的，它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的失业”

人的情绪就好像水库里的水一样，当水满了的时候要适当的放放水，当堵塞的时候要赶紧疏通。你的测评结果说明，你在“表达你的情绪”方面的能力偏低，你不太会放水和疏通,你不太懂得表达自己的情绪，也没有找到很好的表达情绪的方式。

不开心的时候，你常常会自己生闷气，不会主动找一个合理的途径来抒发、发泄或者调节。有的人在郁闷的时候可能会找朋友聊聊，向朋友诉诉苦，也可能出去猛跑一圈，或者去卡拉OK狂吼发泄一番，你正好相反，总是喜欢把不愉快压在心里；在高兴的时候，你也想把你的好消息告诉别人，但是对什么人说、怎么说你有点手足无措，你不太习惯与别人分享你的快乐。别人郁闷悲伤的时候，你很想去安慰她，给她一些支持和帮助，但是你不知道怎样说出你的意思，你也有些犹豫，你害怕别人会误解你。总得说来你不太能够很好的和别人沟通。性格内向的人大多不太喜欢表达自己的情绪，在此我们建议你：压抑情绪对身心健康非常有害，你应该学着把你的情绪抒发出来，找到适合自己或者你的习惯的表达方式，例如你可能喜欢写日记，可能喜欢一个人好好静静的思考。总之，只要你感觉舒服就可以了。

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